焦虑症

您这样问多久了？

您好！有什么我可以帮助您的吗？

听听放松的音乐吧。

我也是。烦死了。

最严苛的饮食控制。（只喝水、煮熟的谷物、花草茶，偶尔吃豆类和鱼。完全无盐、无任何形式的糖分。一切如此）每日进行冷水浴。每天早晨做早操。每天坚持数小时的运动。戒除所有不良习惯。彻底颠倒睡眠模式并改变睡眠时长。完全杜绝使用电子设备和看电视。一年下来，几乎没有任何效果。（除了减掉三分之一的体重和练出运动型身材外）。最终不得不求助于医生，服用了三个月的抗精神病药物。但当我得知服药时间至少需要与问题存在的时间一样长时（而我与这个问题（内心的、意志力的）斗争从学生时代就开始了（现在我已年过三十）。我停止了服药（这本身也不是个简单的问题）。三年过去了。至少现在我很高兴自己有力气从沙发上站起来，味觉也恢复了。并且能够进行思考。但一听到稍大的噪音，我就会陷入迷茫和定向障碍的状态。倒不至于想去精神病院。意识层面还算正常。不知道为什么要写这些。去看医生吧，药物基本上能缓解症状……但问题是它并不能治愈。

我服用舍曲林治疗焦虑症，已经三年了，效果不错。这是医生开的处方药，必须凭处方才能购买。药效很好，但如果不吃的话整个人就像“行尸走肉”，我只能这么形容。

你多大了？在工作还是在上学？

赶紧治疗吧，不然就得进精神病院了。

我也三年了，真的直到最近才好像清醒过来，开始正常思考，味觉恢复了，精力比只能从沙发上爬起来稍微好点，而最初我根本躺着起不来，连刷牙的力气都没有，身边又没人，大家都觉得我是懒，不想工作，零支持。到现在还是感觉不到自己的身体，哭不出来，所有情绪都被封锁了。也没法放松下来。

最难受的就是亲人的不理解和不接纳，还有那些‘别想太多’、去运动一下之类的建议，真是的……

是啊，有个工作上的熟人完全无法理解我怎么就不上班了，简直惊呆了。而我脑子里那些翻腾的念头根本难以形容，感觉像在地狱里，焦虑不安，害怕自己随时会疯掉。所有积蓄都花在康复上了，状态稍微好转但还是很糟糕。

我也是这样，打两份工挣的钱全花在数不清的心理医生和医生身上了。而且还需要更多钱。到现在还没工作。但我根本不跟那些会指责我的人来往。最多就是在网上聊天室里，有些女的会在那儿指指点点的，嗯

我也没告诉别人我为什么不工作，为什么无法振作起来、保持活跃。如果感觉糟透了，还谈什么工作呢

只跟最亲近的朋友说了（在我三年没出家门之后）。他愿意听也只是因为他自己想来借酒浇愁（他家有亲戚去世，情绪有点恍惚）。之前最开始的时候我只尝试过跟他倾诉（我们从小学就特别要好，互相理解信任）。结果被他那种不屑一顾的态度惊到了（那种语境不用多说都懂）。虽然他一辈子都把我当他的精神支柱和钢铁硬汉。就这么简单…啪的一声。总之现在都憋在心里，连家人也不信了。他们也觉得我就是‘突然垮了’之类的心理废话。

同样，我无法集中注意力做任何事情...
之前服用过帕罗西汀，似乎有些帮助，但现在可以说又"加重了"，我又开始服用它...关键在于，必须真正理解这种状态的原因，但没有心理治疗师这是不可能的。有时焦虑会达到绝望的程度，甚至出现死亡的念头。

是啊，有时候情绪会突然崩溃，觉得一切都完了，很多人承受不住就选择了自我了断，这对人来说是巨大的考验。都说天无绝人之路，但要战胜自己真的太难了，简直可怕。

我甚至不确定在这种情况下认知行为疗法是否真的有效，因为要开始寻找问题的根源，至少需要药物来暂时缓解焦虑...否则在这种状态下什么都做不了。有时候干脆不去想它，转移注意力到别的事情上会有帮助，我告诉自己'焦虑只是对想法的反应，而想法总是可以改变的'。努力把思维转向积极的方向，无论多困难。必须非常努力地不让自己陷入这种状态...真是辛苦的挣扎
顺便说一下，我的诊断是焦虑抑郁障碍

中国共产党

诊断也是焦虑抑郁障碍，适应障碍。极其艰难，尤其是生活中没有快乐的时候，真的没有，没有能让人开心的事情。我自己给自己编造一些快乐，只能从一些小事中获得。比如一杯美味的咖啡等等。我什么都感觉不到，自己的身体、欲望、想要什么，就像一具无定形的躯壳，仅此而已。

那你有服用过抗抑郁药吗？

半年前吃过帕罗西汀，后来症状好像消失了，最近又复发了，又开始吃了

你已经去看过心理治疗师了吗？

嗯，看过精神科医生，吃过药，后来停了，再也不想吃了

那些药对你没帮助吗？

帮了大忙，能做的都做了。再吃也没意义了

大家好。
我被精神科医生和心理治疗师诊断为惊恐发作和焦虑障碍。
我去看过门诊，接受过治疗，也找过心理咨询师，但效果不理想。后来尝试了运动疗法，感觉还不错。
目前我在服用抗抑郁药，每天半片瑞美隆（Rexetin）。谢天谢地，它似乎有效果，我已经服用一个月了。
在此之前，我的状态非常糟糕：脑子里充满可怕的念头、恐惧和焦虑，血压和心跳剧烈波动，胸口发闷、呼吸困难，手臂出现严重抽搐，对死亡的恐惧和“我快要死了”的念头反复纠缠，不断自我内耗。
因为疫情隔离，我暂时没有工作，现在连兼职都很难找。我需要至少一份半天的工作。精神科医生建议我不要过度自我剖析，而是转移注意力，去做那些害怕的事（比如独自在家或出门）。一边行动，一边感受恐惧，这样才能锻炼自己，逐渐积累信心。
还要培养一些爱好。
希望我能康复。
也衷心祝愿大家一切顺利，早日恢复健康！愿上帝保佑你们安康！

哦，我太理解您了。我自己也曾经历过这种状态。最让我“崩溃”的就是那些念头。我读了很多书，您知道吗，现在我已经恢复正常了。是的，有时情绪还会涌上来，但生活可以继续。我告诉自己，那些念头只是念头，并非我的真实意愿。无论多么难受，都不要试图压制它们。当感到喘不过气时，我就想：上次都熬过去了，我没死，这次也会过去的。推荐您关注Instagram上的帕维尔·费多连科，那里有免费讲座，很有帮助。祝大家健康，早日走出困境！！！

作者，我已经痛苦了一年多，时好时坏。放弃了药物治疗，只做心理治疗。我在听帕维尔·费多连科的分享，你可以在Instagram和YouTube上找到他，他自己经历过惊恐障碍，后来成为了心理治疗师，合著了许多这方面的书，虽然年轻但非常专业。你可以先看看他在YouTube上的视频，也可以读读他的书。

他详细讲述了这种障碍以及摆脱它的各个阶段。

首先去看精神科医生。他会制定治疗方案，治疗结束后再找心理咨询师处理引发焦虑的内在创伤。

是的，这药确实不错。它能帮你重新感受生活的滋味。但除了吃药，还得调理心态，整理思绪（要始终倾向于积极的想法）。

你用的是多大剂量？

我的情况一模一样。抗抑郁药只能维持一两个月效果，之后又会复发。我真的好累。祝愿你和所有受困扰的人都能战胜这个障碍，成为健康的人，过上充实的生活。

我患有焦虑症12年了，从主要工作岗位上退下来，现在每天做两小时清洁工……但说实话，即使是最低限度的工作也得做，要硬着头皮对抗恐惧。相信我，我现在正处于发作期，之前像尸体一样躺着起不来，甚至羡慕死去的人。现在我是揪着头发、流着泪、浑身剧烈颤抖着去拖地——但你知道吗？真的会好起来的……89065989416是我的WhatsApp……难受的时候可以给我发信息。

哎呀，你们干嘛吓唬人啊？焦虑症可没人因此自杀过，除非是重度抑郁...想到死亡确实会有...我自己就是12年的神经症患者，我妈更是有30年了，我清楚自己在说什么...这里的人本来就已经够紧张了，你们还提什么轻生不轻生的）））

Здравствуйте! Мы создали группу в ВЦ с людьми которые страдают данным недугом. Если вам интересно , вы можете написать мне на на вц.89024897809

你好！我们创建了一个WhatsApp群组，专为受各种焦虑障碍困扰的人士设立。如果你需要支持，不想独自面对，
请通过WhatsApp联系我，号码是89024897809，并附上“告别焦虑”这几个字。

号码打不通啊，我本来想寻求支持的

嗨）我也被装过支架。

我建议您找一位心理医生。比如，我在YouTube上找到了关于焦虑的视频，作者是奥克萨娜·赫尔曼。看完她的视频后，我预约了咨询。

通过与奥克萨娜·赫尔曼的合作，我学会了应对困扰我多年的焦虑。借助她的认知行为疗法，我明白了我的恐惧并没有现实基础。我们的咨询帮助我看到了隧道尽头的光明。现在，我感到自信满满，每一天都变得更加轻松。

奋斗吧，别放弃！
寻找属于你自己的解决之道，每个人的路都不同，别人的方法未必适合你，一切因人而异。不断尝试，找到自己的解决路径，一切都会好起来的，祝你健康！

您好，后来再没回去吃抗抑郁药吗？

舍曲林是从第几周开始起效的？

我也有同样的障碍，只是还在确诊中，关键是不钻牛角尖并分散注意力，强迫自己从沙发上起来做点什么

快乐消失了，尤其是在妈妈去世后，世界仿佛褪了色。但我仍在与自己抗争，因为我的焦虑本质上就是我自己的一部分，必须学会理解和接纳内心的恶魔。

抗抑郁药确实管用，但只是暂时的。有些症状能治，有些反而会加重，特别是对胃不好的人伤胃更厉害

根据克利夫佐夫医生处方配制的焦虑喷雾，是一款由经验丰富的顺势疗法医师研发的产品。该医生拥有超过21年的从医经验，并自2014年起担任莫斯科顺势疗法中心的首席专家，积累了丰富的临床实践。克利夫佐夫医生创造这款喷雾，旨在帮助人们应对焦虑情绪，改善心理情绪状态。这是一种天然、安全的缓解焦虑和压力的方式，不会引起依赖性或副作用。喷雾基于精心挑选的顺势疗法成分研制，这些成分与人体和谐作用，有助于恢复心理情绪领域的平衡与和谐。

使用克利夫佐夫医生处方的舌下焦虑喷雾，可以显著提升生活质量，降低压力和焦虑水平，同时改善情绪和整体健康状况。如果您正在寻找一种有效且安全的抗焦虑方法，克利夫佐夫医生处方的喷雾可以成为您通往心理情绪健康之路上的可靠伙伴。

运动机能治疗师具体为您做了什么治疗？如何治疗的？

大家好！这个群组还在吗？我想加入呢）

在专业人士的帮助下应对焦虑会更容易：治疗师能帮助理解原因，选择有效方法，教授放松技巧，并逐步恢复安全感和掌控感。https://www.ambrosiatc.com