поправилась за день на 5кг

За день 50-100гр жира, организм способен усвоить, остальное воды, они потом отойдут, не парься

К эндокринологу,в таком возрасте очень много.

Какая встреча!))Как ты так умудрилась-то?

надеюсь на это!

Ничесе вы мало съели.Я за день раза в 2-3 меньше съедаю и еще помимо этого тренируюсь.Так вы скоро вообще в шар превратитесь.

я знаю,а бабушка и мама говорят что это норма, говорят что у нас женственная фигура я помню бёдра 125 см,талия 89 см,грудь 120 см у меня 5 размер

не шути так понял!!!!

котик не оскорбляй меня плиз

+

Автор, если переводить в калории, то у меня такой рацион примерно на два дня. Образ жизни умеренно-активный. Вам надо в целом пересмотреть свои пищевые привычки, а не прыгать с диеты на диеты.

Согласна, она многовато ест))Хотя, важно, какие порции))Я уверена, что они большие))я ем три раза в день, но ем очень маленькими порциями))

Крупная ты))

вы мужчина?мне бабушка сказала что тренировки только для мужчин

Электронные весы такая же шляпа как и градусник. Ставь весы каждый раз когда взвешиваешься на 1 поверхность, твердую. Если не в этом проблема значит они сломаны.

котик извини меня за оскорбления плиз я не буду так больше

как мне похудеть?

у меня точные весы я поверить своим глазам не могла сто раз перевешивалась пошла на другие весы такая же фигня!!

А зачем тебе худеть?Худые девушки же костлявые и некрасивые по твоим словам))Будь толстой и красивой)))

ну извини меня пожалуйста я тогда погорячилась

Ладно, так уж и быть, извиняю, но общаться мы не будем.

спасибо!но давай общаться!?

Я всё сказала.

ну пожалуйста!

Я сказала, что не хочу, не приставай ко мне😒

ну давай забудем это всё

Ты меня оскорбляла на форуме, создавала темы про то, какая я плохая, и теперь хочешь общаться со мной, как ни в чём не бывало?Ну уж нет😒

ну плииз

Пока.

Слушай, обратись эндокринологу, диетологу. Пролазь интернет с тренировками. Есть девушка (хлоя тинг) с отличными упражнениями. Самостоятельно теперь справиться очень сложно, поэтому без специалистов никак. То, что тренировки для мужчин - полная ересь. Слушай себя. Если же ты и правда хочешь похудеть, начинай сейчас, ИМЕННО СЕЙЧАС И СЕГОДНЯ. Откладывать нельзя. У диетолога сформируешь рацион питания по калориям и дням. И не отсрочивай занятия. Приготовься к тому, что нужно будет каждый день заниматься спортом по несколько часов (само собой не в первый день, следует начать с чего-то простого. Увеличить кол-во шагов в день, больше двигаться и т.д.). Сладкое не ешь в принципе, хлебобулочное и жирное также. Скачай приложение для подсчетов калорий и посмотри сколько в день у тебя уходит. НЕ САДИСЬ НА ДИЕТА САМА. Заработаешь себе гастрит или что похуже. Затем уже иди к врачу

Для примера. Мой рацион питания
Завтрак: Каша овсяная с финиками
Обед: Суп (любой)
Полдник: Нарезанные овощи или фрукты (без соли и сахара)
Ужин Небольшая тарелка макарон и вареная курица.

Я почти жареное не ем. Когда очищала желудок, неделю ела:
Завтрак: Каша овсяная
Обед: Половинка вареной куриной грудки и помидор с огурцом
Ужин: Половинка вареной куриной грудки и помидор с огурцом
Перекусы: Любой один фрукт

Важно отметить, что в курице две куриной грудки, а я ела половину одной