Как избавиться от усталости?

Это действительно звучит как серьёзное и изнуряющее состояние, и я понимаю, как это может быть тяжело. Появление постоянной усталости и сонливости может быть вызвано рядом факторов, и важно понять, что именно происходит в вашем организме. Рассмотрим несколько возможных причин и подходов:

1. Недавние изменения в режиме витаминов
Вы упомянули, что начали принимать комплекс витаминов, но улучшений не наблюдается. Возможно, изменение состава или дозировки витаминов могло повлиять на ваше состояние. Иногда, несмотря на то, что витамины помогают, их сочетания или дозы могут быть не оптимальны для конкретного человека. Так как раньше вы принимали витамин D, который, как правило, помогает в борьбе с усталостью и бессонницей, возможно, стоит вернуться к его использованию (после консультации с врачом).

2. Дефицит витаминов и микроэлементов
Недавняя усталость может быть вызвана дефицитом витаминов, микроэлементов или других нутриентов, например, железа, магния или витаминов группы B. Даже если вы начали принимать витаминный комплекс, важно убедиться, что в нем есть все необходимые компоненты, и что дозировка соответствует вашему состоянию. Иногда бывает, что витамины, которые подходят одному человеку, не могут быть достаточными для другого.

3. Проблемы с гормональным фоном
Усталость и постоянная сонливость могут быть симптомами гормональных нарушений, например, проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз), недостаток гормонов, связанных с метаболизмом, могут вызвать усталость и слабость. Если состояние не улучшится после изменения рациона или добавления витаминов, стоит проконсультироваться с эндокринологом.

4. Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Усталость, особенно после умеренных физических нагрузок, может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если вам трудно восстановиться после прогулки или обычной активности, это может быть признаком того, что вашему организму трудно справляться с нагрузкой.

Или проблема может быть психологическая. Если что пишите