Сразу прошу меня не оскорблять, сама знаю, что вес ужасный. Рост 164, вес 92. Я молодая девушка, мне 21. К полноте была склонна всю жизнь, в детском саду и школе все издевались по этому поводу. …
Надо чувствовать себя и от чего полнеешь. Я всегда худею так: 3 дня ничего не ем, только воду соки, чаи можно с молоком и сахаром вобщем все жидкое. А на 4-ый день днем ем яблоки там, фрукты, после шести не ем, а как обычно жидкое можно кефир. И так продержаться лучше неделю. А дальше желудок привыкнет и сократиться малость и вам много есть не захочется. Потом просто будете придерживаться легкой пищи. И взвешивайтесь, как будете видеть результат на весах, так будет стимул худеть дальше.
Извините вы чушь советуете. Сколько вы при таком питании сбрасывает? 3-5 кг? Автору надо сбросить около 30 кг, как по вашему, сколько для этого надо голодать и сколько потом дней на кефире сидеть и что раньше наступит ( при условии, что все это выдержит, что собственно не реально) смерть от голода или похудение?
Столько суши понарисано, и на 5 кг кто-то похудел, и неделю голодал, и 18 кг за год скинул. Для автора это ни о чем, ну не может она голодать пока 30 кг скинет, скопытится скорее, и 18 кг в год это долго.
Такой вес нельзя наесть, тем более если он с детства, тут срочно к врачу, анализы на гормоны.
Далее в зависимости от нарушений выбирать систему питания
Я сама такая, с детства была полная, но мне это не мешало, и к врачу я пошла только в 37 лет, когда вес, который держался 20 лет на 80 кг, резко начал расти. Поздно пошла. Чем старше, тем сложнее сбросить, так вот первые слова эндокринолога были, что такой вес наесть невозможно, значит есть гормональные изменения, и пока организм молодой он как то все это задерживает, а с возрасот все сложнее.
Я сейчас вешу более 100 кг, 130 если точнее, сбросить все это мне сложно, не набираю и ладно.
И просто совет, если в диагнозе будет инсулинорезистентность не надо никаких марафонов питания, образов питания, где есть надо по 4-5 раз в день. При резистентности чем реже, тем лучше, может Кето диета, или 16:8, или любая другая система, интервального питания.