Накидайте идей чего из еды взять с собой на долгую вело прогулку ( от 4-х и более часов), чтобы не испортилось на жаре и пошло на пользу фигуре и организму, а также дало энергию. Орешки,банан, смузи в бутылке готовый. Больше ничего в голову не приходит из нескоропортящихся продуктов.