Ощущение, будто все давит, тревога, нужно вообще мнение и помощь!

Здравствуйте! У меня была и иногда проявляется такая ситуация, что я когда сижу просто или иду куда-то, у меня резко начинается какая-то паника, какой-то прилив тревожности. Это тяжело обьяснить, но надеюсь на минимальное понимание моей темы. То есть я смотрю на что-то, старые стены, например, и мне резко становится плохо. Это ощущается как приступ. У меня началось это три года назад после тяжелого буллинга и смены места учебы. Потом начало утихать, сейчас снова такое есть. Я не понимаю что это. Причём я всегда занята, то есть я не страдаю дурью и от того пишу текст этот, нет, я наоборот в делах. Может кто-то сталкивался с этим ? Это очень выматывает. Пытаюсь отвлечься, но не помогает. Так же это ощущение схоже с клеткой, как будто выхода нет и все давит. Может это что-то психологическое?? Но денег на психолога нет, поэтому хочу узнать вообще мнение.