Как простить себя.ПОМОГИТЕ!

Понимаю,что для кого-то мои слова покажутся бредом. Но для меня это все очень серьезно.Я прошу о помощи.
В начале лета на отдыхе я познакомилась с мужчиной.Закрутился роман.Мне уже не мало лет.Но он был у меня первым мужчиной.Я знала,что он бабник.Он не скрывал.Но любовь зла…Я понимала,что после меня у меня будут другие.Меня это разрывало на части.Я вернулась домой,мы общались,но я чувствовала,что у него уже кто-то есть.Мне не хотелось жить.Еще когда я была на отдыхе,он говорил мне,что мне надо найти кого-то другого,потому что он не для меня:ведь он не может поклясться в верности.
Прошло 3 недели и мне в соц.сетях написал бывший одногруппник.Между нами была симпатия,но ничего более.Мы переписывались неделю.Он предложил встретиться.Он жил в гражданском браке с девушкой.Я знала это,но согласилась.Мне хотелось отвлечься.Думала просто пообщаемся,вспомним «былое».Встретились.Теперь он не казался таким привлекательным.Но в тот вечер выпила столько,что не понимала, что со мной.А он был таким галантным и внимательным.Мне хотелось любви и забыть обо всем.Вообщем,мы переспали.Я пожалела сразу,как только до меня дошло,что произошло.Не буду описывать,как мне было тяжело.Я постоянно жалела о том, что сделала.
Прошло1,5 месяца и я снова поехала в отпуск и провела 10 счастливых дней со своим первым мужчиной.Вернулась,но уже несколько недель,я не могу выбросить мысли о содеянном.Я виню себя, что переспала с одногруппником.Нельзя сказать,что это была измена,потому что никто никому ничего не обещал.Но мне противно.Противно,что я переспала с ним,чтобы забыться.Если бы я могла все вернуть,я бы никогда этого не сделала.
Понимаю, что звучит как бред.
Помогите,пожалуйста,я не могу так дальше жить. Каждое утро я просыпаюсь и засыпаю с этими мыслями.Может быть, есть какие-то психологические методы, чтобы простить себя