Салат из копченой семги

копченная семга+острые сол.огурцы+марковь(вар.)+цветная капуста(вар.)+броколли(вар.)+яйца(вар.)+горошек заправить низкокаллорийным майонезом....приятного аппетита

низкокалорийный майо можно успешно заменить натуральным йогуртом, смешанным с горчицей и медом, плюс травы, соль, перец. А в низкокалорийный майонез загущают крахмалом, модифицированным в основном. Достаточно вредно.

салат айсберг, помидорки черри, семга, креветки (я беру большие королевские и пополам их разрезаю), маринованный огурец мелкими-мелкими кусочками. Для соуса: сайонез и долька чеснока размешать блендером. Оч. вкусно!
Можно вместо майонезного соуса взять соевый.

Не салат, конечно, но я бы соус к пасте сделала: кусочки сёмги-форели копченой, мелко, в форме спичек порезанные морковь и цуккини много, в сливках потушить, в конце бросить жмень соевых ростков. Подавать к лингуини или спагетти.

Яйца варёные,марин.огурчики,лук(пассировать.Мелко режем,заправляем,начиняем тарталетки.Хотите-украшайте.Вкусненько.

2, пишется мОрковь а не Марковь