Как избавиться от бессонницы?

Знаю, что в наше время много людей страдают от бессонницы...Казалось бы, ну что такого-то? Некоторые за счастье сочли бы-работы полно и сон не идет...Работай молча и все! Но, кто с этим сталкивался, так явно не считают. О всех "плюсах" данного недуга говорить не буду - кто ищет совет, как уйти от него, уже давно осведомлены. Итак, с чего началась моя беда. Да, именно беда! По другому сказать не могу.Начала я работать копирайтером, писала статьи на сайты, создавала описание разных товаров и т.д. Весь день за компом, перед глазами куча информации, мозг загружен на все 200%. Проработав месяца три в таком режиме в одну прекрасную ночь я не уснула. У меня не было стресса, я ни о чем не переживала, ужасно хотела спать, но...увы! Тоже самое случилось на следующий день. Засыпала под утро - проснувшись, сил не было ни на что. А впереди рабочий день! Купила снотворного-результата ноль. Мозг все равно не выключался. Я перепробовала все:-снотворные;-успокоительные;-прогулки перед сном;-горячую ванную;-проветривания.Я отказалась от чая и кофе, о легком спиртном даже не думала. И знаете что? Правильно, мне не помогало ничего. Плюс ко всему добавился страх "не уснуть" . Ложишься в постель, не засыпаешь за 1 мин и думаешь: "все, завтра опять буду разбита". Так продолжалось несколько месяцев, я уволилась с работы, стала искать различные способы избавиться от напасти. Говорю сразу, таблетки в моей ситуации не помогали. Проблема была в моем сознании, в моей голове.Случайно наткнулась на сеанс гипноза в Ютубе (они бесплатные), немного успокаивалась перед сном, мое состояние чуток улучшилось. Нашла книги американских авторов о преодолении бессонницы - эффект 50-50. Но, эффект был! И это не могло не радовать! Дальше открыла для себя новый вид расслабления _жанр АСМР (ASMR)/ По начало похоже на бред, но...результат- - бомба. Обязательно попробуйте! Мозг разгружает на все 100.