Что выпить для сна?

книжку возьми позануднее. у меня лежал бахтин и университетский учебник по логистике

Менять работу и сон наладится. Я 12 лет так мучалась

Триптофан - предшественник гормона серотонина, отвечающего за настроение и сон.

Не знаю как для сна но от сна мне гepoин помогает

Сходите к неврологу, он вам выпишет. А так валерьянка. Принимала некоторое время нейролептик по рецепту, но помог только во время приёма. Лучше конечно с гормонами поработать

Димедрол и аналоги.

Доброго времени суток! Я тоже раньше имела проблемы со сном, засыпала в лучшем случае часа в три, а в 8 пора вставать. Отсюда разбитость и постоянное раздражение. В этой ситуации мне помог глицин+мелатонин эвалар. Это безопасное снотворное, которое способствует организации биоритмов и улучшает сон. Глицин ещё и как легкий антидепрессант действует. Так что и на нервы положительное влияние.

Валерьянку.

чай био успокаивающий вечерний от эвалара перед сном пейте, он и заснуть поможет, при этом и нервное напряжение снимает отлично

Мне 5нтр хорошо помогает для сна, покупаю эваларовский, он сразу с магнием идет в составе, за 30-40 мин вечером до сна принимаю и сплю крепко всю ночь, главное с утра нет разбитого состояния, а наоборот бодрая