как побороть психологический голод?

реально..все реально если чего то захотеть а не жалеть себя и прикрываться проблемами..овощем конечно удобнее быть..

Надо сказать себе - нельзя! И все. Запретить жестко.
Как аллергик не ест же то, от чего у него аллергия. А возможно тоже хочет.
Мотивации это все пустое. Если б мотивации работали, не было бы столько полных людей.
И да, у меня большой опыт по этой части) Всю жизнь борюсь с лишним весом) Мотиваций хоть отбавляй

Стоит вам лишится денег - вы наконец начнёте есть домашнию еду из того что едят простые смертные.А начав экономить вам не до пиццы будет. Простите но ваш диагноз- у вас нет проблем. Вы просто зажрались.)

Автор, ну если есть деньги. здоровье позволяет, вес не набираете, то и проблемы нет. Как только что-то из вышеперечисленного пойдет не так, то сами не заметите, как перейдете на здоровое и бюджетное питание.

4 - это точно. Мне 5 месяцев з/п не платят, выдают по чуть-чуть чтобы с голоду не подохнуть, так вот всякие пиццы, морожинки, шоколадки и прочие вкусняшки стали просто не по карману. Теперь щи, да каша - пища наша. Фигура улучшается однозначно, я уже и привыкла так питаться, человек ко всему привыкает.

ну а если без экстрима, то нужно поработать с мотивацией, для этого напишите на листочке вопросы 1. Для чего мне это надо 2. Какие улучшения произойдут, если я этого достигну 3. Какие улучшения я привнесу в Мир, достигнув желаемого. И подробненько отвечаете на каждый вопрос (это может быть 5-10-20 ответов). ответы - это и есть ваша мотивация. Теперь когда вы ею прониклись у вас не будет вопросов типа "зачем мне эти мучения и лишения", "и так нормально" и т.п. и нерешительность уйдет, будете просто методично достигать желаемое.

Еще добавлю пару моментов. Примите свою потребность и себя. Перестаньте себя ругать когда вы съели то, что вы считаете не следовало бы есть. Позвольте себе быть собой, да вы такая - любите вкусняшки. Когда вы позволите есть все что хотите в любом объеме и количестве, вам просто не захочется этого. Вернее с начала вы не поверите и будете проверять действительно ли все можно, тут важно чтобы после действия не следовало укоров и самобичевание (и раз и два и постоянно). Очень часто то, чему мы сопротивляемся, отпружинивает с утроенной силой, и как только перестаешь сопротивляться и принимаешь (себя, свою суть), как чудесным образом давление исчезает. И теперь вы принимаете решение есть или нет уже на основании здравого смысла, размышляя примерно так: "да, это не полезно и сейчас поздно (на ночь вредно), лучше съем это завтра утром, если еще буду хотеть". Это не сложно, когда понимаешь, что тебе можно все что хочешь.

спасибо за совет.!
Я действительно, после каждого приема пищи чувствую себя виноватой и клянусь больше так не делать. В итоге каждая новая покупка еды оправдывается словами "'это последний раз".
Я уже и с понедельников начинала, и какие то конфеты ела. и расписывала все на бумаге, каллории считала.. ничего не помогает(( я срываюсь и все продолжается по кругу((

запрещала, работает максимум на три дня.
Потом у меня видимо уже настолько запущеная стадия, что справиться самой невозможно((

Однозначные советы сложно давать. Раньше часто с мужем особенно по выходным ходили по ресторанам. А потом просто надоело. Как то пришло понимание, а ведь своя еда супер.. когда есть желание и Фантазия готовить. Есть много классных рецептов. А ещё часто по выходным приглашаем друзей на обед. Вместе очень приятно общатся,обсуждать и поглащать приготовленное для других тоже. Это скорее стиль жизни... и страдать не надо.

Через день голод на воде. Больше ничего не поможет.

Спортом займитесь,идите в зал,у меня от спорта ушла тяга к нездоровой пище

Еще могу посоветовать вам устроить кефирный разгрузочный день,хоть организм немного прочистите и на след день такая легкость будет,что не захочется ничего тяжелого есть

Может это Вам поможет. Мой свекр вел себя точно также, как и Вы. Кушал только в вкусняшки готовые из кулинарии. А чаще просто сладости. Мог намазать хлеб мармеладом и все, поел. Ел семечки, мед, конфеты разные. Мог вообще не кушать. Просто орешек взял и побежал на работу. О том, чтобы он ел суп, каши, нормальную домашнюю еду не было и речи. Не ел и все.
Закончилось это раком прямой кишки. Причина - полипы, которые образовались из-за холецистита, который в свою очередь возник из-за безобразного питания. Ж*опу ему отрезали, когда он кровью весь пол залил. А кишку в живот вывели. И ходил он с калоприемником на животе. А через год умер.
Подумайте и вспоминайте эту историю всегда, когда не хотите питаться нормально.

Почему от такого разгрузочного кефирного дня диарея в итоге?

Есть две категории людей с психологическим голодом, если вы уж книжек начитались. Первая которые действительно голодные и те которые не научились готовить. Вы из какой категории как определили и как там оказались?

господиисуси!!! все! меня вы точно вообушевили, не буду есть всякое г, перехожу на здоровую пищу.

конец цивилизации. психологический голод, ну надо же!!!

патамушта кефир = лактобактерии+дрожжевой гриб. а у вас в кишке еще и кандида живет, много... родственники приехали (дрожжи), вот они там на радостях и... от грибов у вас диарея. нельзя вам (и очень многим) кефир.

Вы молодец, что даже в такой ситуации находите положительные стороны. Держитесь.

понимаю... сама "готовлю" полуфабрикаты и люблю заказывать еду на дом, и даже презираю женщин, которые даже тесто месят сами (во, типа, бабам делать нечего!)... а уж те, которые пекут тортики-шмортики - вообще, просто безумные создания:)))) Кухонная в-о-н-ь (борщи, жареный лук, куриные бульОны..), это показатель, что здесь живут маргиналы...

Готовить умею, но не люблю. А основная причина, что нет времени. Я, кстати не толстая и много спортом занимаюсь.
Поэтому и делаю вывод, что у меня именно психологический голод. Заедание проблем.

14 гость прав! я б еще добавила про фитотравы, раствор пить+этот самый кефир+овсяные хлопья! плохая еда будет хуже лезть.проверено

Я, конечно, не так категорично отношусь.. Но примерно смысл такой, что работая на двух работах, учась в универе, я предпочту в свободное время делать что то интересное, чем стоять у плиты. Так и происходит, что не готовлю по выходным, а занимаюсь чем то.

ну вот например, сегодня я сделала над собой усилие при приготовила рис с овощами и взяла это на обед на работу..
НО, я это не хочу... Вот в чем проблема(

спортом, я кстати занимаюсь много. Тут просто картина такая сложилась, что я толстая заплывшая жиром.) При росте 178 я вешу 65 и с внешностью нет проблем. Но дело не в физическом, в этом то и проблема..
Просто меня достал этот голод и выкидывание денег((

Все потому, что вы не реализуетесь как личность, начните жить активной жизнью, поинтересуйтесь что и где происходит. Концерты, выставки, фестивали, запишитесь на танцы, вам не хватает ещё и дисциплины, силу воли нужно вам тренировать.

Автор, я такая же, мучаюсь от той же проблемы! Новую жизнь начинаю каждый день уже на протяжении 3 лет и каждый день ем как в последний раз, ем то же, что и вы примерно. За это время набрала 40 кг! склоняюсь к тому, что действительно нужно перестать себя жалеть и просто запретить себе, чтобы даже не было внутреннего монолога с самой собой, в ходе которого всегда находятся причины позволить себе нездоровое лакомство. буду пробовать

Вы анорексией не страдали?