Как растянуть 3000 рублей на неделю на продукты?

У меня муж хлеб не ест, только с супом, мяса ест мало, сладостей тоже, он меньше меня ест. а я ем вроде немного, вешу 47 кг. Он не дрищ.

Реально. Сама жила на такой бюджет одно время. Вот вам примерный список продуктов на неделю для двоих ( но цены, конечно, могу отличаться. Однако в любом городе/районе можно найти магазины для экономного бюджета или просто товары подешевле , по красной цене):
Крупы и база:
гречка/рис/пшено - 1 пачка (100 руб)
макароны - 1 пачка (80 руб)
хлеб - 2 шт (70 руб)
овсянка - 1 пачка (60 руб)

Овощи и фрукты:
картошка - 2 кг (60 руб)
морковь/лук/капуста - по 1 кг (в сумме 150 руб)
яблоки - 1 кг ( 100 р)

Белок:
куриная голень/тушка 2 кг (500-600 руб)
яйца - (70 руб)
горох/чечевица 1 пачка - (80 руб)

Молочка:
молоко 1 л - (80 руб)
творог - 0,5 кг (150 руб)

Можно сварить суп, сделать гарнир с курицей, овсянку на завтрак, творог с яблоком, гороховую кашу. Главное - готовить дня на 2-3 сразу и выбирать подешевле продукты, чтобы уложиться в эту сумму. Если надо - могу помочь составить меню с этим бюджетом и списком продуктов :)
Я сама каждую неделю составляю меню, но бюджет побольше, конечно.

мой, но он занят🤣

Вы не видели крупы в таких упаковках? Обычная крупа, которую варят.

С чего он пластиковый? Я вам фото скинула!

Чо там оно стоит? 50 рублей упаковка кефира или ряженки. Блинов куча! На 2 дня хватит! А зелень туда необязательно. Зелень можно на подоконнике посадить!

Отеки от лекарств бывают

либо от нехватки белка

угли когда преобладают в рационе

1 литр молока 100 рублей

какая нафиг "куча" из ряженки в 200-300мл?

так, кучка...

1 литр молока 100 рублей

какая нафиг "куча" из ряженки в 200-300мл?

так, кучка...

Не беру такую хадость! (((

вот наш вариант

и бюджетно и объемно
https://www.ozon.ru/product/grechka-korichnevaya-proparennaya-yadritsa-3kg-endaksi-3075722496/?at=LZtlgq7KAHoPQv7iK7KMVmTz2WLEgHmlBM9iOKERj2

Ну, смотря что Вы любите есть. Если всякие изыски, каждый день разную еду- то мало того, что этих денег не хватит, вам вообще ни на что не хватит. Еда должна быть самой простой, но полезной. Это клетчатка, овощи, крупы, жирная Красная рыба, грецкие и другие орехи, можно тёмный шоколад., сыр не менее 50% жирности, сливочное масло, зерновой ( не белый!) хлеб. Мне хлеб не рекомендуется по состоянию ЖКТ, я покупаю блинчики ( либо с печенью, либо с сыром и ветчиной). Всегда покупаю сало ( грудинку). Яйца, ряженку ( кисломолочное обязательно). Я покупаю готовый фарш по 400 г упаковка, делаю с него либо 14 шт. ежиков с Римом, либо получается 7 голубцов ( с капустой). На гарнир спагетти либо гречка, либо готовлю плов из куриной грудки и раскладываю все по пластиковым баночкам 200 г из-под Сметаны или плавленного сыра и по порциям в морозилку. Курицу беру всегда только грудку. С неё же Варю суп. Суп Варю 2 раза в месяц, кастрюля на 6 литров, с неё получается не менее 14 порций супа ( в баночки из-под Сметаны высокие). Борщ, гороховый с копченостями, овсяный, фасолевый. Все в морозилку ( она у меня большая). На работу остается достать еду и разморозить на работе. Все вкусное, свежее, приготовленное своими руками. Мне на это все хватает моей зарплаты 30.000 руб., за квартиру, за сигнализацию, за сотовую связь плачу, еду ( корм сухой и влажный) покупаю двум кошкам. И ещё остается денег на бассейн, подкопить на путешествие, не говоря о покупке одежды и обуви. Я не знаю, куда люди тратят зарплаты по 100-150 тысяч рублей в месяц, если бы я столько получала, я бы положила из все давно на депозит и не работала бы вообще. Не благодарите.

Почему всю неделю?
Иногда бутерброд с сыром, некоторые вообще не завтракают, некоторые Овсянку на воде с яблоком едят
Это пример
Надо еще молока?
Сколько им каши то надо на двоих? Ну ок. Можно еще купить молока

Я думаю, что реально, но продукты будут максимально простые и на готовку больше времени уйдет + вопрос сбалансированности. Я бы купила целую курицу, лук, картофель, муку, морковь, гречку, рис. Из остова курицы сварить суп с клёцками, с зажаркой из лука и моркови, с картошкой. Сделать типа плова с половинкой грудки, из второй части грудки гречку с курицей, бедра пожарить и с гарниром подавать из гречки или риса. Ну там не 3000, можно ещё что-то докупить. И прожить неделю. У нас выходит примерно 12-15 тысяч на двоих в неделю. Овощей много в рационе, из мяса только индейку едим, рыба дорогая.

Перечитала ответы и как-будто люди даже не стесняются показывать, что у них сдвг. Невнимательность и отсутствие логических цепочек на лицо.

Нам хватает на вечер и на второй день. Мне дак хватит на несколько дней, по 2 блина на раз! Не все же проглотиды👹

У моей коллеги муж минимум по 10 блинов с припеком жрал. С припеком. Помню, я обалдела. Это после основного блюда. У меня никто много не ел в родне из мужчин. Муж тоже немного в отличие от своего брата. Тот ест суп, второе, салат и выпечку за раз. Дай ему еще что, все сметет. Может за раз слопать килограммовую пачку пельменей, кучу котлет и еще дофига всего. Причем, он худощавый и старше мужа. Жрет, как не в себя😱
Я своего силой заставляю хотя бы по 2 котлеты класть, а они небольшие у меня. Вот сейчас спасать надо котлеты из печени, я их в сливках протушила с шампиньонами. Так он сопротивляется. Брат бы его за день все слопал😁а

Какие отеки?🙄

Совершенно реально, если сделать упор на количество, а не качество.
Утром или яйца, или каша манная, или блины самому испечь, можно сварить много макарон и посыпать маленьким количеством тертого сыра.
На обеды сварить целую курицу и добавить побольше всего для гущи. Есть несколько дней. Куриное мясо использовать к гарниру и на обед, и на ужин. В качестве гарнира надо есть дешевые рис и гречу, которые продаются в "Пятерочке". В качестве фруктов можно есть сырую капусту и сырую морковь. Можно из них салаты делать.

Совершенно реально, если сделать упор на количество, а не качество.
Утром или яйца, или каша манная, или блины самому испечь, можно сварить много макарон и посыпать маленьким количеством тертого сыра.
На обеды сварить целую курицу и добавить побольше всего для гущи. Есть несколько дней. Куриное мясо использовать к гарниру и на обед, и на ужин. В качестве гарнира надо есть дешевые рис и гречу, которые продаются в "Пятерочке". В качестве фруктов можно есть сырую капусту и сырую морковь. Можно из них салаты делать.

У меня муж хлеб не ест, только с супом, мяса ест мало, сладостей тоже, он меньше меня ест. а я ем вроде немного, вешу 47 кг. Он не дрищ.

У моей коллеги муж минимум по 10 блинов с припеком жрал. С припеком. Помню, я обалдела. Это после основного блюда. У меня никто много не ел в родне из мужчин. Муж тоже немного в отличие от своего брата. Тот ест суп, второе, салат и выпечку за раз. Дай ему еще что, все сметет. Может за раз слопать килограммовую пачку пельменей, кучу котлет и еще дофига всего. Причем, он худощавый и старше мужа. Жрет, как не в себя😱
Я своего силой заставляю хотя бы по 2 котлеты класть, а они небольшие у меня. Вот сейчас спасать надо котлеты из печени, я их в сливках протушила с шампиньонами. Так он сопротивляется. Брат бы его за день все слопал😁а

У моей коллеги муж минимум по 10 блинов с припеком жрал. С припеком. Помню, я обалдела. Это после основного блюда. У меня никто много не ел в родне из мужчин. Муж тоже немного в отличие от своего брата. Тот ест суп, второе, салат и выпечку за раз. Дай ему еще что, все сметет. Может за раз слопать килограммовую пачку пельменей, кучу котлет и еще дофига всего. Причем, он худощавый и старше мужа. Жрет, как не в себя😱
Я своего силой заставляю хотя бы по 2 котлеты класть, а они небольшие у меня. Вот сейчас спасать надо котлеты из печени, я их в сливках протушила с шампиньонами. Так он сопротивляется. Брат бы его за день все слопал😁а

Перечитала ответы и как-будто люди даже не стесняются показывать, что у них сдвг. Невнимательность и отсутствие логических цепочек на лицо.

У моей коллеги муж минимум по 10 блинов с припеком жрал. С припеком. Помню, я обалдела. Это после основного блюда. У меня никто много не ел в родне из мужчин. Муж тоже немного в отличие от своего брата. Тот ест суп, второе, салат и выпечку за раз. Дай ему еще что, все сметет. Может за раз слопать килограммовую пачку пельменей, кучу котлет и еще дофига всего. Причем, он худощавый и старше мужа. Жрет, как не в себя😱
Я своего силой заставляю хотя бы по 2 котлеты класть, а они небольшие у меня. Вот сейчас спасать надо котлеты из печени, я их в сливках протушила с шампиньонами. Так он сопротивляется. Брат бы его за день все слопал😁а

Ясен пень! Тебе наверное полкило крупы на порцию надо!🤣
пОМНЮ, У МЕНЯ КОЛЛЕГА УЗНАЛА, что мы крупу в пакетиках варим, так возгласила: Это же дорого!!! Еще больше удивилась, что мы пакетик крупы на троих едим, тогда мы с мамой и сестрой так ели. Но я сейчас максимум полпакетика могу съесть за раз, это когда голодная, а так на 3 раза хватает. Муж может целый слопать, если голоден.

Извините но про баночки из под сметаны звучит тошнотворно

Квашеную капусту забыли
Сделайте сами-витамин С

На меня одну на только чай с молоком уходит 1 л на 3 дня… а вы на неделю на двоих на каши…

Перечитала ответы и как-будто люди даже не стесняются показывать, что у них сдвг. Невнимательность и отсутствие логических цепочек на лицо.

"Выходы за вкусняшками"? Это на рынок, что ли, на фрукты-овощи поглазеть?

Я много готовлю и проблемы питаться вдвоем на 3000 в неделю вообще не вижу. Да, без изысков, без семги и говядины, без вина и без хорошего кофе шоколада, без кафе и готовой еды. А так если скромно то вполне сытно и вкусно можно кушать на эту сумму. Навскидку вот примерно: на завтрак овсянка или яичница с хлебом. Обед: суп из печенки или борщ. Ужин: запеченные голени с макаронами или гречкой. Можно пельменей, вареников, пирожков навертеть если умеете. На полдник яблоко перекусить. Плов выгодно готовить из курицы если.

Совершенно реально, если сделать упор на количество, а не качество.
Утром или яйца, или каша манная, или блины самому испечь, можно сварить много макарон и посыпать маленьким количеством тертого сыра.
На обеды сварить целую курицу и добавить побольше всего для гущи. Есть несколько дней. Куриное мясо использовать к гарниру и на обед, и на ужин. В качестве гарнира надо есть дешевые рис и гречу, которые продаются в "Пятерочке". В качестве фруктов можно есть сырую капусту и сырую морковь. Можно из них салаты делать.

...Про дешевый отравленный рис скандал на Кубани слышали?

...Манная каша Зачем?

там микроэлементов полезных ноль...

Ясен пень! Тебе наверное полкило крупы на порцию надо!🤣
пОМНЮ, У МЕНЯ КОЛЛЕГА УЗНАЛА, что мы крупу в пакетиках варим, так возгласила: Это же дорого!!! Еще больше удивилась, что мы пакетик крупы на троих едим, тогда мы с мамой и сестрой так ели. Но я сейчас максимум полпакетика могу съесть за раз, это когда голодная, а так на 3 раза хватает. Муж может целый слопать, если голоден.

"суп, второе, салат и выпечку за раз"

о, наш человек!)))

енто и есть таки Еда
полноценный обед

а не поклевка...

"В качестве фруктов есть сырую капусту" - вы кого пытаетесь так обмануть, инвалида по слабоумию?

Сообщение было удалено

Для сытости, калорий и вкусности.

Я вообще только одного человека знаю, который пьёт чай с молоком
И знаю человека, который добавляет молоко, но варит кашу на воде/ молоке
Ему этого литра на неделю хватит, еще и на кофе с молоком

Берите наразвес пельмени,печенье,блинчики с мясом,манты ,котлеты

Я много готовлю и проблемы питаться вдвоем на 3000 в неделю вообще не вижу. Да, без изысков, без семги и говядины, без вина и без хорошего кофе шоколада, без кафе и готовой еды. А так если скромно то вполне сытно и вкусно можно кушать на эту сумму. Навскидку вот примерно: на завтрак овсянка или яичница с хлебом. Обед: суп из печенки или борщ. Ужин: запеченные голени с макаронами или гречкой. Можно пельменей, вареников, пирожков навертеть если умеете. На полдник яблоко перекусить. Плов выгодно готовить из курицы если.

Реально. Сама жила на такой бюджет одно время. Вот вам примерный список продуктов на неделю для двоих ( но цены, конечно, могу отличаться. Однако в любом городе/районе можно найти магазины для экономного бюджета или просто товары подешевле , по красной цене):
Крупы и база:
гречка/рис/пшено - 1 пачка (100 руб)
макароны - 1 пачка (80 руб)
хлеб - 2 шт (70 руб)
овсянка - 1 пачка (60 руб)

Овощи и фрукты:
картошка - 2 кг (60 руб)
морковь/лук/капуста - по 1 кг (в сумме 150 руб)
яблоки - 1 кг ( 100 р)

Белок:
куриная голень/тушка 2 кг (500-600 руб)
яйца - (70 руб)
горох/чечевица 1 пачка - (80 руб)

Молочка:
молоко 1 л - (80 руб)
творог - 0,5 кг (150 руб)

Можно сварить суп, сделать гарнир с курицей, овсянку на завтрак, творог с яблоком, гороховую кашу. Главное - готовить дня на 2-3 сразу и выбирать подешевле продукты, чтобы уложиться в эту сумму. Если надо - могу помочь составить меню с этим бюджетом и списком продуктов :)
Я сама каждую неделю составляю меню, но бюджет побольше, конечно.

ну манка на воде-невкусно