Здравствуйте, возможно ли справиться депрессией самостоятельно? Может кто-то знает способы?
Беседы друзьями или родственниками не помогают
Если вы осознаёте что с вами происходит, то скорее всего пока у вас нет депрессии. Пока идут более лёгкие стадии - нервное истощение, невроз.
Был ли у вас сильный стресс?
Витамины,прогулки,поездки,выброс адреналина.На аттракционы,концерты, да куда угодно только не дома сидеть.Посишение новых мест,новые знакомства.Поможет😊
Если вы осознаёте что с вами происходит, то скорее всего пока у вас нет депрессии. Пока идут более лёгкие стадии - нервное истощение, невроз.
Был ли у вас сильный стресс?
Нет, не было
Мне помогала музыка душ кино просто нужно переключиться на хорошее и не думать а лучше быть просто похуисткои и тогда депрессии нет
Начните с банального - вовремя ложитесь спать.
Ну,у меня как-то само проходило. Тоже депрессия была,по бывшему начала страдать спустя полтора года после расставания. Ревела ночами,не спала почти,все бесило и дома сидела. А потом резко отключило само по себе и все.
Если это действительно депрессия, то лучше обратиться к специалисту. К психологии многие относятся:
- мне плохо.
- не грусти. Все будет хорошо.
- ладно.
У вас же кашель или насморк не проходят после слов «не болей» . Депрессия такая же болезнь, нельзя её недооценить.
Никак, терпеть, если нет возможности быстро избавиться от причины грусти. Все кончается, нет бесконечных проблем и ситуаций. У всех периодически возникают затяжные периоды трудностей, которые придется тупо переждать. Делай что должно и будь что будет. У меня сейчас тоже тяжелый период - зашедшие в тупик 2 года отношений, фактически потраченные на не очень любящего человека, который с легкостью вычеркнет меня из своей жизни. Учеба в магистратуре, нелюбимая изматывающая работа, т.к. искала любое место лишь бы была возможность совмещать с образованием. Летом предстоит переезд, смена работы, снова поиск, огромный ремонт, наверное и в личной жизни расставание и полная перемена всего, пустота. Вот так. Но какой выход? Резать вены я не буду, бросить все и валяться на помойке - не выход, решение одно - собраться и ждать. Очень тоскливо и муторно на душе, но просто нет больше никаких опций, кроме как терпеть и все отстраивать заново. Понимаешь просто, что никому ты особо не нужен, никто не позаботится и не поможет, так что либо выживаешь как умеешь, либо прос*р*ешь время на депрессию, апатию и ступор.