Отказ от сахара уменьшит тревожность?

Это самовнушение 😁 Я с детства не ем сахар и продукты покупаю без него, просто не переношу сладкое. Тыквенный суп разве что могу съесть с рисовой паровой булочкой. Кофе пью без сахара, но с молоком.

На всю жизнь отказалась. Ем только бананы и финики. Но в продуктах питания (магазинных) куча скрытого сахара, так что по сути совсем его, выходит, не убрала.

И ещё живы?

Мешок денег позволяет уменьшить тревожность

Многое зависит от того, заедал ли какую-то проблему человек этим сахаром. Если заедал тревожность, то она увеличится. Если нет, то может и уменьшиться. Остальное будет зависеть от состояния здоровья, у относительно здорового человека, скорее, будет как у Вас.

Не знаю что там за рисовая булочка, то вообще рис - не далеко ушел от сахара, у него высокий гликемический индекс.

Ну, это спорно. Сахар сейчас добавляют во все подряд, все булки, печенья, полуфабрикаты. И речь не только о сахаре, но и о быстрых углеводах. Молочка не оздоровляет лично меня.

Нет, вообще никак деньги не влияют на тревожность. Наоборот даже, повышают. Тревожность она внутри

Слышала от эндокринолога, что сахар способствует воспалительным процессам, да и вообще под чай сахаром можно съесть больше еды, чем требовалось. А заедают так то все стресс

Да, это верно. Но и бананы с финиками тоже быстрые углеводы к сожалению.

Булгур отличная вещь, очень мне понравился, совсем не хочется спать после него. Только варить не 15 минут, как написано на упаковке, а 30 минут

Это про все быстрые углеводы справедливо. Более здоровая пища полезна и здоровым людям, это факт.

Чечевицу есть надо : от нее прикольно пуккается

А что не так? Свет клином на сахаре не сошелся. Сплю хорошо, просыпаюсь хорошо))

Уж точно не вреднее магазинных конфет и булок. Бананы, кстати, при тревожности - лучший фрукт. В них много калия и магния.

Я всё хочу, но выдерживала пару дней. Люблю сладкое. Но без сахара голова работает лучше, ясная и четкая голова. С сахаром как каша какая-то, причем этого не замечаешь, привыкли все к сахару и вроде всё норм. Когда его не ешь несколько дней разница заметна. И меньше ненужных эмоций становится, спокойнее становишься.

Я заметила, что под чай даже без сахара съедаешь больше еды. Допустим бутерброд не важно с чем я без чая не хочу и булки какие-то, печенья или выпечку. Так-что чай, кофе тоже зло.

Надо тоже попробовать.

Заменители сахара едите или прям совсем от сладкого отказались?

С подругой сговоритесь бросить сахар, это работает. Она меня вдохновляет, а её), не сбиваться. Самое сложное первые два дня

У вас симптомы как у преддеабета, сахар убрали и жизнь наладилась.

Рисовая мука более полезна для здоровья, так как в ней не содержится глютен, и при этом много растительного белка. Все больше диетологов пропагандируют именно рисовую муку, как альтернативу муке пшеничной, ржаной и ячменной, потому что изделия из этой муки лучше усваиваются организмом. Для кишечника маленьких детей и пожилых людей хлебобулочные изделия из рисовой муки намного предпочтительнее традиционной выпечки. Можно самому перемолоть муку из Басмати, например, так как у этого риса низкий гликемический индекс. Ну. и каждый день давиться рисовыми булочками и тыквенным супом тоже не будешь, ну пару раз в месяц, а может и в два или в три.

Чай без сахара не вызывает у меня желание что-то схомячить, если уж хочется, то яблоко типа Симеренко или Гренни Смит, ну или грушу с творогом. Пока отпускает. Может позже будет тяжело. Создам тему ещё через неделю

На самом деле сахар любит наш мозг, любит печенка, это легкий и быстрый антидепрессант.

Я пока без хлеба, хлебобулочных вообще. Быстрые углеводы. Из кабачков суп тоже божественнен

Да? А мой организм ни одного пука после чечевицы не выдает? Так может дело не в чечевице? А? Чем старше, тем пердёшь от любого продукта становится. 😂

У наркоманов мозг *** любит, сильный и быстрый антидепрессант )

г.е.ро.ин

Не совсем так, мозгу все равно откуда брать углеводы. Из сахара оно конечно быстрее, но замена медленными углеводами равноценна. Иначе я бы не бодрость, а вялость чувствовала. Делаю ещё легкую утреннюю зарядку

Да, лучше без них, конечно. Готовила суп с кабачками, мне норм, но кроме, меня никто есть не стал. Люблю солянку с кальмарами, так на ДВ называют тушеную капусту с кальмарами. Ещё обожаю брокколи, омлет белковый со шпинатом - один из моих любимых завтраков.

Сахар дает быстрый энергетический вброс. Оттого он такой и "вкусный" - это реакция на это редкий элемент, который может быстро дать энергию. Но мы хакнули природу и сахар стал легко доступен, теперь он как наркотик, чем больше его ешь, тем больше хочется.

А я вот заметила, более нервные и тревожные это те кто на ЗОЖе сидят. Так и хочется сказать им да съешь ты круассан и подобреешь может. На одной брокколи и тому подобном конечно можно йобнуться)))))

😂

Не... Самые злые веганы ))

Где вы работаете, что не нервничаете совсем? Мне булки, как и торты вообще паралельны, другое дело рыба, мясо, морепродукты. Плюс все же в молодости ешь всё подряд и не паришься, а после 35 начинаешь замечать, что вес так просто уже не сходит.

Вот это сто процентов))

Какая вообще связь между сахаром и тревожностью? Или это всё ППшные бредни? К чему эти эксперименты над собой?
Хочу сладкое - ем, не хочу - могу неделями не притрагиваться. И вполне счастлива.

Это ваш выбор и ваше мнение, имеете на него право. У меня другое мнение и ощущения его подтверждающие.

Только ботов не хватало

Уже три нед как не ем сладкого, пошла 4я только фрукты, похудел где то на три кг, но таких эффектов не наблюдаю, и похудение не факт что от сахара, еще мучное сократил и в принципе меньше кушать стараюсь, но без фанатизма

Ну значит ППшные установки, я видимо угадала.
А раз спрашиваете публично, то понимаете, наверно, что кто-то такой чепухой не страдает, ест еду разную, делает тренировки, и всё тип-топ)

Попробуйте убрать картофель, бананы. Нужны продукты с низким гликемическим индексом, греча, булгур, такого плана и овощей побольше. А вообще вы молодец 👍. Три недели это мощно, надеюсь я тоже продержусь

Это смотря сколько вам лет. Если меньше 40, то разговор не о чем. Создайте свою тему и пишите там что хотите

В соседней теме пишете, что у вас окр. Не слишком здоровое состояние, для баланса о котором говорите. Сахар не так вам нужен, как вам это кажется.

А... То есть вы только начали? Тогда вы пока на эмоциональном подъеме. Если бы было все так просто, все бы от сахара отказались. Просто ожидайте, что будет и фаза ломок, когда захочется чуть-чуть (а чо такова?), и обратно скатитесь. Вау эффект пройдет, нужно будет держаться.

"
Здравствуй, дорогой дневник!
Сегодня месяц без сахара. Подвожу итоги, вес уменьшился на 5%, желание убивать увеличилось на 500%.
"

Так я написала, первая неделя идёт. А когда начнутся ломки ориентировочно? На какой неделе

🤣👍Ну посмотрим). Как оно будет.

Ну у меня прямо ломок как таковых не было. Просто я настроился на вау эффект, насмотревшись вдохновляющих роликов, но его не дождавшись, опять начал засахариваться. Но вот вас почитал, сегодня снова решил начать. Без него действительно в целом лучше. Но нужен настрой вдолгую.

У подруги настрой год, я предложила для начала месяц, а потом как пойдёт. Без сахара не так тяжело, как без быстрых углеводов. Среди медленных углеводов не такое уж и разнообразие