Как вернуть самоотдачу?

Просто плакать хочется. Я все детство класса так до 6 любила делать подарки. Вот знаете, когда всю душу вкладывает, сильно заморачиваться, подгадываешь просто все. А потом ждёшь, что к тебе отнесутся так же. А получаешь дырявый пакет и деньги со словами: хз, было лень что то делать. Или задали работу в группе. Ты и презентацию сделаешь, и слова раздашь, а в ответ ничего, они просто получат пятерку сядут и скажут: ну, фартануло, кайф. Постоянная самоотдача и в ответ ничего. И теперь во взрослом возрасте Я ничего не хочу делать для другого. И вообще я не хочу заводить отношения с самоотдачей. Чувство, как будто была полная чаша, а из нее брали, брали, а взамен ничего не ложили. И теперь нечего отдать, да и не хочется. Как выйти из такого состояния? Почему теперь те люди, что всегда брали, пытаются дать тебе, начинают как то обращать на тебя внимание, наконец то самоотдаются, но тебе уже ничего не хочется делать взамен💔