К тем кому удалось похудеть с большого веса

Вам нужна не диета (как обычно понимают это слово) а система питания. Начните с малого. Например отказ от ужинов. Потом замение самые каллорийные блюда на альтернативные и менее каллорийные. Моя мама сейчас так худеет без напряга и без нервов. Стала лучше себя чувствовать в разы и скинула больше 10 кг за 2 месяца. А в Вашем возрасте будет значительно легче. Какие-то продукты надо забыть в принципе.

Если хочется мороженное, съешьте его но в первой половине дня. А вот вечером лучше морковку)) И поменьше животных белков, читай мяса.

Тут без силы воли не обойтись. Но у вас есть большое преимущество: поддержка любимого человека. Так что не опускайте руки. Приводите в порядок обмен веществ (сходить к врачу), изменить образ жизни и стиль питания. Двигаться побольше. Замечено, чем у человека больше увлечений, тем меньше он сидит на месте и не наедает лишних кг. Наверное, сами замечали, когда чем-то занимаешься - есть совсем не хочется. Удачи вам :)

я похудела не на много, на 8 кг с 64 до 56 за пол года. Скажу сразу: похудеть, поставив себе такую цель, нельзя. Нужно изменить сам образ жизни и начать жить изо дня в день по другому, не мечтая увидеть результат уже затра. Я могу сказать - что мой образ жизни- это своеобразная диета. 1 часть похудения заключалась в том, чтобы не есть поле 18.00 Пусть и звучит как чушь, но эффективно. После 18.00 можно только фруктовый сок, когда очень припрет, 0,2 литра, т.е. маленькую коробочку - И ВСЕ! Потом, когда я достигла нужные 56 кг, я снова стала есть после 18, НО! вес надо держать, для этого моя пожизненная диета: ем все, жареное, сладкое, мучное, но мало. 1 конфетка, 1 маленький кусок торта, за одной едой - только что то одно сладкое. Если понимаешь, что сорвешься и нажрешься - ешь яблоки! забей ими желудок так, чтобы мороженое не поместилось (это экстренные меры :) Если праздник, я позволяю себе съесть много, но следующий день - это яблоки и кефир. Вот так, после сброса 9 кг, я живу уже год, и вес стабильный.

Не есть совсем, то что хочешь - это не панацея. Организм устроит войну против самого себя, к тому же даже в хлебе есть полезные незаменимые вещества. А вот ограничить объем - от хэтого точно никто никогда не заболевал и не испытывал сбоев. Запомни: ОДНА КОНФЕТКА! ОДИН КУСОЧЕК ТОРТА! НЕ БОЛЬШЕ 3 РАЗ В ДЕНЬ!

Да и чуть не забыла, я каждый день, не важно пьяная или уставшая или лень, качаю пресс по 108 раз - живот идеальный без каких либо изнурительных походов в спортзал. А вот чтобы каждый день заставить себя это упражнение делать, я думаю о приятном - о том, что мой любимый, гордясь мной, после моих мук сделает офигительный массаж! ДУМАЮ, И ТВОЙ НЕ ОТКАЖЕТ! УСПЕХОВ!

А кстати убираюсь дома я часто - одна уборка, это как поход в спортзал. Каждый раз, когда поела а хочется еще - бери пылесос или тряпку - отвлекает :)!

а можно фото?

Сходите к диетологу.Он вам распишет как питаться,когда и зачем.Вы будете знать,что не одна боретесь с весом,а присутствие специалиста повысит уверенность в положительном результате)))

А Я С 68-70 кг похудела до 49 ,теперь счастлива правда иногда бывает поправляюсь в животе,первые 10 кг на Кремлевке всем ее рекомендую,еще 10 просто ничего не ела,сейчас занимаюсь ежедневно по вечерам,пресс качаю и т.д
Автор садитесь на Кремлевку,при вашем росте надо максимум 54 весить...у меня тоже рост 167 не представляю как Вы выглядите даже!

Можете попробовать систему Е. Миримановой . Мне вроде помогает . По мотивации у нее книга есть .

автор, мне очень понравилась книга Лисси Муссы, попробуйте почитать. очень весело и заразительно написана, а если выполнять все ее упражнения, то настроение просто супер и ничуть не трудно. главное, что она мозги перестраивает, поэтому сама не замечаешь, как начинаешь хотеть меньшее количество еды и на сладкое уже так не тянет. главное, что все весело (а не то что другие системы похудения, когда надо над собой издеваться выпучив глаза и стиснув зубы )))

я хочу сказать, что весело и без насилия над собой как это бывает обычно при похудании. я уверена, вы прекрасно можете питаться морковкой вместо мороженого, и вам это будет в радость. чего вы на самом не хотите - это насиловать себя. а насилие над собой как раз по системе Лисси категорически запрещено!

За 7 месяцев похудела на 18 кг. Диеты особо не придерживаюсь, занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю, комбинация силовых и кардиотренировок, после тренировок ужин заменяю кефиром. Спорт никогда не любила, но сейчас втянулась и совсем не тяжело заниматься. Продолжаю худеть, очень надеюсь еще столько же скинуть на следующие полгода

что значит, "не могу себя заставить, мне невкусно"? Сфотайтесь в стрингах или в платье в обтяжку, где все ваши жиры видны,повесьте фото на холодильник -вот и мотивация. Справедливости ради скажу, что сама никогда в жизни не сидела на диетах и спортом не занимаюсь. Вот подруга рассказывала, что как-то увидела себя в зеркале во весь рост и поняла, что песец настал, срочно худеть, потому что сама себе противна в отражении. Серьезно, чем не мотивация?

Такая система питания, как у вас автор-это образ жизни. который вы не в силах поменять(боитесь), поскольку придется отказаться от вкусностей(в вашем понимании). Конечно лучше заменить мороженое морковкой, но пойдете ли вы на это? Измените сознание в первую очередь и только после этого у вас пойдет сдвиг.

если нет силы воли и вы не влюблены в данный момент, один способ - таблетки, приглушающие чувство голода, приучите свой желудок к мЕньшим порция и постепенно похудеете.

http://hudoi.ru/tabletka/

15, а вот это уже реклама по-моему...

вы такие смешные - советуете есть здоровое и поменьше и .т.д, так все легко звучит- как будто лиший вес тока у обжор бывает. я например питаюсь оч. здоровой пищей, не ужинаю уже более 15 лет, почти не ем сладкого и совсем не ем фастфуд, вообще ем реально мало, много работаю по дому - у нас дом 3-этажный его пока уберешь, больше чем в фитнесе устанешь, хотя фитнес я тоже пробовала , но вес не уходит, т.е совсем ни на полкило. самой свое тело не особо равится, но я активный человек и в принципе не страдаю от лишнего веса. там где я живу - недостаток женщин, поэтому изгоем себя не чувствую и никто пальцем не показывает. муж тоже любит как есть. тка что не всем дано похудеть, даже если хочешь и все для этого делаешь.

17, может у вас нарушения в обмене веществ, тогда с врачом надо консультироваться. А вообще, чем дольше сидишь на диете, тем труднее сбросить вес. И чем меньше его надо сбросить, тем сложнее.

Сама никак не могу скинуть 2-3 кг, вес застыл на одном уровне и все тут.

Надо чувствовать себя и от чего полнеешь. Я всегда худею так: 3 дня ничего не ем, только воду соки, чаи можно с молоком и сахаром вобщем все жидкое. А на 4-ый день днем ем яблоки там, фрукты, после шести не ем, а как обычно жидкое можно кефир. И так продержаться лучше неделю. А дальше желудок привыкнет и сократиться малость и вам много есть не захочется. Потом просто будете придерживаться легкой пищи. И взвешивайтесь, как будете видеть результат на весах, так будет стимул худеть дальше.

Автор, может быть вам проконсультироваться с эндокринологом? Он выяснит не гормонально ли обусловлен ваш лишний вес. Может быть у вас какие-то проблемы в эндокринной системе.

А так, в любой диете самой главное - это начать. Сложно только первые дней десять, потом просто привыкаете к новому образу жизни. Поэтому постарайтесь, чтобы ваша новая система питания была именно рациональной и подходила под определение "образ жизни". Ведь на диетах со строгим ограничением всего долго не просидишь, нужно в корне менять пищевые привычки в целом. Удачи! Все у вас получится!

:-)

В: Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой
системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
О: Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не
тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение
работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша
машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить
дольше? Пойдите, поспите..

В: Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
О: Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву,
кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи.
Таким образом, говядина это ни что иное как эффективный способ доставить
в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу.
Свиное жаркое запросто даст Вам 100% то же самое, что и в
рекомендованном дневном наборе овощей.

В: Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
О: Вовсе нет. Вино сделано из фруктов Коньяк - это перегнанное вино,
просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только
концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!

В: Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
О: Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к
одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
В: Чем полезны регулярные упражнения?
О: Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит
хорошо.

В: А жареная еда не вредна для организма?
О: ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как
Вам может помешать дополнительное количество растений?

В: Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
О: Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам
стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.

В: Вредно ли мне есть шоколад?
О: С чего вдруг? Какао - еще одно растение. Разве не приятно, когда
вокруг вкусная еда?

В: Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
О: Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.

В: Полезно ли держать свою фигуру в форме.
О: В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.

Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых
заблуждений относительно еды и диет.
И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением
доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь
скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной
руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце
жизни Вам кричит "НИХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!!"

Всем большое спасибо за ответы!

6, кошка, нельзя фото, зачем) Еще не хватало, чтобы незнакомые люди разглядывали мои фотографии

13, я прекрасно представляю как выгляжу и я себе не противна. К тому же любимый человек часто говорит какая я замечательная, у меня хорошая самооценка, неприязни к себе нет

17, Отчасти согласна с Вами. Был период, когда ела реально мало и только овощи/ фрукты (мучное, сладкое, картофель не ела вообще), никогда не ужинала + занималась бегом. Весила 62, четыре месяца продолжала худеть, не сбросила и полграмма. Потом сорвалась и вскоре опять поправилась

21, спасибо. Гормональные сбои точно есть. Извините за подробности , но были гинекологические проблемы, месячные шли полтора не заканчиваясь, останавливали с помощью уколов. Вот после этого за год и набрала 20 кг. Знаю, что надо к врачу, схожу обязательно. Тогда не пошла, потому что все остановили уколами и цикл восстановился. Знаю, что дура и надо было сразу идти

везет тебе, автор, ешь сколько хочешь и любящий мужчина есть... не всем дано!

27, автор, какой кошмар, месячные полтора года??? бедная. я бы застрелилась, наверное...

Я в своей борьбе с весом перепробовала все. У меня не было так много лиших кг, как у вас. Рост 165, вес максимальный около 72-73. Я голодала, пила теблетки, вызывала рвоту, не ела ничего целую неделю, чтобы потом обожраться до отвала, сидела на всех диетах, что есть в интернете, все было бесполезно. я худела на 5-6 кг, а потом наедала их за 2 недели. Я была глупая и не понимала, что я делаю неправильно. А потом поумнела. И изменила свой подход кардинально. Я начала ходить на спорт 6 раз в неделю - по часу каждый день на эллиптическом тренажере 3 раза в неделю и по часу плаванья (активного) в бассейне остальные три дня в неделю, а по воскресениям - совершала длинные пешие прогулки по 10-15 км где-то. Я стала есть от 1000 до 1400 ккал в день - только здоровые продукты (безсахарные хлопья с клетчаткой + маложирное молоко, перестала жарить - все в духовке без масла, начала есть очень много овощей и фруктов, часто заменяла мясо бобовыми). я обожала сладости, меня просто трясло при виде тортиков, я была помешана на шоколаде. 3 дня. 3 дня без сладостей вообще и мне этого больше не хотелось, сейчас уже год не ем сладкого и довольна. Я похудела за год на 20 кг, полюбила спорт, у меня куча энергии, прекрасная кожа, уменьшился целлюллит... одни плюсы. Главное - не искать моментальных реший. Вы набрали вес не за три недели, за три недели его и не потеряете.

29- молодец!!! а как вы считаете каллории? ну , то , что в пачках готовое -это понятно, а если домашняя еда? взвешивать каждую порцию картошки и каждого кусочка мяса? это ж застрелиться можно..... А на тренажере с какой скоростью ходите/ занимаетесь? И еще вопрос: хлопья с клетчаткой -это какие? по -моему они все просто хлопья, с добавками или без, с сахаром или без, но вот с клетчаткой не видела... И последний вопрос( самый главный): как Вы выходите из положения на всяких праздниках и застольях, когда надо пить и на столе салатики с майонезом? Не пьете вообще? Или просто не ходите на праздники?

Автор, вы уже определились, что ваше повышение веса именно гормонально обусловлено, оно появилось после проблем с месячными. Вам точно надо идти в эндокринологу и вопросы диеты и лечения обговаривать с ним.

Автор: Вам уже многие написали, что нужна не диета, а смена образа жизни и питания. Я еще раз добавлю действительно, нужно просто здоровое, сбалансированное питание. Я считаю каллории, вообще(!) без усилий сбрасываю 1-2 кг в неделю, и отлично себя чувствую. Если вам интересно, я еще раз напишу основные советы диетолога, я их уже где-то выкладывала на прошлой неделе.

29, там опечатка) полтора месяца

ixi , спасибо, мне интересно

У меня было то же самое как у Гостя 209757122]. И я пришла к тем же выводам-нужно просто изменить свою жизнь навсегда. Сначала колбасило-была ведь привычка набивать живот пищей, особенно сладким..а тут одна конфетка-что это? но я сначала боролась с собой, а потом-через пару месяцев-это стало для меня нормой, и я просто НЕ ХОЧУ съесть коробку конфет за раз...мне достаточно одной-двух.Или тарелищу гуляша с хлебом как раньше... сейчас я ем мало- накладываю 5-6 столовых ложек риса или гречки, кусочек курицы или мяса,салат без майонеза-предпочитаю лимонный сок и капельку оливкового масла. Хлеб почти никогда не ем. Жаленое и жирное -бывает, но мало...то есть можно есть все, запрещать себе не надо, но чем оно "вреднее", тем меньше.

А еще обязательно спорт в период похудения-ускоряет обмен веществ, и уменьшает аппетит!

После рождения дочери, я очень сильно поправилась. Что бы как-то вернуться в форму я сидела на диете (практически ничего не ела), результат был, но не желаемый. Когда срывалась в диеты все скинутые килограммы, возвращались мгновенно обратно. Как-то моя знакомая рассказал мне про легкое решение моих проблем, что есть замечательное растение цветок гармонии, благодаря этому цветку можно похудеть без каких-либо физических усилий. Я ей поверила, и приобрела себе это растение. Первое время я про него забыла, даже подумала, что оно мне не поможет ни чем. Прошло наверно месяц или два, и вы знаете, этот цветок стал на мне действовать, он помог мне, не сразу конечно, постепенно с каждым месяцем я теряла лишние килограммы. Я весила 85 кг, а сейчас 60 кг, и очень этому рада

Ни фи га не везет! У меня та же история, и тот самый любящий мужчина совсем не поддерживает меня! Занимаюсь фитнесом украдкой и скрываю рацион, а готовить приходится для него все вкусное и ароматное. Ад кромешный.

от знакомой услышала, что ей помогли опхудеть капли каштана. Сама пока не прбовала, но у нее изменения видны невооруженным глазом. минус15 кило... кто-нибудь пробовал капли каштана? я искала отзывы, пишут, что на самом деле помогают. но хотелось бы еще ваши мнения услышать

Привет всем. Завидую и уважаю тех кто худеет на пп, спорте или же диетах. Лично у меня не получается. Последний три месяца сижу на енерджи диет + енерджи слим. Конечно дороговато. Но чего не сделаешь. Сейчас даже работаю в этой компании в Алматы. Работаю что бы на бонусы бесплатно получать енерджи 😅😅😅😂😛😍 Если есть такие же как я с силой воли как у кота пишите 87024197695 помогу чем смогу и похудеть и заработать

Не поможет, в данном конкретном случае это не мотивация. Потому что красота в глазах смотрящего. А для любимого человека она красивая. То есть не будет она на себя как на не красивую смотреть