Как вернуть самоценность?

У меня был довольно стрессовый год: я много посвящала времени учебе и почти не посвящала себе, плюс ко всему были непростые отношения с мамой, мы часто ссорились и продолжаем это делать. Я заметила, что чувствую перманентную тревожность, а когда нахожусь с мамой дома, она усиливается. Заметила частую привычку угождать людям, идеализировать их, вследствие чего чувствую дикую неуверенность, суечусь. Это все отнимает силы и конфликты с мамой тоже. Я понимаю, что её не поменять и не хочу больше эмоционально вовлекаться в это все. Как перестать угождать людям? Как вернуть самоценность? На данный момент к специалисту нет возможности идти, через несколько месяцев мне исполняется 18. Как можно себе помочь хотя бы немного? Чтобы был какой-то фундамент. #психология