Скоро весна и есть время приготовиться!)

Да полно и худых с грыжами. И любителей поиграть в футбол.
Лотерея.

Да. Учëт в диспацеризации.. Рост 182 на 86
Сейчас похудел ещë. Вес роль играет, но в ключевую ставку

Хороший профессор я про него узнавал😁

Ещё для обмена веществ в межпозвонковых дисках
вроде бы полезно пить 2 аминокислоты:

глицин и L-пролин. То есть, это компоненты обычного желатина
или холодца.

Но насчёт пролина и глицина - это я не точно знаю.

Знаю, что добавлять в пищу по 1 грамму - безопасно.
Поскольку суточная потребность в том и другом
- по 5 граммов.

Я изучал кое-что про обмен веществ в межпозвонковых дисках.

Это хрящевая ткань, она не имеет собственных кровеносных
сосудов. Питание (и дыхание) этой ткани производится диффузно,
из окружающих тканей.

Обмен веществ в межпозвонковых дисках весьма медленный.

Для правильного обмена, организм любит щелочную среду крови.

Поэтому пить воду с лимонным соком - полезно.
утро-вечер по 3 чайных ложки лимонного сока на стакан воды,
плюс сахар.

Кремний на большом промежутке времени, хорошо защищает
межпозвонковые диски от вот таких аварий.

Хондропротекторы назначают, но эффект от них не доказан.

Вроде как, они бесполезны. Такие как хондроитин-сульфат
и глюкозамин-сульфат.

И спортсменов тоже ....

Он в плане обмена веществ, что на что влияет - ходячая
энциклопедия.

30 лет преподаёт в мед. вузах предмет: микроэлементы и витамины.

Сейчас в СПб медицинской академии читает лекции.

Я читал книгу вертебролога со стажем 25 лет.

Он сказал, что 2 самые частые причины грыжи от движения,
это попасть в ямку на прямой ноге. Не полусогнутой.
Что при беге, что при ходьбе.

И это рывок, как если человек на перроне тяжёлый чемодан
отрывает от асфальта, чтобы его понести.

У котов же не болит позвоночник
Хотя они уже давно не дикие и спять много
Грыжи вроде как от того что мало двигается человек либо наоборот много как спортсмен
А вот коты двигаются видимо
В самый раз : от кровати до мисочки.и в туалет.ничего лишнего)

Я читал книгу вертебролога со стажем 25 лет.

Он сказал, что 2 самые частые причины грыжи от движения,
это попасть в ямку на прямой ноге. Не полусогнутой.
Что при беге, что при ходьбе.

И это рывок, как если человек на перроне тяжёлый чемодан
отрывает от асфальта, чтобы его понести.

У котов же не болит позвоночник
Хотя они уже давно не дикие и спять много
Грыжи вроде как от того что мало двигается человек либо наоборот много как спортсмен
А вот коты двигаются видимо
В самый раз : от кровати до мисочки.и в туалет.ничего лишнего)

Ну вот в силу холодца верю!

Даа рывок самый опасный😁 на себе как то убедился что то дернул сильно и все мази дня 4😁

Человек - прямоходящее животное !

На двух лапах, и позвоночник у него переведён в вертикальное
положение. А все животные держат позвоночник в
горизонтальном. Это не сравнить, конечно, они в преимущественном
положении.

У мужчин чаще поясница
У женщин верх грудной отдел
Я вообще дрищ
И с детства у меня периодами грудной и шея
И плечо
Но не сильно пока
Терпимо
А если регулярно йога вообще нет проблем
А щас не йога а Басик
И не то немного

Сексятся еще там тож нагрузки😁

Хрящевой и костной ткани нужен кислород
Это основное

Предлагаешь вернуться к вертикальному позвоночнику😁 жволюция выпрямила но не сделала позвоночник делезобетонным… думаю еще пару млн лет и пощвоночник человека жволюционирует в титановый😁

Даа рывок самый опасный😁 на себе как то убедился что то дернул сильно и все мази дня 4😁

Много плаваешь?

Сообщение было удалено

Раньше часами.щас час и всё.
И то смотрю все время там на часы
Лень
Это с возрастом надо бороть в себе 😁

ужас
согнуло сильно его

что значит как?
обычно
и все обычно совпадает
так проще понять человека

По итогу грыжа диска L5 S1. Направление к нейрохирургу.
В понедельник на приëм. Там уж.. конкретизируем что да как. Может без операции рассосëться, мануальными терапиями и прочими ништяками

Овсянку токо норм покупай они разные😁

Вот поэтому я всем говорю следите за весом! Хотите дожить до старости без болей в позвоночнике жрите меньше больше двигайтесь! Или пинда позвоночнику….

Вот, про неудачную операцию, попал мне прямо в нервную струну. Я сам об этом задумывался.
Если долгая реабилитация.. но этот вариант мне не подходит. Не могу долго находиться на больничном
Насчëт релоксантов.. Мидокалм мне не зашëл. Ваще не штырит.. только тошнит писец

Интересно Поня так и не пьёт алко….

Да ну
Ну вон друг близнец бывший
И Коладыч близнец
Что у них общего?
Там время место и дата
Средневековые звездочеты разбирались
Ну был у меня ещё близнец бабник жуть
Вообще другой... Вкрадчивые голоса трогают сердца юных дев(с)

Ну вот в силу холодца верю!

Человек - прямоходящее животное !

На двух лапах, и позвоночник у него переведён в вертикальное
положение. А все животные держат позвоночник в
горизонтальном. Это не сравнить, конечно, они в преимущественном
положении.

Оу
Здоровья тебе

Предлагаешь вернуться к вертикальному позвоночнику😁 жволюция выпрямила но не сделала позвоночник делезобетонным… думаю еще пару млн лет и пощвоночник человека жволюционирует в титановый😁

Моя соседка решила колёса от авто в квартиру занести.

Мужик-сосед их катит. А она в руку брала, и несла.
Наутро ойкала от боли.

Да это лень надо себя заставлять! И еще должна быть какая то тяга к жизни чтоб не закисать😁

Заказала цельнозерновую
А я не пью
Это твои молитвы помогают да? =)

Новую программу с Олеськой разбирали сегодня
Мне как человеку в стадии выздоровления лайтово нынче было
Вообще спину надо Укреплять мышечный корсет
Всем
Именно упор на эту группу мышц
Надо потом доп нагрузку попросить
Когда то этим специально занималась было лучше

двуличность - как 2 человека
перепады настроения более резкие - чем у меня
но быстро отходчивые
имеют обычно большой круг общения от природной болтливости
имеют часто большой круг связей - от природной болтливости
определенным дамам нравятся - не мелочатся в ухаживаниях (твой друг тоже тебя в кафе сразу повел, зато потом угас и ты уже сама к нему на маршрутке ехала - а не он тебя на авто из дома забирал)

Благодарю🤙

Я тоже сегодня ни капли алко.

Вчера, правда, нарушил. Фу ( Только 300 рублей зря выкинул
на ветер.

Я стал жадный в плане трат на алко - потому что сейчас
пересчитываю эти потраченные деньги в стопы на бирже.

Если стоп ставить 40 рублей, так это можно было 7 стопов подряд
поставить ! ) Вот такая логика сейчас у меня.

Поня, я тебя потом научу упражнениям для нижней трети спины.

Я когда-то даже картинки рисовал кому-то, для иллюстрации )
В майкрософт Paint

Там не столько мышечный корсет надо укреплять.
Там специфические упражнения надо делать.

На те места, где связки приросли к костям.

В сочетании с употреблением кремния, это даёт результаты.
Месяца через 3-4...