Постоянно бизнес, учеба, тренировки, книги, деловые встречи и т.д. Накапливается усталость, стресс. Алкоголь в пятницу вариант относительный и лучше умеренно раз в месяц. Кто бы посоветовал эффективные техники глубокой релаксации, где их посмотреть, о них прочитать?
можно еще сходить в спа-салоны, предоставляющие услугу сенсорной депривации в соляных капсулах. Но потом все равно косяк!
Гость
[3002660090]
#3
Сейчас карантин, отсыпацтесь и ничего не делайте. Энергоресурсы восстановятся.
Гость
[1846610777]
#4
Высыпайтесь, серьезно, пол часа сна среди дня и силы прибавляются, нервная система отдыхает. Я так и делаю , когда после напряженного дня нужно еще идти на треню , а сил нет. Даже 20 минут дремоты помогает. Вода, все уже знают наверное, как вода впитывает энергию и обновляет организм. Плаванье - прекрасно, даже хороший душ смоет большую часть негатива. Медитации можете посмотреть в кундалини йоге, там их куча и мантры - все успокаивает ЦНС, можно собственно и ходить на нее. Ну и питание наше все, следите за витаминной обеспеченностью организма
Ася
[1947216181]
#5
Да уж, немудрено почему срываемся, стрессов хватает. Но все можно победить, если правильно найти подход. Я например на йогу пошла, а еще Нормотим себе купила. Таблетки с литием в составе, необходимым при стрессе организму, что бы успокоиться. Мне помогает очень хорошо, пью недели, ни на кого не срываюсь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Айза
[868205706]
#6
Так оно и понятно, что устаете, любой бы при такой нагрузке устал. В плане избавления от напряжения нет идеального рецепта). Мне для восстановления энергии и продуктивности помогает теанин от эвалар, не первый месяц пью курсами. Также регулярно прохожу тренинги и участвую в дебатах, полезный и нужный опыт.
Накапливается усталость, стресс. Алкоголь в пятницу вариант относительный и лучше умеренно раз в месяц.
Кто бы посоветовал эффективные техники глубокой релаксации, где их посмотреть, о них прочитать?