Есть упражнения для того, чтобы не было боли такой, помогает очень. Я сама так перетрудилась, но у меня вообще дошло до операции, уколы не помогали и блокада в позвоночник тоже, боли были дикие. Оказалось, что грыжа 13 мм, удалили, но и сейчас поносишь что нибудь и опять боль и онемение в ноге. Сейчас домой купила тренажёр Бубновского, занимаюсь, легче намного. Ну и массажист хороший, моя мне растягивает позвоночник и я летаю. Нужно беречь себя, но как?((
Девочки, дорогие, выручайте. У меня юбилей через 2 недели, назвала кучу народа. Праздновать будем на даче. И вот в прошлые выходные поехала навести там генеральную уборку. Так перестаралась, что спину сорвала. Наклоняться больно, ходить больно, простреливает в ногу, иногда аж до слез. Мажу гелем обезболивающим, ни капли не легче. Как от этой боли побыстрее уже избавиться? Измучилась вся