Тревожность. Как вы боретесь?

Прекрашаю пить кофе. Пью чай с мелисой и травами.

Если затягивается тревога , то антидепрессанты.
Если вмиг пришла- то никак, просто закрываюсь в себе и хожу пешком по всему городу в течении 2х часов

Меня она иногда просто душит. Пытаюсь отвлекаться. Пью успокоительные

Феназепам

Как я вас понимаю!Именно это состояние

Можно вопрос ? А по каким причинам тревоги?

Если честно-по любым-начиная с мелочей,заканчивая страхом умереть,потерять близкого человека.

Но это вроде по рецепту?Сильный очень препарат,если доктор назначит,конечно,буду пить.

Первое, имеет значение, о каком возрасте идет речь, в 19-24 такие настроения обычное дело. Далее, насколько реальны опасения кого-то потерять, или уйти на тот свет лично. Есть ли партнер, друзья, характер работы, образование, какие отношения в семье, и много других факторов - все это надо учитывать. Надо переключаться, слушать музыку, заниматься спортом с друзьями, расширять круг своих интересов. Читать. Найти кого-то, кому можно выговориться, может быть, со схожими проблемами. Вместо таблеток лучше пить травы - валериану, мелиссу, мяту, пустырник (его умеренно). А феназепам и другие "спасательные круги" лучше оставить в стороне, на крайний случай. Потому что врач, конечно, назначит, но не объяснит, что этот препарат вызывает неслабое привыкание. И отвыкать конечно вам, а не доктору.

Благодарю за совет!