Можно ли самому избавиться от апатии/депрессии

Живу с мужчиной 2 года, у нас двое детей (двойняшки). С тех пор как я забеременела я стала совсем другой. Постоянная раздраженность, апатия, упадок сил. Родила - ничего не прошло. Я с детьми одна, муж работает, я дома. Раньше работала в больнице. У нас постоянные скандалы из-за того, что я не могу брать эмоции под контроль. Меня может раздражать всё - от чайника до тапок. Я не понимаю что со мной происходит. Я вечно плачу. Сильно поправилась, хотя ем немного. Я думала что у меня депрессия...когда-то мне ставили к ней предрасположенность. Сказала мужу, он почему-то не хочет слышать, орет на меня что я ему мозги выношу и сказал что хочет уйти , и я его достала. Идти мне некуда, мне 23 года, жила у мамы до того как не встретила мужчину. Потом я забеременела и как узнала, в тот же день выгнала из дома со словами что ей нагулянные внуки не нужны (мч от них не отказывался и любит их, но мать восприняла это по другому). Я описываю очень кратко, чтоб суть была ясна. Сейчас я не знаю где просить помощи и у кого, я остаюсь ни с чем получается. В этом городе у меня нет никого, ни друзей, ни родных, все остались на Севере (кроме мамы и брата). С работы сократили ещё во время карантина, так как в то время ушла в декрет. Работу я тоже потеряла..В общем ситуация не очень веселая. На психолога денег нет, может есть какие-то курсы в интернете или что-то такое, чтоб улучшить душевное состояние...только не пишите мне пожалуйста, что зачем наплодила и тд. В жизни разное бывает..просто не знаешь с чего начать и откуда отталкиваться..спасибо за понимание.