ПП рецепты

Худеть необязательно на "полезных" продуктах, я перепробовала много различных диет, если будет интересно вкину парочку.
Но что касается ппшных блюд, мои основные и любимые это конечно же сырники, на обезжиренном твороге, это греча с грибами, это салат обалденный в состав идет - айсберг, кукуруза, тунец, помидорка, огурчик и заправка с обезжиренным йогуртом и горчицей. Но лично на моей практике даже на дефиците калорий худею долго и муторно

Поправочка, на дефиците когда рацион это именно полезное питание.

На форуме Мой здоровый рацион масса рецептов.

Гречка с резанными Шампиньонами
Гречка сладкая с изюмом и сметаной

Отварная индейка и брокколи Отварная рыба и стручковая фасоль

Селёдка и белый кунжут
и ялтинский красный лук и апельсин либо яйцо всмятку.

Говядина тушёная с морковью и миндалем.

Куриная грудка рулет конфета
по рецепту шефа Ильи Лазерсона в Фольге делаете вечером на ночь оставляете, утром с собой и на завтрак и перекусы.

Водоросли морская капуста и белый кунжут и яйцо вкрутую.

Апельсин и куриная грудка и огурец, сельдерей, петрушка салат полить яблочным уксусом и посыпать белым кунжутом.

Суп грибной
Суп щавелевый

Зелёный борщ

Семена подсолнечника, тыквы, грецкие орехи и творог с ягодами.

Кукуруза крахмалистые высокий углевод, жаренные сырники тоже имеют высокий гликемический индекс ... Как и белый рис к примеру ...

Вы б ещё на финиках худели...

Огромное количество мифов в том что такое ПП в принципе...

Можете потушить кабачки с овощами: возьмите глубокую сковородку, налейте туда совсем немножко масла и добавьте немного нарезанных полукольцами кабачков, туда же красный болгарский перец, лук, тёртую морковь и половинки томатов. Советую взять именно коктейльные томаты, я всегда покупаю от бренда моё лето, они небольшие, упругие, хорошо держат форму и не потеряются в готовом блюде. Можно положить веточки розмарина для аромата, добавить немножко водички и тушить под крышкой минут 30-40. В конце не забудьте посолить!