Дневник Свободной Независимой Женщины

Лиона, мне вот это еще понравилось:)))

я помню, ты собираешь стихи. Кстати, ты куда подевалась???

Подарок женщине

Вы ослепительно прекрасны!

Я в этом деле знаю толк.

Ах, Ваша кожа так атласна!

Ах, Ваши волосы √ как шёлк!

Фигурка Ваша √ безупречна,

Признаюсь честно, не юля.

Какая грудь! Какие плечи!

Какие ножки, ой-ля-ля!

Ах, нет достойного сравненья,

Чтоб описать Ваш нежный взгляд.

Какая грация в движеньях!

Как эротичен Ваш наряд!

И аромат у Вас особый √

Так пахнут яблоки в саду.

Я Вам принёс одно для пробы

Кусайте ж, Ева! Ну, я жду!

Твое лицо мне так знакомо,

Как будто ты жила со мной.

В гостях, на улице и дома

Я вижу тонкий профиль твой.

Твои шаги звенят за мною,

Куда я ни войду, ты там,

Не ты ли легкою стопою

За мною ходишь по ночам?

Не ты ль проскальзываешь мимо,

Едва лишь в двери загляну,

Полувоздушна и незрима,

Подобна виденному сну?

Я часто думаю, не ты ли

Среди деревьев на аллее

Сидела молча на скамейке

В платочке ситцевом своем?

Я приближался - ты сидела,

Я подошел - ты отошла,

Спустилась к речке и запела...

На голос твой колокола

Откликнулись вечерним звоном...

И плакал я, и робко ждал...

Но за вечерним перезвоном

Твой милый голос затихал...

Еще мгновенье - нет ответа,

Платок мелькает за рекой...

Но знаю горестно, что где-то

Еще увидимся с тобой.

Всем привет!!!

Как настроение?

Весь день льет дождь!

Утром к нам приезжал мой знакомый:) ПРивез ребенку сладости и пообщался с ней, порисовал, в общем, занимался. После чего дочка спросила, кто это такой, что это вообще было:)))

Потом мне такая: он на роль папы очень даже подходит. Мне он очень понравился.

Ну, я ей пояснила, что это просто знакомый:))) А папу мы подобного, но гораздо лучше найдем:)))))

доброе утро!!1

С понедельничком!!!

Хорошего дня и отличного настроения!!!

Удачной недели и пр:))))

Мой бедный ребенок сегодня в школу пошла с 2-мя сменными комплекатми одежды:))

для физкультуры, для танцев. Надо было еще для продленки, но мы решили, что в школьной посидит два часа до танцев.. а там разберемся...

купила себе Калланетик и вчера уже первый раз сделала. Все! Моя довольна!:)))))

Сегодня все замерзли, от выходных не отошли:))))

Суп-пюре был очень вкусным:))))

Привет, девченыши!)))

Отряд не заметил потерю бойца?)) А у меня комп накрылся. Вирус пожрал системные файлы. Я сама жесткий диск переустанавливала. Мне кажется, что после этого, я уже ничего на свете не боюсь))

Скоро выйду, пишу с чужого компа, мой еще в ремонте. Так что вот так меня железяка подвела на работе)

Не скучайте, я скоро к вам вернусь.

ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ага!! не заметил:))) если учесть, что мы тут с тобой вдвоем тусим в последнее время.. то не заметить сложно:))))

Странно, Лиона и Кузя как-то неожиданно вместе появились и так же вместе ушли

КИСУЛЯ!!! Возвращайся!:))))

а то, что ты САМА поменяла жесткий диск:)))) это наверное как для меня было то, что я пробовала перфоратором работать... вот:)))

Вчера не ужинала:))) Богиня, слышишь!:))) я это смогла сделать.. Но какой был соблазн и желание!))))

Доброе утро!

вчера с дочкой легли спать пораньше)) Ей нравятся все доп занятия, но все равно хочется оставаться ребенком :)))

∙ куриное мясо (грудка);

∙ яйца;

∙ кефир;

∙ помидоры;

∙ огурцы;

∙ кабачки;

∙ капуста - белокочанная или цветная;

∙ баклажаны;

∙ грибы;

∙ яблоки.

Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях, готовить из них любые блюда. Но общее количество этих продуктов не должно превышать полтора килограмма в день. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется употреблять:

∙ репчатый лук (1 луковица в день);

∙ оливковое масло (не более одной столовой ложки в день);

∙ черный хлеб (не более одного куска в день);

∙ чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок - в качестве приправы, количество не ограничивается, но, конечно же, не килограммами;

∙ зеленый чай без сахара.

Любые другие продукты запрещены. Продолжительность диеты √ одна или две недели, можно дольше. Повторять ее можно - один раз в 2-3 месяца.

Суть методики:

1. Убыстрение обмена веществ и приведение в норму.

2. Знание и использование реакций нашего организма. Обман и сокрытие от него правды о наших реальных действиях.

3. Никакого насилия над собой и организмом: ограничение пищи ниже нормы, тяжелые тренировки, жизнь ╚по графикам и таблицам╩ недопустимы. Время от времени ╚режим╩ можно нарушать. Тренировки, как таковые, начинаются только после первой или второй остановки в потере веса.

4. По мере необходимости - использование ╚припрятанных тузов в рукавах╩. В процессе похудения (при использовании любых способов) происходит от одной до нескольких остановок в потере веса, после чего обычно режим (диета, тренировки) ужесточают. Безболезненное преодоление этих препятствий, действуя методом ╚толчков╩.

Рекомендации

Основных причин Вашего лишнего веса всего три: переедание, недостаток движения, медленный метаболизм. Для поддержания Вашего тела в тонусе достаточно выполнять 5 простейших рекомендаций:

1. Больше двигайтесь. Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь физическими упражнениями (хорошо развитые, недряблые мышцы ╚съедают╩ до 90% жира!).

2. Не сидите на жестких диетах и не занимайтесь чрезмерными физическими нагрузками (организм снизит ваш метаболизм до минимума и, при первом же послаблении с вашей стороны, восстановит статус-кво).

3. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи).

4. Вы полнеете от углеводов. Ограничьте потребление еды, которая полнит Вас (но полностью не исключайте).

5. ╚Разгоняйте╩ свой метаболизм самыми различными способами (принимайте йодные препараты и поливитамины, посещайте сауну, массаж и т.д.).

Всего лишь следуя вышеперечисленному, Вы не только раз и навсегда справитесь с проблемой лишнего веса, но и станете намного более здоровее, чем раньше. Просто уберите барьеры, мешающие вам обрести идеальную фигуру, и вы легко, почти не напрягаясь, сможете достичь долгожданного результата.

Можно ли Вам есть после 18 часов?

В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: ╚не питайтесь после 18 часов╩. Попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно ╚непитание после 18 часов╩. Обычно это целый комплекс: ╚не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом╩. Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим ╚разгрузочные дни╩, диету, физические упражнения или... Вы правильно догадались - бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18 часов! Помните, что если в плане здоровья различные диеты, отказ от одного приема пищи, однодневные голодания, разгрузочные дни часто приносят пользу, то в плане похудения √ исключительно вред.

Ешьте небольшими порциями, но часто

Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир ╚про запас╩ не нужно. Для того, чтобы гарантированно не пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-х раз в сутки. Проще говоря √ перекусывайте между приемами пищи. Сколько раз мы слышали в детстве от родителей: ╚не хватай куски перед обедом √ аппетит испортишь!╩ Теперь мы, взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным вопросом: как его, паразита этакого, испортить? Не нужно изобретать велосипед, а просто вспомнить рецепты родом из детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов, больших яблок или небольшую тарелочку чего-нибудь, запив чашкой горячего чая или кофе.

Стрессы полезны в борьбе с лишним весом, депрессии - нет

Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количество энергии. Похудение происходит импульсом, чрезвычайно быстро √ иногда даже более килограмма в день. Следовательно, стресс - благо в нашем благородном деле избавления от лишнего веса √ он мгновенно разгоняет наш метаболизм, позволяя добиваться новых рекордов, не прилагая к этому никаких усилий. ╚Благотворные╩ стрессы можно отнести к двум категориям: ╚для души╩ и ╚для тела╩. ╚Для души╩ - прыжки с парашютом, посещение аттракционов типа ╚американские горки╩ или даже тот же самый поход к дантисту. ╚Для тела╩ - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка). Особенно такие стрессы полезны тогда, когда снижение веса прекращается и он ╚зависает╩. Для того, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, режим, обычно, ужесточают, но это √ тупиковый путь. Сколько времени вы сможете выдерживать спартанский образ жизни в нашем мире соблазнов? Всю жизнь? Весьма сомнительно. Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить последним козырем в борьбе с лишним весом, предпочтя им хорошую встряску всех систем организма направленным управляемым стрессом. Подхлестните ваших остановившихся лошадей √ и они побегут!

А вот депрессия приводит к диаметрально противоположным последствиям - метаболизм снижается, что соответствует сонному состоянию организма. Соответственно, при принятии пищи та часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание ╚текущих нужд╩, будет невостребована и, соответственно, отложена в жировые депо. Чтобы не допустить подобного развития ситуации, нужно:

Дневник СНЖ - это дневник случайно не Сволочной Никомуненужной ***?

1. Не издеваться над собой. Резкое ограничение пищи и максимальные нагрузки недопустимы.

2. В процессе похудения депрессии необходимо всеми силами и средствами избегать! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в это болото √ встряхнитесь, отвлекитесь любым способом, займитесь чем-нибудь приятным. В конце-концов, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее часто угнетает метаболизм, но это все же меньшее зло, чем депрессия).

Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего по-настоящему негативного. Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения!

точно:)))) и как догадалось?:))))

Дикий Дон Педро, видимо, рыбак рыбака?:))))))

Так родственное же все.. :)

ну а как же, так и есть, я же разве против?. :))

тогда добрый вечер или точнее уже ночи:)))

и как же Вас, такого дикого и вдруг в наш аул-то???

а это волшебство Прямого Эфира.. :))

нет, все-таки поняла одын весчь!!! диеты не для меня!!! я лучше побегаю на тренажере лишний раз... зашла на сайт, мне посоветовали, а там их стока.. шо я прям растерялась. и решила продолжать нормально питаться)))))

583:))) ага, я тут скидывала инфу про то, чтои как лучше делать, чтобы постройнеть исчо больше)))), и такую активность не заметить в ПРямом эфире нельзя было))))

нееее, диеты наше все. Я вот спортом занимаюсь 4 раза в неделю, но без диеты все равно никуда.

Просто по вечерам надо меньше жрать и все будет тип-топ. :)

Ну, про не жрать на ночь - подмечено верно:)))

просто надо умудряться есть как-то до того, как домой возвращаешься.. а то прощай тренировка... наешься и уже лень:))))

а про какие диеты ты говоришь?? Белковые и пр??? типа для мышц и разного?:)))

[quote="Волшебная Королева"

а про какие диеты ты говоришь?? Белковые и пр??? типа для мышц и разного?:)))[/quote]

Белковые. Я тренируюсь по вечерам обычно. Так после тренировки дома ем творог НЕЖИРНЫЙ, фрукты и протеиновый коктейль. И спать быстро ложусь - а то иначе желудок не обмануть.. :)

Белковые. Я тренируюсь по вечерам обычно. Так после тренировки дома ем творог НЕЖИРНЫЙ, фрукты и протеиновый коктейль. И спать быстро ложусь - а то иначе желудок не обмануть.. :)

ну-да.. рекомендуется в течение 20-50 минут поесть чего-нить белково-углеводного.. типа того, что перечислил и фруктины какой-нить

после тренировки:)))

Доброе утро!

На завтра вылазка с подругами в ресторан-клуб))) Выбор сделан. Народ собран:))) осталось дождаться пятницы:)))

в офисе холодно.. хочется уже тепла:))) и уюта.

так.. Богиня сидит без инета))))

Гость на СЗ зажигает)))

Кисуля даже без компа..

что же это делается???

Тем не менее - дневник - есть дневник:))))

Погода радует больше, когда сидишь в помещении и видишь солнышко:)))

потому что на улице прохладно.

Читаю Секрет, и мне очень нра. Нашла в инете и распечатала для подруги))), я думаю, она тоже оценит.

Решила проверить, как работает! Верю в успех))))

Дочка сегодня едет к бабушке, а с я подругами на встречу)))

Привет, у меня теперь куча проблем, потому что без компа и сканера не могу, как оказалось жить на свете))

В понедельник только починят, или в воскресенье.

А знаете, я вашу ветку потеряла вчера, не смогла найти! Как только на ней появилось больше постов, так она сразу высветилась. А до этого я ее не могла найти. Поэтому , как только вы перестаете писать в день по 2-4 поста, так ветка сразу скрывается. Интересно, что происходит со старыми ветками? Некоторые до сих пор висят. А новые сразу исчезают.

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало))

Молодцы! Сильно не напивайтесь, ато будет бо-бо на утро голова))

Белковые. Я тренируюсь по вечерам обычно. Так после тренировки дома ем творог НЕЖИРНЫЙ, фрукты и протеиновый коктейль. И спать быстро ложусь - а то иначе желудок не обмануть.. :)

)))Прикололо это изобретение "Как обмануть умный желудок на ночь" Надо тоже так попробовать. А то я смотрю ДОМ-2 и меня так и распирает че-нить сожрать )

Я все никак не могу толком все прочитать. Меня опять выгоняют с компа. Так что про диеты я , наверно, читану когда комп починят)) Я тоже не могу худеть без еды. мне надо и диету и спорт. Иначе, нет смысла вообще.

А я сегодня поехала на встеру. Меня ждали 12 человек. И тут я попала в тааакую ужасную пробку. И там были такие обстоятельства, что все эти люди вынуждены были меня сидеть и ждать 1 час! И еще бензин у водилы закончился, он до заправки телепался кое-как, почти пешком. Вообщем, такого позора я уже давно не испытывала. Очень забавно видеть, как люди возмущаются, но вынуждены улыбаться мне. Вот это кошмар, настоящий. До сих пор не могу отойти от этого позорного собрания, на котором я выглядела полной идиотиной .))

Кисулька, привет!!!!

А я вчера с подружками встречалась:)))) выпили, поели, поприкалывались:))) в общем, оторвались... познакомились с соседями:)))) караоке отменилось)))решили домой разойтись.. поздно было уже))))