Как справиться с высокой чувствительностью и тревогой?

Добрый вечер, Дамы. Такая история, что я очень чувствительна, принимаю все очень близко к сердцу и состою в отношениях с мужчиной, который не до конца понимает меня... Это очень тяжело, на самом деле.. Говорит он что-то хорошее, доброе и нежное, но среди всей теплоты, если будет 1% критики или желаний, что бы он хотел, в чем надо меняться или развиваться, - в с ё. Дамы, грусть и тоска на душе, сразу мысли, что я ему не нравлюсь такая, какая есть, может, ему будет лучше с одной из его бывших подруг. Стараюсь подавлять в себе эти мысли, или наоборот заниматься, что-то читать-учить, чтобы было спокойнее. А недавно он пошел на встречу друзей, компания старая, там была одна девушка, которой он признавался пьяным в любви давно. Рассказал, что на встрече осмотрел ее, посмотрел и понял, что она вообще ему не нравится, и ее новый кавалер вообще странный мужчина, столько негатива в его адрес услышала, зато я вот лучшая... И снова ревность.. Может, он ее любит? Хочет с ней быть? Спросила его, сказал, чтобы я не переживала, он же не предал меня ни физически, ни мысленно, с чего бы мне переживать..? А я люблю его, хочу быть для него единственной, не хочу терять, и в то же время не хочу переживать, хочу быть спокойной.. Рука иногда тянется посмотреть соцсети всех его друзей, подруг, проследить что-то, плакать иногда хочется от своей слабости! Как с этим справиться? Как строить отношения вот с такой проблемой?