Отвыкла от людей?

Со мной происходит странное. Я в детстве была тихоней, скромной. На прошлой работе за 10 лет с классными коллегами разговорилась, раскрылась, зеркалила их разговоры, научилась подмечать детали, описывать свои чувства. На новую работу перешла такая-же энергичная. А там все молчуны. Вспоминаю как по началу о себе при любом случае рассказывала и сейчас даже неловко, что слишком откровенничала. Я здесь уже год работаю и я буд-то «скрутилась в улитку». Односложные ответы, набираюсь смелости перед телефонным звонком, смущаюсь. Хочу молча работать. Огромный стресс если надо у другого коллеги спрашивать. Недавно было собрание, на котором пришлось выступать. Все прошло хорошо, никого не ругали, наоборот, но я после него себя чувствовала опозореной, было неловко, стыдно, пративно, хотелось молчать весь оставшийся день, казалось я позорно выглядела, говорила. Заметила, что многие коллеги также на два дня замолчали после того собрания. Как-то пережила. И вот на этих выходных я сьездила в другой город по делам. Вез меня бывший парень. Не видела его год. (Много раз ссорились, в итоге уже до омерзения он был и легко расстались- причина:игрок, переписывается с другими, врет). Там меня знакомили с несколькими людьми, о деле поговорили, был телефонный разговор с чужим человеком, ну и много общались с бывшим. Как приятель он классный, посмеялись много, немного подкатывал. А я, зная его пароль, заходила и видела, что параллельно нашему разговору он флиртует с другими. Вот точно горбатого не исправит… Ну и вот, вернулась домой и на меня накатило. Я себя так плохо чувствую. Так много энергии потеряла. Меня бут-то перелапали незнакомые люди. Мне хочется сжаться под одеялом и какое-то время восстанавливаться. Что это со мной? Я одичала чтоли?))) это и есть та самая зона комфорта про которую говорят? Я думала, я поборола детскую скромность и научилась быть общительной, но за год в других условиях все прошло. Мне не нравятся эти ощущения