Почему в последнее время мне хочется сделать себе больно?

Как будто я хочу наказать себя, у меня давняя проблема что мне трудно воспринимать себя, свою внешность, свои поступки и действия, которые я в дальнейшем очень размыто помню, как будто я себя в какой-то степени не контролирую и нахожусь в "тумане". Я ощущаю себя так рассеянно всю жизнь, с детства. Со временем я вижу что мне это мешает так же и в общении с окружающими меня людьми, я не хочу чтобы ко мне плохо относились. Я не знаю как описать исходящие из моего "тумана" вещи вроде той же рассеянности и медлительности, я не знаю что с этим делать, ненавижу себя.