Боюсь глотать пищу и подавиться

Может кому то эта стаття поможет.

Некоторые из симптомов, которые могут быть признаками/следствием скрытого железодефицита:

слабость, повышенная утомляемость;

повышенная нервозность и боязливость;

раздражительность, недостаточная концентрация внимания;

снижение трудоспособности, снижение толерантности к физ. нагрузкам;

дневная сонливость;

психологическая лабильность, депрессивное настроение;

головные боли по утрам;

пониженный аппетит;

отвращение к некоторым (чаще мясным) продуктам питания, повышенная тяга к чрезмерному употреблению определенных продуктов питания (шоколад, сладости, газиров. напитки), субпродуктов (сырые макароны, лед) или непищевых веществ (волосы, песок, глина, побелка, шерстяные нитки);

тяжесть в пояснице/боли в спине к концу рабочего дня;

непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием;

повышенная предрасположенность к инфекциям (в том числе герперические высыпания на лице, фурункулез, рецидивирующие вагинозы/молочница);

обильные менструальные кровопотери;

гипотония, склонность к обморокам в душной обстановке;

одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;

зябкость рук и ног, немотивированный субфебрилитет;

сухость кожи;

локальный или генерализованный кожный зуд;

ломкость, выпадение волос;

ломкость и исчерченность ногтей;

трещины кожи ног и рук;

стоматит, глоссит, хейлит, кариес;

голубоватый оттенок склер (белочная оболочка глаза);

трyдности при проглатывании твердой пищи, таблеток;

снижение мышечного тонуса, мышечная слабость;

императивные позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе и чихании, ночное недержание мочи;

неустойчивый стул, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит.

У меня точно такая же проблема. Уже на протяжении года. Сначала не могла пить жидкости, т.к. несколько раз перед этим захлебнулась. Но твердую пищу ела нормально! Но пару месяцев назад, сидя в гостях возник страх подавится пищей. И с тех пор пошло поехало... Это какое-то мучение. Мы живем с родителями мужа, и каждый прием пищи для меня мука. Т.к. мне легче есть когда я одна, и когда я делаю какие-нибудь движения (например хожу). Как же мне хочется нормально попить воды или чай!!!!! Но я не могу, хотя понимаю что надо! Кто-нибудь смог избавиться от этого недуга? Кто сможет посоветовать что-нибудь?

а я девчонки не обращаю на это внимания ,я с этим уже смерилась .стараюсь всё есть ,но почти .кроме мясо .если оно в супе ,то ем ,но медленно.старайтесь и вы .ешти наперекор себе.я для себя открытия сделала .если я начинаю есть ,и в этот момент ,у меня внутренний голос .начинает говорить мне .не ешь это ,а то подавится.я игнорирую его ,и ем.и всё получается .что получается ,что это мой каприз и всё .значит есть мы все можим .и не больны мы .мы сами себе внушили эту заразу ,а вить есть мы можим.только не хотим это понять !

100% да. надо постоянно повторять себе - я здоровая и я могу съесть все.. Перед едой обязательно надо снять напряжение, потому что мы уже садясь стол напряжены и обращаем внимание на каждую крошку. Если у кого-то не получается успокоиться самостоятельно, тогда можно как я раньше, до еды пила пустырник, для меня пол чашки хватало и я спокойная садилась и с аппетитом ела, правда медленно. Когда этот рефлекс глотательный устаканится, сформируется, пускай даже через месяц, мозгом, умом поймете что ничего страшного не происходило и не произойдет, да в принципе к этому моменту желудок будем сам вами управлять, и увидите, что когда жор нападает жесткий, тогда не до заморочек. а хороший аппетит будет когда вы приучите себя есть регулярно, минимум! 3 раза в день, растягивайте желудок, чтоб желудок окреп. Я еще употребляла магний - В6 - отлично укрепляют нервную систему. я думаю каждой прописывали его, но мало кто серьезно к нему относится, особо результата не видят, так вот результат достигается в системе. я постоянно пила его в теч 2 недель, и только в конце второй недели почувствовала как дурные мысли уходят из головы, депрессия куда-то пропала, активной стала - невроз начал отступать, соответственно спокойнее стала относиться к процесу глотания, и потом уже закрепила рефлекс глотания.

а вообще все мы здоровы - это называется БОЛЬНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ!

Ольга, на счет глотания за 2 захода - комок, ложку супа, слюну, неважно что - не расплющивай языком об небо, перемести всю эту массу на край языка перед "пропастью" в горло. попробуй со слюной и только без зажатия, спазмов, напряжения, пойми что не подавишься, впомни как раньше таблетки глотали, как можно дальше закидывали, так и со слюной попробую, потом тренируйся на воде, и увидишь как быстро она попаает прямо в пищевод.

Всем привет!! мне 23 года, а я уже как год мучаюсь с этой пробемой((( тщательно прожовываю пищу, контролирую глотание глвное чтоб неподавиться. я был полный парень весил 96кг сейчас вес колеблится от 74-76кг. ходил в больницу глотал зонд думал рак пищевода,но славу богу нечего ненашли кроме эрозии 12-пёрстной кишки. Раньше курил сейчас бросил, так же и со спиртным. Кто знаешь как это лечить??? жить хочется ужасно!!!!! а мысли посещают дурные, особонно когда накручиваешь себе что то. если что пишите на почтуdragonnn88@mail.ru

Ну а есть ли здесь реальные примеры кто избавился от этого???

Кила вы окончательно справились с этой проблемой? как вас найти я из казани

А у меня опять все началось сначала и опять не могу ничего есть уже целую неделю....

Ребята, не знаю что это, скорее всего приход весны. У меня вновь все сбилось, все, что я нарабатывала за 4 года, но включился здравый смысл, и поняв, что все это пройдет, я плохо ела всего з дня, потом рефлекс начал приходить в норму.

Использовала техники релаксации по Джейкобсону, мышцы начали расслабляться, спазмы - исчезать, магний- В6, когда совсем никак - пустырник и аффирмации - я все могу есть, потому что ела, значит и теперь смогу.

всем привет я ем один суп из пачек и шоколад уже надоело пдскажите что делать

Я сегодня первый день есть не могу.. Я почитала все это, просто в шоке! Не знала что такое бывает. Может есть какой совет? Так не хочется чтоб это затянулось или осталось навсегда. Даже слюни глотать тяжело, спать боюсь(((

Катя, а у тебя с чего это всё началось??? или просто случайно? само по себе наросло?? утром ешь нормально а вечером неможешь? раскажи все свои симптомы!!!!

zdrastvuyte , ya bi xotel otmetit koe shto, u mena danniy moment u mena toje na4enaetsa shtota v etom rode no smotrite shto ya sdelal ya zapisalsa na konsultachiyu i v etom pashol proverit svae gorlo i 2 prashol cherez rentgen. toje boyalsa glotat dumal shto ne tuda paydet no kak vrachi skozali shto eto prosta nevozmojna pisha tolka pri razgavore vovrema edi mojet popast v dixatelnuyu traxeyu i eto ne opasno budet kash no ne umresh, esli bi vi videli s kakoy skorostu pisha katoruyu mi prinimaem idet k jeludku vi bi ne boyalis poverti eto prosta poverti v sebe nenado boyatsa nam

ya vas umolayu ne gubite seba ochen vas proshu ya toje 4elovek katoriy stradal poymite eto vse nechego umolayu vas doragie moi vislushiyte mena esli ne budete est vam stanet ploxo a vot etogo delat nenado to shto u vas v gorle eto vi sosvaimi mislami tam sidite i pishite dla seba novuyu istoriyu nenado vozmitee moy e-mail pishite mne ya vam posavetuyu koe shto obeshayu uverayu vas vse praydet prosta lubite seba eshti peyti to shto napisano ALLAHim vseravno zbudetsa rano ili pozdna esli 4elovek vse taki umrot a kogda zachem ot etogo boyatsa nado znat i jit ludshe chem drugie neponemayushie ludi moy mail emile@bakcell.com

Я сильно нервничала и не ела день, просто не было возможности. Пришла домой, положила себе кучу вкусного и на первой же ложке начала давиться. не поняла почему, откашлялась, начала есть дальше, опять тоже самое, смогла проглатить несколько ложек, давясь. Но еда еще и в нос попала, в итоге так и неи поела. Выпила успокоительное, тоже еле проглатила, и ушла отдыхать. Вечером все повторилось, уже не могла глотать воду, слюни выделялись от страха, их тоже еле глотала скрючившись. Утром пошла на курсы, там было сидеть невозможно, давилась слюнями, ушла. В аптеке купила персен, пропила 2 раза по 2таблетки, что то смогла проглатить вечером, но немного. Потом выспалась и утром все нормализовалось. Глотается как раньше, как еду не крути и о чем не думай. У меня это был стресс, 2 денька не поела, и слава богу все прошло. И вам того желаю, найлите в себе силы успокоится. А вообще это может быть и причиной болезни, нужно показаться врачу.

Я еду в Анапу с дочерью 9 лет в конце июля, у нее тоже эта проблема. Может кто составит компанию. felzer@mail.ru

Так, рассказываю свою историю.

Сначала появились проблемы с глотанием, пила немного воды, потом только есть начинала. Но дальше - хуже. 4 года по врачам ходила, худела, все говорили, что это - нервы. Пока не попала к хорошему спецу, она направила в клинику, там сделали рентген с барием(а может и не с ним, какое -то вещество дали выпить и потом наклоняли и снимали на каком то аппарате).

И поставили диагноз - ахалази́я ка́рдии. (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%85%D0%B0%D0%BB%D0%B0​%D0%B7%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%B8)

Если ссылка не получится, просто в гугли наберите "Ахалази́я ка́рдии".

Я к тому времени уже и воду почти не могла проглотить и практически не ела.

Меня тут же положили на операцию.

Сделали несколько надрезов на этом мускуле, который сжался и не пропускал пищу и воду из пищевода в желудок.

Операция эндоскопическая, через 4 разрезика на животе под полным наркозом.

После операции начала и есть и пить.

Сбегались все медсёстры и врачи порадоваться на меня, когда я смогла есть.

Они так переживали, что я совсем ничего не могла проглотить перед операцией.

Ну и врачи сказали, что к ним все такие пациенты запущенные поступают, т.к. почему то отправляют к психологам врачи, не могут диагностировать правильно, хотя признаки этой болезни должны знать даже терапевты, но не знают.

Уточню, что я живу в германии.

Позже нашла сообщества в интернете таких больгых из австрии, швейцарии, нидерландов, германии - всё намучались, пока им диагноз поставили.

На ранних стадиях этой болезни можно обойтись без операции, каким то расширителем помогают.

Ну и предупредили меня, что болезнь может вернуться.

Снова можно будет с помощью операции помочь.

Ещё у меня сильные загрудинные боли бывают - думала на сердце, но проверили - здоровое оно.

А это тоже следствие этой болезни, помочь мне не смогли.

Я просто, если такая боль - сразу открываю окно или на воздух выхожу, стараюсь глубоко дышать.

Ещё валидол с собой ношу, мне кажется, что мята помогает расслабиться.

Главное - не пугаться, я во время первых приступов думала, что умру сейчас, т.к. боли были посередине ночи и я даже вздохнуть не могла, не то что на помощь позвать или скорую вызвать.

Сейчас спокойно встаю, окно открываю, дышу и уговариваю себя, что скоро пройдёт.

Так что всем, мучающимся советую сначала прочитать про эту болезнь, а потом может даже распечатать или запомнить и идти к специалистам, я не знаю к кому в россии - к гастроэнтерологу, может - в германии именно она дала мне направление в клинику на обследование.

Самим сказать, что вы предполагаете такой диагноз и спросить, где можно обследоваться.

Повторю - меня так же посылали к психотерапевтам, неврологам и прочим, никто из них мне не помог, а я чуть не умерла от истощения в итоге.

А так легко можно было избавиться от этих мучений.

Если есть вопросы - задавайте, я буду заглядывать в эту тему.

Просто помню чувство беспомощности и неизвестности, я уже чуть ли с жизнью не прощалась, 4 года мучений.

Поэтому хочется хоть кому то помочь избежать моих ошибок, сразу идти к специалистам надо, а не тратить время на психологов.

Да, в университетской клинике в Майнце, где оперировали, сказали ,что причины болезни до сих пор не изучены.

Они специализируются и на её лечении в том числе.

У меня тоже бывают проблемы с глотанием, часто не глотается кожа огурцов, яблок и тп. Сходила к лору,говорит,наверное индивид,особенность,какая-то перегородка в дых, горло не до конца смыкается и поэтому кажется,что сечас вдохнешь,но типа это нестрашно. Надо просто лучше жевать и не есть с кожурой, а мб и навязчивое состояние, у меня просто в детстве ьыл жуткий стресс,брат подавился,вдохнул мелкую деталь,кое как вытряхнули. Наверное из-за этого тоже. И еще я прочитала, что у кого неправильный прикус-невыраженный нижний подбородок,у них сужен проход и они часто давятся,у меня как раз такой подбородок.

Скажите пожалуйста,а у вас когда все начиналось вам трудно было проглотить ,вроде как рефлекс глотательный пропадал или просто глотали и еда не проходила?и в самом начале болезни уже были боли в груди или уже потом?

у меня только жидкости легко глотаются ,раньше и пюре образная еда легко глоталась.и страха не было что я подавлюсь .и теперь когда мне трудно проглотить ,страх стал появляться.мне даже кашки трудно проглотить ,приходится все водой запивать .

Когда всё началось, я даже не поняла, что это - начало большой проблемы, почти сразу сообразила, что если я сначала хоть немного жикости выпью, то потом нормально могу глотать.

И болей не было в груди, появились позже.

жикости = жидкости

Да, у меня так же развивалась болезнь.

Постепенно всё меньше и меньше еды могла проглотить, а позже уже и жидкость не могла.

Если на пальцах обяхснить - между пищеводом и желудком есть мускул, который пульсирует, сжимается и разжимается, благодаря этим сокращениям пища и жидкость попадают из пищевода дальше в желудок.

Так вот этот мускул настолько постепенно сжимается, что не остаётся просвета совсем, чтобы пища и жидкость дальше проходили.

Во время операции просто делают надрезы на этом мускуле и он снова начинает сокращаться, как ни в чём не бывало и прямо сразу после операции нормально глотаешь, это тааааааак оказывается здорово, мочь проглотить!:)

Но!

При выписке мне сказали ,что еду я должна всегда чем то припивать.

И что снова может вернуться всё.

Но теперь не страшно, знаю, что можно проблему решить.

Ну и на ранних стадиях не оперируют ,а как то расширяют.

Анастасия, идите к врачу, делайте рентген с контрастным веществом - выпиваешь его и ставят тебя на какую-то площадку, она наклоняется и ты на ней тоже, конечно и врачам на рентгене видно, как проходит контрастное вещество.

Есть и другие диагностики.

Я желаю вам скорее справиться.

Это такая болезнь, что от неё можно очень быстро избавиться, идите к врачу, не мучайтесь, удачи вам, Анастасия.

Операция очень простая, лапороскопическая.

Мне делали 4 маленьких надреза на животе, при полном наркозе.

Спасибо Вам огромное!Спасибо что ответили и все объяснили ! в понедельник собираюсь сходить к врачу.Я Вам тоже желаю больше никогда не болеть!

А что если твердая пища глотается нормально, а вот с жидкостями проблема. Только могу пить простую воду мелкими глотками. А когда пытаюсь делать глоток больше то сразу захлебываюсь. Вода попадает "не в то горло" и заливается в нос. Такое ощущение что когда воду глотаю, она раздражает ткани в горле и из-за этого случается спазм, и вода не глотается.

Мария, идите и обследуйтесь.

Ведь это уже мешает жить.

У вас же не всегда так было, вспомните с чего началось, как давно длится.

Думаю, что на рентгене с контрастным веществом так же врач увидит, почему у вас так.

Не затягивайте, у всех по разному болезни начинаются.

Лучше, если их в самом начале диагностировать, легче вылечить.

а у меня девчонки опять обострилась это .то же самое почти как описывает Мария..было всё нормально .я подняла вес до 52 кг,а по весне всё и началось с ново .у меня как есть надо как бут то на растрел иду.жду каждого нового дня перемен.знаю это временное обострения.

Оксана, сто процентов обострение из-за весны, у меня тоже самое..Хорошо, что мозги во время включила, и поняла что это временно. все те рефлексы глотания, что я наработала за 4 года сошли на нет, полностью все началось как с самого начала, одно молоко, яйца и бульон. Надо переждать. Я промучалась 3 недели, сейчас пошла на поправку. Чтоб было понятно, при росте 173 я всегда весила 59-63, когда это случилось , за 1,5 месяца похудела до 49,5 и за 4 года стабильно держала вес 52-53, в этом феврале все сбилось, начала худеть, критический вес был 49,5, сейчас уже 50, начала есть. Главное не пугаться и сильно не нервничать из-за этого,все станет на свои места и еще, ходила к психологу - отлично, мне помогает. он мне еще сказал на весы ставать как можно реже. В конце концов сейчас идет потеря веса не на столько большая как после первого раза сразу минус 15. сейчас +- 2 кг, поэтому к лету наберем. Помните, что у многих это впервые случилось весной.поэтому побольше витаминов - я пью магний-Б6, рыбий жир - отлично, меня хоть перестало в стороны клонить, а то шаталась постоянно., и еще соковыжималку купила)))) для моркови и яблок, из-за дефицита железа. ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ И СПОКОЙСТВИЯ!!!

не знаю Алин ,для меня критический вес был 42 кг .потом я стала понемножку набирать .а вот это обострения ,у меня не 3 недели ,а на 5 -6 день становится лучше,но это обострения действительно таки ежа ,как было в первый рас .и вот я начинаю перед едой всего бояться ,и руками всякие жесты делать ,чтоб проглотить.и уже хотела пойти к психологу чтоб выписать флюанксол.потом начала пить пустырник. вроде легче стало ,а когда пасху .пришла соседка муж за бутылкой и за закуской пашол ,а я последние время стала не любить гостей .надо вить сидеть за столом .ну вы пили они едят ,я сижу и думаю вот сейчас мой скажет что не ешь ,и сказал.я говорю гурам ,у меня опять началось.что ,не могу есть сов семи ,ну раньше же ты ела .всё было нормально .и начали меня учить .что за компью сидеть надо меньше и т д .им это не понять .соседка то знает ,и муж знает .да только не знают ,что это на долго ,и наверно навсегда.

Девочки! Надо настраивать себя на лучшее и не унывать! И верить в себя! У меня бывает что твердую пищу контролирую всегда. Но недавно купила Тенотен, и стало легче. Лучше получается есть твердую пищу, поэтому всегда ем все с хлебом, так как то легче))) Но у меня проблемы с жидкостями! Не могу нормально попить даже простую воду. Только маленькими глотками, и чтобы сделать глоток долго держу воду во рту. Как же хочется уже нормально попить! А все началось перед моей свадьбой, год назад. Может из-за переживаний?! Никому говорить не хочу об этом. Только мама знает, успокаивает меня. Врачи толком ничего сказать не могут. Надеюсь что все пройдет! Как же я завидую людям когда вижу как они спокойно пьют воду, чай, холодные напитки и т.д. А я могу пить только когда одна нахожусь, и то бывает, что захлебываюсь, потом целый час откашливаюсь((

Кстати, вспомнила, что прошлой весной, я ходила на шейпинг. И в это время мне становилось легче. Может из-за того что отвлекаешься на спорт. Но во время занятий я спокойно выпивала 0,5 л.воды! Так что не надо зацикливаться, больше двигаться, вести активный образ жизни, и все восстановиться! Желаю всем избавиться от этого недуга! Верю что все будет хорошо)!

да Мария вот я что вспомнила кажется на 5 стр или на 6-7 странице нашей темы ,там писали , что помогает острое , я так и делаю .ем в суп добавляю кетчуп , или с хренком , да с красным он по ядрёнее помогает. ещё ем всё горячее суп , второе и чай .а у вас это давно?у меня 3 год пошел.

У меня примерно год и 3 месяца. Но сначала было терпимо. А в последнее время все хуже. Пытаюсь есть все. Но вот пить не могу(((((. Что делать не знаю. Постоянно испытываю жажду, а попить не могу. Раньше по несколько кружек чая выпивала сразу, а сейчас уже и забыла, когда в последний раз пила.

А ещё, мы с мужем хотим ребеночка. Но я вот думаю, если я буду беременна, то соответственно мне надо будет нормально питаться(не как сейчас все в сухомятку). Что делать, не знаю.....

Оксана

, а у вас проблемы с твердой пищей или жидкой?

Мария ? а вы попробуйте воду с лимоном ,чтоб сильно кисло было или лёд из морозилки ,расол помидорный .пить это тоже самое ,что проглатываешь слюну .ужь ради ребёнка надо на это идти ,аткуда вы знаете ,а может всё изменница.вы больше будите думать о ребенке .будите увлекаться на более интересные темы.да у меня проблемы с твердой пищей ,но иногда совсем иногда бывает с жидкой пищей .ребёнка надо вас родить .это у вас первый будет? вот у меня 2 пацанов возраст 10 и 16 лет.

Да первый. Мне 23. Спасибо за совет. Попробую

На самом деле причиной нарушения глотательного рефлекса также может быть и снижение иммунитета. У меня так было в 14 лет - (сейчас мне 22). Я не могла ничего глотать...даже манную кашу не могла проглотить...Необходимо пройти обследование у иммунолога.Ни в коем случае сами не влезайте в иммунную систему-это может быть слишком опасно!!! Мне тогда кололи какие-то лекарства и назначали прыскать в горло ГЕКСОРАЛ. На тот момент мне это помогло...И вот совсем недавно все началось снова, только в более легкой форме,но все равно это доставляет мне большой дискомфорт...Когда я одна дома-я практически не кушаю,потому что опасаюсь...Боюсь есть семечки,орехи,мясо...ну и другие подобные продукты....Но сейчас боюсь,что это началось из-за стресса, я очень сильно простудилась-не могла спать ночами от кашля,стала пить таблетку и подавилась...после этого все началось...опять же думаю,что теперь это только лишь психологическое расстройство,потому что как тут уже писалось ранее на банкетах,когда выпью( но это не значит, что я напиваюсь до потери сознания),имеется ввиду один бокал-расслаблюсь и даже не задумываюсь-глотаю практически без опаски...Я похудела...сейчас я вешу 45 кг,мой рост 164...раньше я не могу сказать,что весила намного больше-но все-таки...(раньше я была 49-50)...

Мы практически все одного возраста, и что самое улыбательное - все грамотные и высоко-интеллектуальные личности=)). А благодаря работе нашего больного воображения, мы могли бы сценарии писать, так нет же, сами живем в ужастике и не можем отпустить этот страх и жить свободно. =))

Я сейчас у психолога лечусь, стало легче.

Предлагаю помагать друг другу хотя бы общением - http://vk.com/id65984176

нет Алин я самая старая 43 года

Оксана, зато у тебя "стаж" это дряни небольшой. у меня 5 лет в свои 23

И СЛАВА БОГУ ЭТО ВСЕ ПРОХОДИТ!

Алина временами проходит ,и заново начитается.

Я уже писала на этот форум, по прежнему время от времени страдаю боязнью глотать, незнаю когда это закончится, в одиночестве я не ем, только в присутствии людей, иногда это проходит, но ненадолго, с недавнего времени пью слабый АД, но от этого лучше не стало, старательно пытаюсь набрать свой вес, но все без толку, присвоем росте 172-173 см, вешаю 45-48, вес скачет, перешла на супы и пожалела, есть нужно твердую пищу, нельзя привыкать к мягкому, наверняка мы все знаем что если не дышать ртом, то и подавится то нереально, а страх старается переубедить нас, мне легче когда я отвлекаюсь, паралельно за едой телевизор смотрю и не думаю о рефлексе, я буду боротся, нельзя отчаиватся, всем желаю того же, будьте смелее, не превращайтесь в раба своего подсознания.

А мне наоборот легче есть когда я одна, когда на меня никто не смотрит. И мне легче есть твердую пищу. А вот с жидкостями не очень, Супы для меня проблема, чай попить проблема, даже воду((( Все куда-то не туда заливается. Как же это надоело. Знает об этом только мама. Больше никому говорить не хочу, т.к. если все будут об этом знать, при каждом приеме пищи все будут с любопытством смотреть-как же это "бояться глотать"

Алина, ты пишешь что у тебя это уже 5 лет. Есть ли какие-то улучшения?

Когда страшно, попробуйте произносить эту фразу про себя или вслух "Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ РАБОМ СВОЕГО ПОДСОЗНАНИЯ", незнаю, но мне помогает:)

А еще девушки, не читайте про зажимание пищевода, это очень редко происходит, даже в голову себе не вбивайте, 99% из нас просто страдает неврозом, мы здоровы, просто мозг стал воспринимать естественное как страх!