Гость
Статьи
Как выбраться из …

Как выбраться из затяжной апатии и лени? У кого получилось?

У меня в последний год-полтора появилось какое-то безразличие ко всему,что происходит в моей жизни,полное нежелание что-либо делать..Все лень.. Даже до мелочей бывает,заставляю себя.. Все что хочется-это валяться под одеялом с планшетом,и чтобы никто не трогал,не звонил,не разговаривал со мной.. Срываюсь на всех-коллег,мужа,маму.. Бывает,плачу без причины.. Или,как страх накатывает неожиданно,прям чувство,что что-то плохое обязательно случится,потом отпускает.. Причём как периодами..бывает,встряхиваюсь,берусь за себя, появляется вкус к жизни,новые интересы,я начинаю строить планы..а потом опять все поновой..как перегораю что-ли.. Проходила несколько тестов на депрессию в инете-разные результаты везде ,либо есть лёгкая степень,либо средняя,либо нет совсем.. К врачам точно обращаться не хочу,потому что однозначно назначат АД,а там фиг знает,что будет от них,боюсь привыкания..А сама не могу толком разобраться,что со мной происходит и как из этого состояния выйти.. Раньше такой не была.. Иногда думаю,может из-за того,что не родила до сих пор,28 уже скоро,гормоны шалят..

25 августа 2015, 13:59
Smart
126 ответов
Последний — 14 мая 2017, 22:41 Перейти
Гость
25 августа 2015, 14:08
#1

возможно не своей жизнью живете, поэтому не ощущаете смысл

Smart
25 августа 2015, 14:10
#2
Гость

возможно не своей жизнью живете, поэтому не ощущаете смысл

А что нужно сделать,чтобы разобраться в себе,понять,что я хочу на самом деле? У меня и это не получается сделать..

Гость
25 августа 2015, 14:12
#3

Это вы сейчас мою жизнь описали

Smart
25 августа 2015, 14:13
#4
Гость

Это вы сейчас мою жизнь описали

И давно это у вас?.

Гость
25 августа 2015, 14:15
#5

Смените работу попробуйте и больше выходите в "жизнь" - кафе, кино, просто погулять прям через себя - мне помогает

Гость
25 августа 2015, 14:20
#6
Smart

И давно это у вас?.

Ну года два уже

Smart
25 августа 2015, 14:21
#7
Гость

Смените работу попробуйте и больше выходите в "жизнь" - кафе, кино, просто погулять прям через себя - мне помогает

С работой-это точно не мой вариант,заработок устраивает,а если учесть,что у меня нет образования,то я за эту должность буду держаться руками и ногами.. Ходить куда-то..друзей нет,почти совсем..одна подруга,которая всегда без денег,причём совсем.. А муж работает всегда и в субботу тоже,а если не работает,то он спит-устает очень.. А вот гулять-это надо попробовать.)

Smart
25 августа 2015, 14:22
#8
Гость

Ну года два уже

А лет вам сколько,дети есть?

Гость
25 августа 2015, 14:31
#9

Видимо,гормональные перепады. У меня так. В начале цикла ощущаю вкус к жизни,позитивнее становлюсь,добрее...в период ПМС раздражительность активизируется,апатия,лень...но я уже научилась контролировать себя,стараюсь в такие дни нагружать себя больше,больше общаться! Хотя,сейчас в период поиска работы бывает всё чаще лень что-то делать ,даже в начале цикла)))

Smart
25 августа 2015, 14:33
#10
Гость

Видимо,гормональные перепады. У меня так. В начале цикла ощущаю вкус к жизни,позитивнее становлюсь,добрее...в период ПМС раздражительность активизируется,апатия,лень...но я уже научилась контролировать себя,стараюсь в такие дни нагружать себя больше,больше общаться! Хотя,сейчас в период поиска работы бывает всё чаще лень что-то делать ,даже в начале цикла)))

Так у меня середина вроде,до ПМС далеко)

гость
25 августа 2015, 14:34
#11

работу в кризис менять....Совсем рехнулись??
а почему муж так много работает,вы как успеваете общаться?

Гость
25 августа 2015, 14:35
#12

Мне в такой ситуации помог психолог

Smart
25 августа 2015, 14:37
#13
гость

работу в кризис менять....Совсем рехнулись??а почему муж так много работает,вы как успеваете общаться?

У нас биологические часы разные из-за его работы.. Он встаёт в 4 утра,в два возвращается,пообедает,сделает что-то по дому(у нас стройка) и спать.. Один день выходной,устаёт он.. Редко бывает,что куда-то ходим..

Авиатор
25 августа 2015, 14:41
#14

Все беды от недозагруженности. Муж пока терпит? Вот когда терпилка закончится тогда будет не до депрессии)

Smart
25 августа 2015, 14:41
#15
Гость

Мне в такой ситуации помог психолог

Я просто столько уже читала отзывов,много кому они совсем не помогли ..боюсь просто выбросить деньги на ветер.. Да и у нас город такой,что хороших специалистов найти очень сложно..

Гость
25 августа 2015, 14:42
#16
Smart

А лет вам сколько,дети есть?

30,детей нет

Smart
25 августа 2015, 14:42
#17
Авиатор

Все беды от недозагруженности. Муж пока терпит? Вот когда терпилка закончится тогда будет не до депрессии)

Недозагруженность только сейчас,отпуск у меня.. А так,чем предложите ещё загрузиться,вторую работу найти?)

Smart
25 августа 2015, 14:44
#18
Гость

30,детей нет

Что-нибудь предпринимаете,как-нибудь боритесь со своим состоянием?

Гость
25 августа 2015, 14:51
#19

Может попить успокоительные, типа персена, слезливость точно должна пройти. Когда у меня бывает такое состояние мне помогает поход по магазинам, веселая компания, смех лечит, как-то среди людей легче становится, особенно если с ними весело, только заставлять надо себя поначалу.

Гость
25 августа 2015, 14:52
#20
Smart

Что-нибудь предпринимаете,как-нибудь боритесь со своим состоянием?

Я тоже грешу на гормоны,ле 8 принимала ОК и все было хорошо,2 года назад бросила их пить и меня резко подкосило:стала нервная,плачу по поводу и без,тревога и страх без повода,апатия.Один раз проснулась утром и спросила себя-зачем ты сегодня проснулась?Жизнь без цели.На работе еще проблемы.Порефлексировала я и решила что так дальше жить нельзя.Надо все ВСЕ поменять.Кардинально.В итоге уволилась и переехала в другой город,съездила на море,полгода не работаю (благо есть накопления),читаю книги по психологии.И,не поверите,появилась цель в жизни.Через пару недель съезжу еще раз на море и после устроюсь на работу.Это кризис возраста видимо был.Когда совсем хрено-во пью фенибут,не АД но транквилизатор.

Мечты сбываются
25 августа 2015, 14:53
#21
Smart

Я просто столько уже читала отзывов,много кому они совсем не помогли ..боюсь просто выбросить деньги на ветер.. Да и у нас город такой,что хороших специалистов найти очень сложно..

Очень жаль, это как хорошего стоматолога найти. Одним подходит, другим нет. Есть центры психологической помощи, обратитесь к ним.

Smart
25 августа 2015, 14:54
#22
Гость

Может попить успокоительные, типа персена, слезливость точно должна пройти. Когда у меня бывает такое состояние мне помогает поход по магазинам, веселая компания, смех лечит, как-то среди людей легче становится, особенно если с ними весело, только заставлять надо себя поначалу.

Про успокоительные думала,почитаю отзывы.. Хорошей компании была бы очень рада,только где её взять?) подруга моя только своими бесконечными проблемами грузит, так что веселиться мне,к сожалению,не с кем)

Smart
25 августа 2015, 15:04
#23
Гость

Я тоже грешу на гормоны,ле 8 принимала ОК и все было хорошо,2 года назад бросила их пить и меня резко подкосило:стала нервная,плачу по поводу и без,тревога и страх без повода,апатия.Один раз проснулась утром и спросила себя-зачем ты сегодня проснулась?Жизнь без цели.На работе еще проблемы.Порефлексировала я и решила что так дальше жить нельзя.Надо все ВСЕ поменять.Кардинально.В итоге уволилась и переехала в другой город,съездила на море,полгода не работаю (благо есть накопления),читаю книги по психологии.И,не поверите,появилась цель в жизни.Через пару недель съезжу еще раз на море и после устроюсь на работу.Это кризис возраста видимо был.Когда совсем хрено-во пью фенибут,не АД но транквилизатор.

Это очень хорошо,что вы цель нашли..Думаю,для меня сейчас это главное..пока не представляю как... Бывает,думаю,вот оно.. Уже представляю,как достигают намеченного,начинаю делать какие-то шаги.. А потом опять лень,ничего мне не надо..видимо не мое .. Вот как понять,что я хочу от жизни?) Это точно кризис у меня какой-то.. Была здесь ветка пару лет назад с похожим названием. Так там девушки все возраста 30,плюс минус пару лет.. Видимо,так природой заложено.. Переосмыслить ценности,понять,как двигаться дальше..

Гость
25 августа 2015, 15:06
#24

если пойдете к психологу, то лучше на гештальт терапию или расстановки. Точно полезно , к тому же там группа людей, новые знакомства

Гость
25 августа 2015, 15:07
#25
Smart

Про успокоительные думала,почитаю отзывы.. Хорошей компании была бы очень рада,только где её взять?) подруга моя только своими бесконечными проблемами грузит, так что веселиться мне,к сожалению,не с кем)

У меня коллеги веселые, с ними можно и посидеть где-нибудь и просто в офисе поболтать, и родители хорошо в этом плане помогают. Если нападает такое состояние, я сплю побольше, а потом обязательно куда-то выбраться.

Smart
25 августа 2015, 15:08
#26
Гость

если пойдете к психологу, то лучше на гештальт терапию или расстановки. Точно полезно , к тому же там группа людей, новые знакомства

Знакомства с такими же депрессивными,как я?)

Smart
25 августа 2015, 15:10
#27
Гость

У меня коллеги веселые, с ними можно и посидеть где-нибудь и просто в офисе поболтать, и родители хорошо в этом плане помогают. Если нападает такое состояние, я сплю побольше, а потом обязательно куда-то выбраться.

Надо найти увлечения,тогда и новые знакомства появляться.. Сейчас думаю над этим.. Коллеги у меня тоже все позитивные,только видимся мы с ними час утром в офисе,не наобщаешься,а остальное время в полях

Гость
25 августа 2015, 15:13
#28
Smart

Это очень хорошо,что вы цель нашли..Думаю,для меня сейчас это главное..пока не представляю как... Бывает,думаю,вот оно.. Уже представляю,как достигают намеченного,начинаю делать какие-то шаги.. А потом опять лень,ничего мне не надо..видимо не мое .. Вот как понять,что я хочу от жизни?) Это точно кризис у меня какой-то.. Была здесь ветка пару лет назад с похожим названием. Так там девушки все возраста 30,плюс минус пару лет.. Видимо,так природой заложено.. Переосмыслить ценности,понять,как двигаться дальше..

Советовать не имею права,но могу рекомендовать некоторые книги.Они мне помогли разобраться в себе и найти выход.Вадим Зеланд "трансерфинг реальности",Курпатов "средство от вегетососудистой дистонии" и "3 ошибки наших родителей.Проблемы и комплексы". Ну и по психологии мужчин немного:Лиз Туччилло "вы просто ему не нравитесь", Курпатов "красавица и чудовище".Последние две книги рекомендую почитать даже замужним.
Забыла упомянуть про фитнес которым начала заниматься,сначала через нехочу,а сейчас меня за уши не оттащишь.

Гость
25 августа 2015, 15:15
#29

Вы, возможно, устали. У меня такая хренотень возникает, когда я выдыхаюсь. Я честно признаюсь мужу в своем безобразии и стараюсь отдохнуть (у меня это сложно в силу объективных причин). Попробуйте точнее структурировать свое время, выкинуть ненужные дела и обязанности и ограничиться самыми-самыми. Обязательно надо высыпаться. Вот у меня святое время в воскресенье днем: пару часов обязательно прихвачу.) Попробуйте выкроить время на бесцельную вечернюю прогулку. В конце концов, спите при открытом окне) Попейте валерьянку или пустырник, только это надо делать систематически, курсами.

Smart
25 августа 2015, 15:18
#31

Спасибо за книги,поищу.. Со спортом у меня,как и со всем остальным-перегораю.. Ходила пол года в зал,нравилось,потом бросила и опять на диван залегла со жрачкой и наела 6 кг..

Smart
25 августа 2015, 15:21
#32
Гость

Вы, возможно, устали. У меня такая хренотень возникает, когда я выдыхаюсь. Я честно признаюсь мужу в своем безобразии и стараюсь отдохнуть (у меня это сложно в силу объективных причин). Попробуйте точнее структурировать свое время, выкинуть ненужные дела и обязанности и ограничиться самыми-самыми. Обязательно надо высыпаться. Вот у меня святое время в воскресенье днем: пару часов обязательно прихвачу.) Попробуйте выкроить время на бесцельную вечернюю прогулку. В конце концов, спите при открытом окне) Попейте валерьянку или пустырник, только это надо делать систематически, курсами.

Ну,у меня работа такая,что физически сильно устать сложно-много сижу,либо за рулём.. Устаю эмоционально от глубых и истеричных личностей,с которыми приходиться работать в полях.. Да и на дом я забила,на уборку,грязью заросла,мне мне все пофиг.. Так что тут точно не усталость

Smart
25 августа 2015, 15:24
#33
zlovlad ru

знаете, самые банальные вещи имеют тенденцию накапливаться.Начните ложится спать до 23.00, найдите место для занятий спортом (лучше в группе) и ходите туда хотя бы пару раз в неделю и через месяц ваша апатия уйдет.А депрессия у вас просто от того, что у вас нет цели в жизни - когда жить незачем, то жить очень скучно.

Спасибо,конечно,но не помогает.. Спать обычно ложусь в 23-23.30.. Высыпаюсь более чем хорошо.. В зал ходила,но энергии и желания жить так и не появилось.. Хотя,сейчас спорт мне реально необходим..

Гость
25 августа 2015, 15:28
#34
Smart

Спасибо за книги,поищу.. Со спортом у меня,как и со всем остальным-перегораю.. Ходила пол года в зал,нравилось,потом бросила и опять на диван залегла со жрачкой и наела 6 кг..

Решила Вас добить рекомендациями))Есть на ютюбе лекции Тосунова-очень и очень нравятся мне,доктор дело говорит.В интернете найдите сайт "сказки Эльфики",сначала думала бред,а потом читала их запоем.

Smart
25 августа 2015, 15:31
#35
Гость

Решила Вас добить рекомендациями))Есть на ютюбе лекции Тосунова-очень и очень нравятся мне,доктор дело говорит.В интернете найдите сайт "сказки Эльфики",сначала думала бред,а потом читала их запоем.

А можно чуть поподробней,что за сказки?) ещё раз благодарю за советы.. Я так понимаю,что вы почти справились?

Гость
25 августа 2015, 15:36
#37
Гость

Мне в такой ситуации помог психолог

что сказал?
в чем причина?

Гость
25 августа 2015, 15:40
#37

вы просто не слушайте глупых людей.

Гость
25 августа 2015, 15:42
#38

26, гештальт- терапия это совсем не про это. Погуглите подробно. Туда чаще всего приходят люди , которые любят развиваться, разбираться в себе. Можно многое понять про свое поведение, жизнь. Темы занятия иногда в яблочко. Расстановки вообще очень интересно. Минимум помогает развивать интуитивность. Если делать расстановки для себя, то у хорошего расстановщика еще и полезно.

Smart
25 августа 2015, 15:42
#39
Гость

вы просто не слушайте глупых людей.

Как их не слушать,если я с ними работаю ежедневно?) мне приходится их слушать

Гость
25 августа 2015, 15:44
#40

прочитайте книгу Дейла Карнеги " Счастье зависит от нас самих".

Тина
25 августа 2015, 15:52
#41
Гость

Видимо,гормональные перепады. У меня так. В начале цикла ощущаю вкус к жизни,позитивнее становлюсь,добрее...в период ПМС раздражительность активизируется,апатия,лень...но я уже научилась контролировать себя,стараюсь в такие дни нагружать себя больше,больше общаться! Хотя,сейчас в период поиска работы бывает всё чаще лень что-то делать ,даже в начале цикла)))

А у меня вот ближе к концу цикла такая фигня...

Smart
25 августа 2015, 15:54
#42
Гость

прочитайте книгу Дейла Карнеги " Счастье зависит от нас самих".

Я за этот год уже начинала читать книги такого плана,штук пять,даже до половины не дочитываю.. Сначала интересно,а потом как-то не очень..Но все равно,конечно спасибо.. Мне бы вот какую-нибудь пошаговую программу найти для выхода из такого состояния..

галя
25 августа 2015, 15:55
#43

Люди, ну какие успокоительные? Превратится человек в овощ, а она и так не сильно-то весёлая, судя по всему.
Идите и проверьте гормоны щитовидной железы. Достаточно сделать анализ крови на ТТГ, лучше в платной лаборатории, там хоть разъяснение дадут в норме он или нет.
С весом, кстати, проблем нет? Одышка, потливость, слабость не мучают?

Гость
25 августа 2015, 15:55
#44

Карнеги лучше всех! Книга на самом деле замечательная!

Smart
25 августа 2015, 15:59
#45
галя

Люди, ну какие успокоительные? Превратится человек в овощ, а она и так не сильно-то весёлая, судя по всему.Идите и проверьте гормоны щитовидной железы. Достаточно сделать анализ крови на ТТГ, лучше в платной лаборатории, там хоть разъяснение дадут в норме он или нет. С весом, кстати, проблем нет? Одышка, потливость, слабость не мучают?

Щитовидку проверяла,на верхней границе нормы показатели,пью Л-тироксин уже третью пачку.. Одышка есть,тк спортом совсем не занимаюсь,плюс абсолютно сидячий образ жизни.. Вес в пределах нормы,даже при том,что поправилась на 6 кг

Мечты сбываются
25 августа 2015, 16:00
#46
zlovlad ru

знаете, самые банальные вещи имеют тенденцию накапливаться.Начните ложится спать до 23.00, найдите место для занятий спортом (лучше в группе) и ходите туда хотя бы пару раз в неделю и через месяц ваша апатия уйдет.А депрессия у вас просто от того, что у вас нет цели в жизни - когда жить незачем, то жить очень скучно.

Вот! Золотые слова! Я потеряла цель в жизни и все! Накрыло по полной. Вроде все хорошо и замечательно: замечательный муж (даже слишком :)) , детки, родители, работа. В общем полная гармония, а цели нет. И только благодаря помощи психолога, я не впала в депрессию. Жизнь заиграла новыми красками.

Smart
25 августа 2015, 16:00
#47
Гость

Карнеги лучше всех! Книга на самом деле замечательная!

Почитаю,спасибо) отзывы посмотрю о ней,что пишут

Гость
25 августа 2015, 16:06
#48

Нужно заниматься спортом, йогой. Я тоже депрессивная, мне помогает.

галя
25 августа 2015, 16:14
#49
Smart

Щитовидку проверяла,на верхней границе нормы показатели,пью Л-тироксин уже третью пачку.. Одышка есть,тк спортом совсем не занимаюсь,плюс абсолютно сидячий образ жизни.. Вес в пределах нормы,даже при том,что поправилась на 6 кг

О, я ж говорю, знакомая картина) Третья пачка - не показатель. Гормоны могут в течение нескольких месяцев стабилизироваться. Отсюда в ваших жалобах и ноги растут. Если у вас гипотериоз, тиреоидит, то знайте, что это аутоимунное заболевание. Главное вы уже сделали - начали принимать компенсирующую гормональную терапию. Нужно улучшать условия жизни - установить режим сна, обязательно ввести минимальную физическую нагрузку. Постепенно и вкус жизни вернётся. Щитовидка, это такое дело, влияет буквально на всё...
Думаю, врач сообщил вам, что анализ нужно будет сдавать регулярно два раза в год, чтобы контролировать уровень гормонов в крови? От этого доза меняется)

Smart
25 августа 2015, 16:20
#50
галя

О, я ж говорю, знакомая картина) Третья пачка - не показатель. Гормоны могут в течение нескольких месяцев стабилизироваться. Отсюда в ваших жалобах и ноги растут. Если у вас гипотериоз, тиреоидит, то знайте, что это аутоимунное заболевание. Главное вы уже сделали - начали принимать компенсирующую гормональную терапию. Нужно улучшать условия жизни - установить режим сна, обязательно ввести минимальную физическую нагрузку. Постепенно и вкус жизни вернётся. Щитовидка, это такое дело, влияет буквально на всё...Думаю, врач сообщил вам, что анализ нужно будет сдавать регулярно два раза в год, чтобы контролировать уровень гормонов в крови? От этого доза меняется)

Нет,не сообщала ещё..) Пью как бы для подготовки к беременности,хотя до конца ещё и не решила,хочу ли я вообще рожать.. Такая вот у меня каша в голове)Надо было пить месяц,а потом сдать гормоны,а я пью уже третий и ничего не сдаю..Так,больше для себя,чтобы состояние улучшить.. Вообще у меня показатели в норме,только на верхней границе..