Как простить обиду у себя в голове?

Всем здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, как избавлялись от обид к человеку? Что помогало?

У меня ситуация следующая. Мой бывший мужчина меня жестоко обманул. Когда я узнала об этом, я сразу же прекратила общение. Больше мы с ним не связывались

Я ни в коем случае не хочу его вернуть, восстановить общение. Я хочу простить его у себя в голове, чтобы эта обида не занимала место в моем подсознании. Чтобы я не возвращалась в эту эмоциональную яму с мыслями о том, почему он так поступил со мной, почему даже не извинился передо мной, ну и так далее

Я живу полноценной жизнью, у меня все хорошо, но время от времени я понимаю, что эта обида все таки имеет какой-то вес. Это балласт, от которого я хочу избавиться

Подскажите, случалось ли у вас подобное и как вы это побороли? #обида