Стала меньше спать на интервальном голодании

Скажите, а какой у вас график? Сбросили вы маловато. 10 кг. всего.
Села тоже.
Пищевое окно с 12 до 17.
То, что добавляется энергии - это тоже заметила.

При чем здесь интервальное голодание? У вас бессонница по другой причине.

Сдайте анализы

до интервального этой проблемы не было

согласна,что маловато сбросила,но очень люблю сладкое и ем его))) Ем в 9 утра,в 13 дня и в 16-17 вечера. И все. То есть пищевое окно с 9 до 16 часов( иногда до 17 часов). Как у вас со сном?

Тогда это вообще не нормально и опасно. Что-то в организме пошло по пи.. Вернитесь на нормальное питание пока не доигрались до серьёзных проблем.

То, что сплю меньше, тоже заметила.
Просыпаюсь в 6 утра и вроде выспалась.
Но у вас 4 часа - это прям, как Ленин вы))))) мало, конечно.
Еще от возраста зависит.
Люди постарше ведь часто страдают бессоницей и без интервального питания.

Сходите на УЗИ желчного и сдайте анализы полные в том числе на эндоркинку. Глюкометром измерьте сахар.
Вы похоже таким питанием все себе здоровье угробили и не понимаете всю серьёзность ситуации

но тогда бы мне хотелось спать,а тут сплю по 4 часа и абсолютно высыпаюсь. Ну как опять вернуться к этому жиру,опять ходить с одышкой,таская на себе лишнего веса 10 кг. ? Другие диеты вообще не помогали,наконец нашла свое и на тебе)))

так нет проблем говорю же,прекрасно себя чувствую. Если бы были бы проблемы,я бы почувствовала. Даже лучше стало,чем раньше было. Сахар в норме. Вот вы разве не чувствуете,когда у вас проблемы? Я так сразу ощущаю.

как Ленин))) Может возраст,мне далеко за 40.

Не знаю, смотрела одного индийца, так он раз в день ест, а тут полноценное питание вполне.

А какое у нее питание? Она же пишет что все ест, только в определенное время, по калориям добирает .

Надо тоже переходить. Когда питалась 8/16 самое кайфовое было, лёгкость такая в теле. А спите плохо от недостатка магния может быть, может шум мешает какой-нибудь, стресс на работе, а с питанием просто совпадение вышло? Вы в предменопаузе сейчас?

Да нет,тихо,ничего не мешает, стресс есть,но не сильный. Меня удивляет ,что я высыпаюсь и спать не хочется. Как то читала,что люди просыпаются среди ночи из-за падения сахара в крови. А интервалка как раз и славится этим понижением.

да ,ем полноценно,3 раза в день,как человек)))

Автор🤦🤦🤦
Все очень логично .
Вы сидите на интервале давно. Организм почистился.

На не перегруженный организм гораздо меньше требуется времени для полноценного восстановления.
Организм успевает.
+ Возрастные изменения, метаболизм.

Главным индикатором является ощущение недосыпа. Когда спать хочется, но глубокого сна нет или он прерывистый. Тогда снотворные.

В вашем случае отклонений нет, вы высыпаетесь.

Да,у меня также было. Но если убрать углеводы, и добавить магний,спать будешь больше. Хлеб и сладкое влияют на сон.

Нужно сделать УЗИ и проверить наличие камней в желчном. Как вы можете сами определить есть они или нет?

ну неужели бы я не почувствовала проблемы с желчным? Есть же масса признаков камней в нем. И при чем тут сон?

не хочется пить химозу.

хорошо,если так)))

Да вся еда тоже химия с нитратами. От магния польза реальная. Я спала четыре часа, три дня пропила,стала спать шесть. Только проблема в магнии. Не все таблетки помогают. Как найти нужный свой,загадка.

Вообще нет

От чего он почистился если она сладким постоянно заедается???

почему постоянно,ем сладкое 1 раз в день.

я как то брала Магний В 6,что то как то не пошло мне. До сих пор банка с ним валяется дома.

🤦Глицинат, оротат, таурат, малат и цитрат магния.
Разные формы.
По- разному работают.

Один из самых мягких - малат.
Передоз встречается редко, выводится из организма легко, это надо вагонными нормами жрать.

Но если питание сбалансировано- он не нужен.

Это рекламный миф- что у каждого недостаток магния.
А магний В6 вообще приводит к сердечно- сосудистым поскольку очень сгущает кровь.
А по три литра воды между приемами пищи никто не хлещет.

БАДы не настолько безопасны, как их рекламируют.
И не зная матчасть лучше не экспериментировать🤷

согласна 100 %

Ого 4 часа это совсем мало, думаю стоит обратиться ко врачу. Возможно вам поможет магний, я пила от корал клаб, и сон стал заметно лучше

Мне кажется, тут может быть влияние нервной системы. Я в похожем состоянии пила Лецитин и Магний. Появилось больше расслабления вечером, и тело стало само просить отдых

У меня на интервальном тоже был период короткого сна, но на мне это прям плохо сказывалось. Я вот и добавила Магний, сон стал глубже чтоли, я стала лучше высыпаться даже если спала не так много

У знакомой такое было. Она спала много, но вообще не высыпалась. Ей очень зашла тогда ивнинг формула, тогда она быстро ритм восстановила