Как растянуть 3000 рублей на неделю на продукты?

Да обычная Свинина в пятерочке, в лотке, где на одну кастрюлю на 4 порции, типа азу. С говядиной не обязательно варить. Мне далековато на рынок ехать, а в говядина в пятерочке в упаковках резиновая, мне не нравится

Норм грибы, которые можно добавлять в разные блюда. Чаще всего делаю не просто грибной, а с курицей. Или мясо в горшочках в духовке с грибами и картошкой, но там много ингридиентов. Речь шла об ограниченном бюджете. Тогда можно делать грибной суп, на второе курицу. В лес за грибами я не хожу, хоть и рядом живу, так что шампиньоны вполне устраивают, которые можно купить круглый год. А суп вкусный получился

Шампиньоны не имеют вкуса, пресные.
это просто клетчатка...

и микроэлементов как и в вешенках полезных там ноль.

увы (((

Лисички и лесные грибы продаются наразвес в интернетах и сухие на рынках и в пакетиках есть в супермаркетах.

в белых 70процентов белка)))

Я живу в посёлке городского типа, тут не такой большой выбор, если только в город ехать за продуктами. Но проще тогда в лес сходить в сезон насобирать и в морозилку. Мама так делает, но у нас с ней всё отдельно

Прочитала, что много полезного, в том числе витамины, особенно группы В. Но если были бы пустые, брала бы. Нравится их вкус и для разнообразия пойдёт. Иногда и доширак хочется поесть острый , хотя он вообще никакой пользы не несёт

https://health-diet.ru/table_calorie_users/3922772/

до 5% белка в шампиньонах при 27 ккал на 100гр

в сухих белых грибах до 75% белка на 100гр

в говядине напомню 22проц белка
как и в семечках конопли и семенах расторопши

в индейке 19-20гр чистого белка

в курице 19

в гречке 9 процентов и она более богата микроэлементами чем грибы выращенные в подвалах шампиньоны они же Не дикого, а оранжерейного выращивания.

Комментаторы наверно невнимательно читали вопрос. Они наверно думают что он или на вечер еду будет готовить или на день. Какое цукини, какой баклажан, шампиньоны, сливочное масло, сыр. Это дорогие продукты. С его бюджетом он их позволить не может. Ему надо закупить на 1000 мясо, две курицы, на остальное купить картошки, морковки, хлеб, макароны. И то неизвестно хватит ему на неделю или нет. Еще неизвестно есть у него дома хоть какие-то запасы.

И что, каждый день гречку есть? Я её от силы 2-3 раза в месяц ем, чаще не тянет. Так же как и на макароны, рис и тд. Чаще на гарнир к мясу/рыбе/котлетам и тд у меня овощи : кабачки, баклажаны, морковь, помидоры, картошка, огурцы, брокколи, капуста, свекла, зелень. без лука и чеснока вообще жить не могу) ну и шампиньоны для разнообразия, хотя понятно, что лесные вкуснее. Но и шампиньоны норм. Мучное и хлеб редко ем, не тянет. На молочное тоже редко. Яйца люблю. Каллории не считаю, полезность продуктов тоже. Ем, что хочу и на заморачиваюсь

причОм тут гречка Каждый день?! йа просто показала
вам Сравнимость пищевой ценности рациона.

погуглите сколько стоят за 1 кг например семена расторопши алтайской

сколько мясо говядины и сколько шампиньоны стоят за 1 кг

и банально сравните цены
что выгоднее брать

задача рациона для здоровья обеспечить организм чистым белком в необходимом количестве.

ваш чеснок вам белка не даст! а гречка даст.

в баклажанах белка нет
и в шампиньонах его пять процентов даже меньше

Йа не говорю что не надо есть шампиньоны в принципе

йа говрю что они просто пустышки
как и вешенки

это как сравнить аквакультутру рыбу
и дикого отлова

ценность по микронутриентам будет выше именно у дикой или лесной

Пейшу об этом Патамушта люди Не знают

а потом удивляются А откуда Столько аутистов рождается! ((((

да патамушта люди едят просто фсякую чушь Думая что едят полезное
а это не так

типа там помидорок черри, наггетсоф из химозной курочки
и кофе литрами

вместо того чтобы есть говядину пусть 200гр в день
гречку яблоки Сезонные кому не хватает железа полезно
и абрикосы (там в косточках есть супер Полезные орехи)
и помидоры Сезонные а не пластиковые из оранжереи
и морскую рыбу С кожей допустим ту же путассу недорогую
или селедку бочковую целиком Не химозную филе матиас...

Селёдку бочковую только что поела. Рыбу регулярно ем. Помидоры розовые, а не черри. Наггетсы, бургеры и тд терпеть не могу. Кофе не люблю. Белок из яиц можно взять которые люблю, мясо разное ем. Яблоки чаще всего из фруктов покупаю и апельсины. Я к тому, что не обязательно есть то, что не очень нравится, ту же гречку или какие-то семена чисто из-за пользы. Есть настроение, поела. Если нет, значит нет. Организм тоже не глупый, чувствует что ему надо. А чеснок даёт другую пользу. Не обязательно что-то выбирать, всему найдётся место в рационе. Но и заставлять себя не надо

Ну и отлично!

просто что касаемо железа и белка у многих анемия

так как недобирают белка

Мне кажется это реально, но очень грустно. Нас двое, не сказать что шикуем, но 5-6 в неделю уходит. Иногда до аванса в тбанке с кубышки могу взять, если уж совсем не хватает. На три прям постараться нужно😢

Не реально, если ест безконтрольно и не полнеет при этом. Парень постоянно будет просить что-то еще...макароны без ничего не едят им нужен обязательно гарнир, картофельное пюре аналогично, а к ним хлеб, салат по возможности. К чаю сладости которые могут исчезнуть за пол дня. Если видели как и сколько ест ваш парень, то ориентируйтесь на его аппетит и ответ придет сам хватит вам или нет.
Мне лично на меня 3000 руб даже на месяц хватит, только на моё питание, много не ем.

Извините Александр, пока писала имя не высвечивалось, думала девушка писала.

Нет, не реально прожить на 3000руб двоим

Можно сварить макарошки, потом их поджарить и посыпать тертым сыром. Вполне сытно, только сыр надо побюджетнее выбирать, он сейчас неоправданно дорогой. Сейчас болею. Закончились продукты, но на пожарный случай лежала нарезка варено-копченой колбасы и сосиски. Попробовала поесть и то и другое - и выбросила. Одна соль и химический привкус. Не вредите своему желудку за свои же деньги. В конце концов, кашу можно сварить. На молоке сытнее. Картошку пожарить (или сварить). Вкусно, если ее запивать молоком, но лучше - кефиром. Салаты надо делать, причем со свёклой, она полезнее любых колбас. Надо экспериментировать. Иногда блинчики пеку, добавив туда чуть-чуть творога. Только через болезнь поняла, какую дрянь мы в себя запихиваем. А потом удивляемся почему болеем. Токсинами через "мясные" продукты себя отравляем.

Каждый живет по средствам. И это не обсуждается. Ты небось 5000, а то и больше на ногти тратишь. И кто кем работает мало кого должно волновать.

Вы сами хоть пробовали так и не заболел ли живот? Уже на 4 раз Вы смотреть на этот Дошик не сможете. И Дошик можно сделать самому. Лук, морковь насушить и заваривать. Вместо Дошика лучше купить немного сыра в Светофоре, там он по 600р за кг. Если в день 300гр сыра, то в неделю 2,1 кг*600=1260р. 2)Ябл. сока в светофоре по 60р 1л коробка.*7=420р. Итого: 1680р. Остаётся 3000-1680=1320р. Хватит на капусту, лук, морковь, картофель, чесночёк супик сварить. ;-)

Делать самим выпечку, варить суп,каши , на остальное фрукты овощи сезонные .Прожить можно .Погуглить советские рецепты .Я так жила недолго пару месяцев приходилось экономить.

Да, да. Конечно. Чай 100 пак в неделю == около 200р. Итого остаётся 1120р. Изюма 1 кг из Светофора самого недорогого.
О контрацепции тоже не забываем конечно. Используем целлофановые мешочки размером 15*20 см. ;-)

Да, да ещё добавляем. 1) Хлеба в буханках ржано-пшеничн, каждый день свежий берём, примерно 5 буханок по 650гр на неделю, это ещё 30*5=150р. Итого остаётся 850р примерно. 2) Горчицы "махеев русская острая" 140гр = 40р. Итого остаётся 810р. ;-)

Ну дошик, да, такое себе. Я покупаю лапшу удон, 80р. пачка. Свинину азу 250р. ураковка. 1морковь, 1 болгарский перец, 1 помидор, 1 огурец, 1 репч лук. 200р. Нарезать соломкой. сначала мясо обжарить, потом добавить лук/морковь, потом остальные овощи. Можно ещё шампиньоны добавить. Помидор не обязательно. В конце добавить лапшу сваренную, всё перемешать, добавить соевый соус немного, специи. Получается глубокая сковорода на 2-3 дня. Лучше всяких дошиков

Вы конечно извините что вмешиваюсь , но если вы хотите прожить жизнь с вашим мужчиной , замените индейку говядиной ну хотя бы на треть месяца , по деньгам выйдет также а вот мужского здоровья и качества отношений в итоге будет дольше по годам.

Лусше купить мясо/птицу и прокрутить на фарш. 95% покупного фарша не сьедобно и воняет потрохами при готовке

Через час дикий голод
Лучше яйца или яйца+ каша

И сейчас норма 1900-2500 ( от роста , веса щависит) для женщины бещ физ нагрузок серьезных. На 1000-1200 кони двинешь

Вам кажется)) выше пишитр что бутеры едите, 2 шт запросто на 350-400 ккал вытянут ( с маслом и сыром) а еще обед и ужин , как минимум

Фу((

Картошка не пустые калории, там много пользы ( если запечь)
А с учетом того что большинстао покупают белый рис и оасянку которая варится 3-5 мин, картофель полезнее в разы будет.

Свинина закисляющее красное мясо, а говядина защелачивающее белое мясо? У вас или беда с головой ( шлаки фигаги всякие, блин 26год на дворе)) или вы знатный тролль.

Да отсианьте вы уже от картофеля, отличный и полезный продукт если не дарить в литре масла.

Пальму еще выгоднее пихать в сыр за 3000р кг))

В том смысле что варите в пластике, пигут что безопасно, но сомнительно

Мне не кажется
Я даже считала)
Масло я не ем совсем, не нравится

Ичкали был отличный, но лет 20 назад. Раньше часто брали

Так окорочки дороже выйдут - там половина костей и кожи

Вы сравниваете % содержание белка в свежик и в сухих грибах? Вас саму ни чего не смущает?
В свежих белых грибах примерно 3,7-4 гр белка на 100 гр
В шампиньоназ 3,5-4,5 гр белка на 100 гр
В вешенках 4-4,7 гр белка на 100 гр
Полкчается белые самые бедные по белку;)

И сколько среднесуточное за месяц выходит? А бутер просто хлеб+ сыр? Тогда, наверное, чем то дополняете.

Вы сравниваете % содержание белка в свежик и в сухих грибах? Вас саму ни чего не смущает?
В свежих белых грибах примерно 3,7-4 гр белка на 100 гр
В шампиньоназ 3,5-4,5 гр белка на 100 гр
В вешенках 4-4,7 гр белка на 100 гр
Полкчается белые самые бедные по белку;)

1200-1300
Я много шоколада ем...
Бутер это очень разное
Хлеб, лаваш, хлебец, роти с сыром, мясом, яйцом, перцем, помидором, зеленью, колбасой, паштетом, курицей, тунцом, грибами..
С чем попало

А по жизни активничаете или больше медленно-расслабленно от дивана до кресла? Просто 1300это чисто полежать, подумать, как мне кажется ))

Ну вот многие девушки молодые голодают на 1200 стандарт фашистский

+ анемия (нехватка белка)

только те кто пошли к профи силдят на 1500-1700

никаких 2500 вы чо такое только современные толстухи едят
то они едят и больше причом пустой еды Без микронутриентов нормальных, по сути они тоже голодают, но на клеточном уровне

Если человек весит 50 кг плюс с возрастом жкт угасает

2500 можно спокойно делать на "чистом" рационе без всякой "мусорной" еды
Толстузи друт по 4000 , а то и больше в день))

Мноха енто сикока? пользы?

проще отварить в кожуре тогда уж...

духовка отдельная история

наши предки если только спельту (пшеница северная) и амарант
овсянка да цельнозерновая ее шотландцы едят ее варить полтора часа!)))) и семена льна

Я была 51 кг, на 1200 еле ползала

Ели, только дохли как мухи...

Ну вы же книг таки Не читаете

элементарного о здоровье организма и не знаете

к сожалению...

приходиццо просвещать!

говядина содержит незаменимые аминокислоты
белое мясо на диете используют оно легче усваиваюется

например и у курицы и у индейки есть куски Как белого так И красного мяса. надо знать кому из домочадцев покупать какие.