Сильное чувство страха

Здравствуйте! Жила в Ростове , на 1,5 года была вынуждена уехать к семье, за это время развилась сильная депрессия , на фоне депрессии сильное чувство страха и тревожность сильная, приехала обратно в Ростов в таком состоянии и начала очень сильно переживать за свою безопасность, сильное чувство страха , тревожность , чувствую себя как на пороховой бочке, мозг из за тревожности рисует всякие страшилки, обратилась к врачу , прописал лечение , должна начать лечение , но не знаю как себя держать в руках и не переживать так сильно , потому что уезжать не хочу но и в таком состоянии находится очень тяжело , боюсь что это состояние может навредить ещё больше моей психике или физическому здоровью, #нуженсовет