Аменорея после похудения

Вы не думаете что ваш ответ не совсем подходящий?

Была такая проблема. Выход один: нужно набрать вес, чтоб ИМТ был не ниже 18,5. Ваши собственные гормоны придут в норму и всё восстановится.

Срочно набирать вес!

Никак не решала, само все восстановилось, но не сразу

Конечно, пропадут, 53кг при Вашем росте это реально оочень худая. У меня была такая же ***, дохуделась, 3 года не было месяков. Потом поправилась до своего нормального веса и они вернулись сами без всякой помощи.

Вам нужно минимум 5 кг набрать до нормы, сейчас Ваш ИМТ 17.3 - Недостаточная (дефицит) масса тела, как показывает калькулятор массы тел, какие тут месячные, организм думает, как бы вообще выжить, поэтому отключил все не жизненно важные функции в целях сохранения энергии.

Спасибо за совет, буду стараться набирать вес (очень тяжело психологически) Самое интересное что они пропали при весе 65 кг, а это вполне норма😕

Если в организме нет необходимого для нормальной жизнедеятельности процента жира, то и месячных не будет.

Худеть нужно грамотно.

В пище нужно было оставить вещества,
которые отвечают за синтез гормонов.

Например, министерство здраврохранения США
называет суточную потребность в альфа-линолевой
кислоте 14 г. для женщин и 18 г. для мужчин.

А самым богатым источником этой незаменимой
кислоты является подсолнечное и кукурузное масло.

Это 30 г. подсолнечного масла в день.
И ещё к нему требуется 3 грамма Омега-3,
это в виде капсул обычно пьют.

Из них синтезируются простагландины, из
которых потом синтезируются половые гормоны.

Витамин D3 тоже нужен для синтеза половых гормонов,
и не только. 2000 единиц в сутки, с пищей, содержащей
жиры.

Суточную потребность в полноценном белке ниже
1 грамма на килограмм массы тела - тоже нельзя снижать.

А это 65 г. полноценного белка в сутки надо съедать.

В 100 г. творога 2 % или 5 % содержится 18 г.
полноценного белка. В 100 г. куриной грудки или бедра
на пару - содержится 30 г. белка в 100 г. продукта.

В 1 белке варёного яйца С1 содержится 4.7 грамма
полноценного белка. В 100 г. полутвёрдого сыра 20 г. белка.

Белок в крупах и овощах - не считаем.
Его там мало, и он не полноценный.
Кроме бобовых. Этот считаем.

При росте 175 худеть ниже 57 кг - это было глупостью.

60-57 кг норм.

Написал ниже. Ведь дело в том, что именно ты ела.

Цинк тоже нужен, для синтеза гормонов, и пить
поливитамины, хотя бы Ундевит дешёвый.

Цинк покупают пиколинат или цитрат цинка, импортный,
на айхербе.

Да. Всё давно разжёвано.

Есть нормативы на все жирные кислоты, и ненасыщенные,
и насыщенные... И на про-гормонный предшественник
витамин D3, и на цинк...

Это природный механизм, из первобытных племён.

Организм обнаруживает, что в племени голод.
Ну а тогда куда ещё новых детёнышей рожать ?!

Если уже имеющиеся животные сами себя прокормить
не могут !

Ясное дело, что в голодающем племени эти детёныши
погибнут. Ну а тогда зачем их рожать ?

как я предполагаю дело в том что я ела мало жиров(20-35гр) уже пол года стараюсь есть по 60-100 грамм в день. Питаюсь на ~1700-1800 калорий. Белков 100-120 грамм(очень люблю творог и молочные продукты)

у автора сбой, потому что она резко вес снизила, сам вес 55 кг не ниже нижней границы нормы.

Добрый день, автор! У меня пропадали месячные с прошлого апреля по октябрь, но вернулись! При том что я как вы очень худая, 162/45.
Врачи говорили, толстей, пей витамины и гормоны, но я решила забить на это и пошла своим путем.
Короче что я сделала. Пошла сдала кровь на гормоны сама и выяснила, что эстрадиол ниже климактерического плинтуса, пролактин норм (высокий тоже может стопорить КД). И поняла - надо это дело фитогормонами для женщин в климаксе поднимать. Стала пить эстровел утром натощак по 1 капс за полчаса до еды, пила два месяца. Если бы пролактин был высокий, стала бы циклодинон пить. Все это БАДы, не дюфастон какой-то там, трава просто.
Плюс параллельно с этим попивала полынь и душицу. И высокие дозы витамина е (выше 40ед). И все! Не потолстела ни на кило, а месячные нормальные пришли!

Благодарю за информацию, буду иметь ввиду🙂

Да было тоже самое сначала 2 года не шли , потом раз в четверть года, ни какое питание ни жиры не помогает, только набор веса по другому никак, тут уж вы сами решайте хотите быть бесплодной или худой

Только набор веса поможет. У меня тоже была аменорея от диеты, сейчас понимаю что болела настоящей анорексией, т.к. в голове была одна мысль как ещё немножко похудеть, всегда была недовольна весом. Месячные пропали когда достигла нижней границы нормы, чтобы вернулись и наладился полноценный цикл пришлось набрать 7кг и не жалею, на низком весе здоровье было хуже, болела голова, частые простуды замучали.
Некоторые пишут что месячные нормально идут при весе в 40 кг, но обычно это девушки от природы худые, и у каждого свой организм, у кого-то при 42 кг цикл как часы это индивидуально. Раз у вас на 53 кг аменорея, вам надо для здоровья весить больше.

Вы молодец. Что действовали своими силами.Я дура тощая была и сидела ждала, потом сделала стимуляцию и родила. На пятом месяце. Целиком моя вина. Оказалось эстроген был ниже плинтуса. Так как, высохла вся. Высокий эсроген- миома( полные или сбитая углеводка), низкий- кисты, как правило. Но у меня не было.

Ладно бесплодной. Я сделала стимуляцию и забеременела
Родила на пятом месяце, так как гормоны не вытянули.
Ешьте жиры.
Да побольше
Белки. тофу
Пусть углеводы будут в убытке
но не жиры
семена льна
семена чиа
кунжут
много ягод
персиков
все что держит эстраген

Ой, смешно
Испокон веков
Худые не могут выносить
Рожают раньше времени
У тех у кого миома
Замершая
Или выкидыш
Еще бывшие наркоманки рожают недоношенных в любой комплекции
Я была очень худая
Родила на пятом
Вытащила дите
Сестра моя с миомой пять выкидышей
Уж лучше так на пятом
чем никак

Девушки, включите мозги
У тощих низкий эстроген
Цикл выключается
Что касается экстровэла которым возвращают
там на первом месте соя
так ешьте тофу и бобы Эдамаме,замороженные готовьте, лен и чиа! Вам нужны ИЗОФЛАВОНЫ
второй компонент витэкс священный
потом там витамин е и фолиевая кислота
купите да пейте
без фолиевой , кстати не вернется ничего
купите да пейте

Я была с дефицитом массы тела
Похудела на 30 кг
Короче, нужна ударная доза витамина Е , фолиевая кислота
Далее много фитоэстрагенов
тофу, лен, чиа
Много персиков
Ягод ( эстрогены)
Брокколи
пить полынь, душицу, пижму, календулу
все пейте
И спокойно
Все вернется

Чушь. Я весила 45 кг при росте 160. Цикл пропал. Врачи советовали есть хлеб, чтобы толстеть . Да побольше. Я отказалась толстеть. Сдала анализы. Эстроген был как в климаксе или у девочки подростка. Жир отсутствовал. Вены были как у Джоли. Я стала действовать. Оказалось эстроген в бешеном количестве в белом кунжуте. Осторожно тем у кого миома ( эстрогендоминирование) . Ела каждое утро. Постоянно. Полгода. Пришли сами. Без гормонов и прибавки в весе. Все говорили не забеременею и не вынесу. Забеременела сразу и родила на 9 месяце. Кунжут мешала с чиа и льном ( там тонна эстрогена)

Девочки, забыла и обязательно ягоды Годжи. Там куча эстрогена. Который нужен для восстановления гормонов. А не хлеб ))) и мучное с сахаром .

Ягоды годжи это вещь, я тоже цикл вернула им. Там тонна эстрогена . И кунжут ела. Тоже каждый день
Ночью замачивала 10 грамм
Утром взбивала их со льном. И туда ягоды годжи. Смузи любой. Хоть банан. Хоть киви. Не имеет значение. Главное чтобы семена попали в организм .

Годжи дорогие) для богатых. Я просто накидывалась на наш шиповник. Оказалось низкий эстроген . А наш шиповник напичкан эстрогеном . Я как в бреду ела ягоды шиповника. Организм требовал , так как эстроген был как у подростка или бабушки . Притом отвар не пила. Только ягоды . Кунжут и семена льна были. Но еще пила примулу вечернюю. Гинко. И ела капусту как сумасшедшая ( там тонна эстрогена) репа, красная , брокколи , цветная . Я не могла остановиться . Организм сам просит. То что ему не хватает

В первую очередь нормализовать вес, иначе постоянно будет требоваться терапия для вызова месячных. Когда у меня пропадали, мне вызывали их ДляЖенсом Дюфа

аменорея наступает из-за снижения эстрогенов в крови, а для синтеза эстрогена необходим холестерин. А так сыроеды и дуры на диете без жиров животные жиры не употребляют, то взяться ему неоткуда. (ну биохимическая цепочка сложнее конечно, но суть такая).
Восстановление будет долгим
Гормоны очень медленно идут
нужен витамин
е
ешьте зародышей пшеницы
нормальный сон и никакого стресса

советую еще жирное мясо и бульоны
масло пожирнее
да и молочку
год два уйдет

Я тоже самое делала , но пила витамин е в ударной дозе и запивала маслом зародышей пшеницы и ела много много жирной рыбы ( там омега 3 6) любите мороку и уху варите. Там на разваре будет того больше.
Пила фолиевую кислоту. Пила витамин ц, да все пила. И через полгода вуаля ля . Пошли
Ни грамма не набрала
Про вес придумали жирухи чтобы оправдать себя
Но да худая это худая
Если есть попа и бедра , а верх худой это не худая, а просто стройная.
Худая это без попы, бедер ( женский признак)
И там может быть нехватка витаминов и гормонов