У вас есть зависимость от смартфона?

Я зависима от своих физических недостатков и денежной беспомощности, это меня приковывает к телефону, мне больше нечем заняться. Меня парализует постоянное присутствие посторонних людей в моем доме и отсутствие дверей в нашем доме, давление отца.

Очень зависим, не знаю, что с этим делать

Я тоже очень зависима от телефона, постоянно проверяю обновления в разных соцсетях, новостях и т.д., а еще хожу в туалет с телефоном и могу надолго зависнуть.

Если честно, то да.
Единственное, что помогает - установить себе определенное время для соцсетей. Например вечером с 22 до 23 когда ты уже сделал все дела и у тебя релакс, можно этот час поваляться на диване с телефоном. И для тех, кто отвечает клиентам в соцсетях, ведет инсту по своему бизнесу еще какое-то время чтобы ответить на комментарии, сообщения, опубликовать контент.
Вот к этому я стремлюсь. Иногда получается, а иногда нет...

Вы пробовали какие-то способы избавления от зависимости?

Могу в выхи вообще не касаться. Да и вообще по соцсетям на ползаю, могу посмотреть ролик на ютубен, к примеру, если комп муж оккупировал.)

Очень зависима от телеофона и соц. сетей.
Телефон в руки могу не брать тогда, когда.. м, да когда где нет связи.
С друзьями отдыхали когда.. на гору поднимались, в пещеру ходили, в заброшку ходили.. и отовсюду были сторисы в инстаграме у всех нас.

Я думаю, может быть временно походить с кнопочным телефоном? Проверить себя.

Могу легко
в свое время, чтобы избавиться от зависимости я удалила соц сети

Какие есть способы?
Например, в кафе/кино, да. И то в кафе, многие в экран залипают. Даже если парами пришли))

Вот, честно. От смартфона независима, лишь в таких случаях :

- когда завал на работе ( тут только если важное сообщение в мессенджер)
- когда общаюсь с интересным для меня мужчиной тет-а-тет ( и то, иногда могу отвекаться на мессенджер, если он выйдет в туалет)
- когда занимаюсь сексом
- когда общаюсь с подругой ( опять же отвл на мессенджер)
- если читаю книгу ( но признаться, уже давненько не читала)

Фсё, по-моему😂

П/С ловлю на мысли себя что это треш, конечно же (((

Я их тоже удаляла... раз двадцать. Не думала что это так сложно. Для сравнения, бросала курить - неделя мучений и забыла про сигареты.
Два года пытаюсь перестать днями сидеть в интернете и не получается.
Нет у меня - возьму дочкин смартфон. Как наркоманка неадекват полный.

Забыла ещё, когда не отвлекаюсь
- во время маникюра
- во время стрижки
- во время загара (солярий/пляж)
😁

Нет. Телефон в принципе редко трогаю, что прошлый кнопочный, что теперешний смарт.

убедите себя, что вам на самом деле не нравится,а это просто зависимость. Нужно именно принять то, что это навязанное вам желание извне

Не зарегистрирована ни в каких соцсетях, не пользуюсь ими. Телефон для общения с близкими в мессенджерах и для покупок в интернете. На выходных, когда провожу время с мужем, могу телефон реально не брать в руки целый день.

Есть зависимость. Даже зрение село.((( Отдала тел сейчас в починку, вернут только завтра в обед. Щас буду фильмы смотреть без остановки, ну и книгу завтра читать еще.))))

А как же! Я даже с-ру со смартфоном. Потом фотаю каки и размещаю сторис в инсте

Есть зависимость. Это уже стало частью нашей жизни. Но дело в том что и раньше так было. Раньше были газеты, фотоаппараты, телевизор, радио, телефон и всё это отдельно.
Сейчас же это всё объеденили в одну вещь - смартфон и это чертовски удобно.

У меня смартфон не только для работы, но и для отдыха - посмотреть видео, пообщаться с друзьями, почему надо себя ограничивать? Недавно купила ZTE А7 (2020), с тройной камерой, и делаю красивые фото для инстаграма

Все сейчас зависимы. Это блага 21 века, зачем от этого отказываться если это не вредит вашей жизни? Может на костре начнем готовить?

не вредит ахахаха. деменции привет передайвайте через пару десятков лет

Ага, и сидите в форуме 😏

Редко это насколько?

У меня у деда никогда не было смартфона, была деменция вскоре умер

Я хочу

Автор, я вам больше скажу: полстраны зависимо от телефона, я не исключение, но я сижу в телефоне только в свободное время.

Здравствуйте
Чтобы избавиться от зависимости от интернета, важно осознать проблему, постепенно менять привычки и найти баланс между онлайн- и офлайн-жизнью. Вот несколько стратегий, которые могут помочь в этом процессе:
Контроль времени в сети. Начните с отслеживания того, сколько времени вы проводите в интернете. Используйте функции смартфона (например, «Лимит экранного времени») или специальные приложения (Stay Free, Detox, Forest и др.), которые помогают отслеживать активность и устанавливать лимиты. Постепенно сокращайте время, проведённое в сети, например, на 5–10 минут каждый день.
Установка чётких рамок. Определите временные ограничения для использования интернета и конкретных приложений. Например, выделите определённые часы для работы в сети, а остальное время посвятите офлайн-активностям. Отключите уведомления от приложений, которые отвлекают вас. Создайте «безэкранные зоны» — места в доме (например, спальня или обеденный стол), где гаджеты запрещены.
Поиск альтернативных занятий. Замените время, которое раньше тратилось на интернет, полезными активностями. Это могут быть спорт, чтение, хобби (рисование, рукоделие), общение с друзьями и семьёй в реальной жизни, прогулки на природе. Попробуйте заняться уборкой, приготовить новое блюдо или начать бегать по утрам.
Цифровой детокс. Периодически проводите время без гаджетов — например, один день в неделю или несколько часов каждый день. Во время детокса сосредоточьтесь на офлайн-активностях: прогулках, медитации, чтении или просто отдыхе.
Работа с триггерами. Понимание того, что провоцирует желание проверить соцсети или зайти в интернет (стресс, скука, одиночество), поможет выработать стратегию изменения поведения. Например, если вы склонны проверять соцсети в моменты стресса, попробуйте заменить это действие прогулкой или медитацией.
Организация распорядка дня. Составьте расписание, в котором будут учтены рабочие задачи, домашние дела и время на отдых. Это поможет структурировать день