Лучшая отговорка от супружеского секса

Лично мне на данный момент исполнение супружеских обязанностей - постылая рутина. Мне 34 и замужем я 8 лет. Мужу 43, и ему это нужно каждую/через ночь (когда как), по два раза. Я работаю и сильно устаю. И меня ребёнок-подросток, и меня сильно напягают его еженочные поползновения. Когда я ему отказываю под предлогом усталости, он ведёт себя неадекватно, дуется, не разговаривает подолгу. Когда я ему говорю, мол, мы только вчера занимались, он говорит: а ты что, мне квоту установила? И т.д.

Мне нужно так ему обьяснить, чтобы он не обижался, но и чтобы в то же время оставил в покое. Мне нужно немного, раз в неделю - это уже высший предел. Я его не хочу, но люблю как человека. Помогите.