Не хочу больше искать отношений

Вы переживаете депрессивный эпизод, при котором мышление становится туннельным и черно-белым. Вы решили избегать всего, что причиняет боль: девушек, отношений, даже очного обучения. Это может дать на время ощущение контроля. Но боль от этого не уйдет, она лишь будет заморожена.
Вы не просто отказываетесь от отношений, Вы пытаетесь отказаться от части себя, которая хочет близости. Ваша реакция на девушек и пары — это подавленная потребность в тепле и принятии, которая никуда не делась. Вы загнали ее глубоко внутрь, но она продолжает жить.
Вы связываете свою ценность с внешностью и опытом. Но опыт приходит только через живое общение, через пробы и ошибки. А привлекательность не во внешности, а в харизме. Люди влюбляются не в "идеальные параметры", а в личность, энергетику, взгляды на мир. Да, внешность играет роль, но не главную, и тем более не абсолютную.
Что можно сделать?
1.Не уходите в полную изоляцию.
Взять паузу – очень разумно. Вы переживаете утрату (отношений, девушки, веры в себя). И это необходимо прожить, прежде чем пробовать что-то новое.
Но если смотреть в будущее, то заочное обучение, замкнутость, отказ от общения – это временное укрытие, но не выход. Чем дольше избегаете людей, тем сложнее к ним возвращаться.
2.Смените фокус с "как меня видят" на "кто я есть".
Вместо того, чтобы думать "я некрасивый, поэтому мне нельзя любить", попробуйте:
- работать над тем, что можно изменить (кожа, вес – изменить их в Вашей силе);
- развивать то, что не зависит от внешности — чувство юмора, знания, хобби. Именно это притягивает людей, делает привлекательным в глазах окружающих, в том числе девушек.
3.Позвольте себе чувствовать.
Грусть при виде пар — нормальна. Говорите себе: «Мне сейчас больно, но это не навсегда». Эмоции бывают разными – окрыляющими и разбивающими сердце – но именно они делают нас живыми.
4.Не оставайтесь один на один с болью. Найдите, с кем ею можно поделиться.
Дайте себе время. Но не убегайте — перезагружайтесь!