Как бросить в такой ситуации?

Вроде как снижением кол-ва никотина бросают. Начните курить тонкие сигареты, не докуривайте до конца. Или начните курить айкос (у меня подруга сейчас его курит, говорит, что к сигаретам теперь никогда не вернется, и даже дышать сигаретным дымом не может). А там и от айкоса откажитесь.

Всегда курила легкие, тонкие. От толстых отвращение

Не общайтесь с коллегами, по другому проводите обед, в другом месте, общайтесь с теми кто не курит.
Как бросить курить
1. Убеди себя. Напиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой .
2. Попроси помощи. Если ты куришь тайком, настало время в этом признаться. Честно расскажи о своей проблеме тем, от кого ты это скрывал, и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи .
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре, когда ты бросишь курить. Сообщи эту дату родным и друзьям.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды. Уничтожь все сигареты. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Научись справляться с симптомами отмены. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Избегай искушений. Избегай мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить общение с теми, кто курит .
Не дай себя обмануть
Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу. Не позволяй табачным магнатам выуживать у тебя деньги. Не попадайся им на крючок. Ни они, ни твои курящие сверстники не заинтересованы в твоем благополучии. Лучше прислушивайся к советам из Библии, которая «учит тебя полезному».

Как не общаться с коллегами не представляю

Я никогда не курила, поэтому не могу посоветовать. Но мой мужчина лет 15 стаж куреня имел, но бросил, уже полтора года не курит. Но тут ключевое слово «мужчина», бабы в этом плане слабее гораздо.

Я очень слабая в этом плане, нет силы воли

Сменить работу

На работе многие некурящие начинают курить - приятно раз в час законно дать себе расслабиться.