Парень оскорбляет меня, унижает во время ссоры

Здравствуйте, помогите пожалуйста как быть
У меня есть парень мы в отношениях 2.5 года.
И парень во время ссоры унижает меня и оскорбляет и говорит, что моё мнение он ни во что не ставит. У нас есть общая знакомая с которой я не общаюсь из-за крупной ссоры, и он тоже по этой же причине с ней не общался, но позже у них завязалось общение и я его ревную к ней.
Ну и в общем он во время нашей ссоры сказал,что она лучше меня, не выносит мозг, и лучше с ней общаться, а не со мной, хочу быть одиночкой, и вообще расстаёмся. Если я не прекрачу ему "капать на мозги" то он угражает мне, что ей будет писать, хотя буквально вчера, он вёл себя совершенно адекватно и все было хорошо.
Щас он не хочет ни мириться(когда я пытаюсь это сделать, игнорирует и говорит, чтоб я отвалила) вообще меня к себе не подпускает.
Я понимаю,что такое отношение к себе не надо терпеть, но я не могу отпустить человека из-за того, что он много для меня сделал и я его люблю #отношениепарня