Бессонница и Депрессия

Хочу поделиться своим опытом, и такое бывает в жизни. Я подружилась со своей бессонницей. Когда она у меня появилась, я очень нервничала, беспокоилась за свое состояние на следующий день. А потом научилась с ней жить. Если я проснулась в 3.00 (что чаще всего бывает), то не лежу, а иду заниматься несложными домашними делами. Сварю суп, поглажу, вышиваю, посмотрю кино. Я даже люблю это время, оно мое, личное. Часа через 2.5 подходит новая волна усталости и я иду спать. Моя бессонница связана с возрастными изменениями, мне 53. Желаю всем хорошего сна, а если не получается, то хорошего настроения!

Если я спать не хочу, то лучше не лежать, а встать и почитать вумен, например. Даже если это в три часа ночи, а завтра на работу. Постепенно сонливость приходит. Мне утром на учёбу идти, но теперь на две первые пары забью, так как не могла уснуть сегодня.

Вообще в тему бессонницы есть фильм "Машинист" с Кристианом Бейлом. Он довольно специфичен. Зато с хеппи-эндом. Кто посмотрит, поймёт почему)

Автор, где вы? Как вы? Отзовитесь

помогите

Девочки!день добрый!кто хочет поучавствовать в съемке сюжета про бессоницу?рубрика здоровье,федеральный канал.очень жду! fler4@list.ru , Мария

Читала, читала, но так и не увидела конкретных советов.(((( У меня работа связана со спортом. И всё равно ни чего не помогает - бессонница -депрессия, депрессия-бессонница.((((((((

тоже замучалась с бесоницей,и тоже ищу советы,выписала у врача Имован,а что дальше?????очень хочу найти выход с этого состояния постоянной разбитости....

http://otvetik.com/zdorove/prochee-o-vashem-zdorove/27398.ht​ml

Можете почитать воть здесь)

здравствуйте.я прочла вашу переписку и чуть не плакакала.как все знакомо про бессоницу,я прошу прощение,но как у вас сейчас со сном?я на грани.

60 а как влияет на отношения с окружающими?я не могу нормально даже общаться,неуверенность,раньше такого не было.боюсь что схожу с ума!

Меня тоже мучает бессонница уже 8 месяцев, не знаю что делать, сил на работу ходить нет. Такое состояние, как будто бухала три дня и три ночи, не знаю что уже делать. Иногда помогает донормил. Заметила что особенно плохой сон в жару и при новолунии. С каждым месяцем бессонница становится все чаще и чаще. Замкнутый круг.

Как спасаетесь и чем???

Чем спасаетесь,подскажите,уже сил нет!!!!!!!

Очень хочу с вами лично пообщаться,может мы поможем друг другу,как вас найти в контакте???

Когда я читаю что-то вроде "У меня бессонница уже целых два года", я радуюсь за людей, которые мучаются ВСЕГО 2 года. А не как я - все свои 30.
Мама вспоминает моё младенчество так: "Я тебе уже и песенку спою, и темноту полную создам, и укачаю, и сама уже сплю - а ты всё не спишь!"

Бесит, когда люди не понимают, что значит не выспаться. Конечно, если ты всего день-два-три недосыпаешь - ты ещё вполне огурчик!
А когда у тебя в глазах песок, когда в каждой клеточке тела боль и особенно сильная в сердце, когда в голове туман, когда не можешь внятно выразить свои мысли, когда отсчитываешь часы до момента, когда можно будет наконец уйти с работы... и тебе говорят: "Ты чего опять такая грустная? Улыбайся и жизнь тебе улыбнётся!" Вот попробуй на это цензурно ответить!!!

Иногда у меня бывают периоды, когда я сплю нормально несколько ночей подряд. Тогда жизнь наполняется красками и я расцветаю, улыбаюсь и лучусь позитивом. Жаль, что это бывает раз-два в месяц.
А в остальные дни, как тут высказывались выше, удавиться хочется, чтобы прекратить, наконец, мучения.

Кстати, из-за недосыпа организм не может долечить болячки. Всё переходит в хронику. У меня накопился солидный букетик, не хочу перечислять. Всё ерунда, но сердце всё чаще беспокоит.

Зачем я это всё пишу? Да просто, захотелось выговориться. Из советов, которые я могла бы дать по борьбе с недугом: если у вас есть возможность, обследуйте позвоночник. Особенно, шейную его часть. У меня с ним явные проблемы, но денег на обследование нет, да и живу я в тьмутаракани, где ветеринаров в районные больницы на работу берут.
Бессонница у меня усугубляется от шоколада (даже съеденного утром) и физических нагрузок. С последним нелогично, но это так. Думаю, потому, что напряжение в мышцах усиливается и расслабиться сложнее.

Люди с бессонницей! Желаю всем выздороветь или хотя бы жить с понимающими твою беду людьми! Всем надежды на нормальную жизнь. Чудеса случаются, главное, дождаться этого.

Здравствуйте! У меня такая же проблема, не могу спать. Была бессонница полатара года, я её вылечила, спала нормально месяца три-четыре. Потом началась небольшая нервотрепка на работе и вот уже второй месяц опять не сплю. Делаю все тоже самое, что и в первый раз - не помогает. И самое обидно, что ситуация на работе временная и я это знаю, а организм всё равно реагирует

[quote="Ксения"]
]Ксения, у меня прям та же *****. В последнее время усугубилось бодрствую неделями, как еще жива... На работу вообще забила, суженый свалил к матушке, всех бесит мое состояние) Сегодня ходила к эндокринологу говорю не сплю я совсем уже много лет. Спрашивает :"Почему? " говорит мол так не может быть и все тут. Какие только обследования я не проходила. Насчет позвоночника спасибо вам, еще одна идейка, видно недаром он болит ужасно до ломоты. А еще попробую в церковь. Уволюсь нахрен, буду поститься и петь в церковном хоре. Хотела бы с вами пообщаться через соц.сети. Человеку нужен кто-то, кто понимает, что он чувствует...

всем привет.

От депрессии очень хорошо помогают таблетки Винпоцетин. Эти таблетки улучшают мозговое кровообращение и стимулируют выработку норадреналина и серотонина. Ведь причина депрессии это нехватка в головном мозге норадреналина и серотонина.А если нет серотонина то и не будет выработки мелатонина (гормона сна).Мелатонин не вырабатывается без серотонина.Поэтому человек страдает бессоницей и депрессией в связи с нарушением выделения этих веществ.Принимайте по 2 таблетки Винпоцетина 0.5 гр. 3 раза в день после еды и депрессия пройдёт.Принимать минимум 3 месяца.А если кроме депрессии ещё и мучает бессоница то принимайте на ночь 2 таблетки тизерцина.Я страдаю депрессией и бессонницей уже 3 года.Перепробовал уйму препаратов. Но винпоцетин это фантастический препарат (кстати очень не дорогой всего 8 гривен за 10 таблеток). Через неделю приёма винпоцетина у меня исчезла депрессия и улучшился сон.Так что всем желаю хорошего настроения и крепкого сна.

Здраствуй, вот у меня аналогично, кошмары замучили, какая-то чушь постоянно снится, невыносимо, со здоровьем в целом начались серьёзные проблемы, возможно на меня действует город в котором я учусь и ещё стресс пережила и совершенно одна, любимый далеко и семья тоже и живу одна, постоянно ему жалуюсь, как никому другому... Он сумасшедшей скоро начнёт считать меня. Как вы справились с этим? или вы ещё не справились?

Я бы то же хотела найти единомышленников. Я уже 12 лет не сплю. Самостоятельно могу в сутки спать час или два. Сплю на таблетках, разных, пиво стакан. Очень тяжело, потому что сама не могу заснуть, как будто такой функции в организме нет.

огромное спасибо за совет. Скажите а эти таблетки не содержат в себе наркотические и психотропные вещества? в прошлом году попала в дтп (была за рулем), я не виновата, жертв нет, другой водитель нарушил правила и стукнул меня, при этом обвинил во всем меня, сказал что я пьяная, гайцы не стали разбираться отправили меня на освидетельствование, где нашли фенобарбитал, теперь отмечаюсь в наркологии каждый месяц, до августа надо продержаться, а тут не проходящая бессоница с депрессией, я уже вымоталась.

https://www.youtube.com/watch?v=QcTj_pC5KT0 слушать перед сном

Раньше пила пустырник форте, потом где-то прочитала, что там содержится продукт нефтепереработки, который во многих странах использовать запрещено. Хорошее успокоительное выпускает Гриндекс, называется Гербастресс Ночной. Не вызывает привыкания, выпить нужно за 30 минут до того, как планируется лечь спать, ну и самое главное - по составу нареканий нет, так как все натуральное

Я думала, что никогда меня не затронет такая проблема как бессоница( но это случилось.. во время моей первой беременности. Как раз в это прекрасное время, не говоря о бессонице, весь второй триместр мы провели в Индии. Ночами я мучалась и засыпала с трудом, и то просыпалась ночью постоянно. И как то мы с мужем зашли в магазин Аюверды и заметили что есть в продаже капсулы с травками от бессоницы, решили попробовать... Я так благодарна этим волшебным капсулам, мой сон восстановился, я стала чувствовать себя прекрасно,это было так важно для меня, для ребенка. А самое главное, что капсулы без какой либо химии, полностью натуральные. Ребята если кто то поедет в Индию и если это поможет избавиться от этого тяжелого недуга то капсулы называются Nisarga Herbs Nisha. Когда вернулись в Россию, искала здесь, но к сожалению в России нет в продаже этих капсул, поэтому нашли поставщика/ друга из Индии, который помог нам с поставкой, спасибо ему)

Тут выше про Гербастресс Ночной упоминали, так вот я тоже его принимаю. В моем случае довольно неплохо хмель с валерианой действуют, успокаивая меня - никаких мыслей лишних в голове не остается, сплю очень крепко и сладко)

Я человек сильный духом, но пару раз в жизни депрессия и меня доставала. Больше всего конечно это отражается на сне. Отсюда и нервозность целый день и головные боли. Пропивала курс эваларовского триптофана. Еще чай с мятой перед сном, можно и ванны с аромомаслами.

Как вы сейчас ?

А почему не поверить? У меня более 2 лет проблемы со сном, но могла время от времени спать, потом только на 4 -3 часа засыпала, последнюю неделю только час, полтора. Врач выписывал антидепрессанты, принимала и их...

Прошло столько времени, как у вас обстоят дела? Сама в такой же сетуации((((

А если нет,тогда что?

Добрый день,прочитав всю ветку,хочу поделиться своей проблемой.Бессонницей страдаю уже года 3,чего только не перепробовала,спать без таблов вообще не могу,пила и травки и мелатонин,донормил,невролог,прописал Тералиджен,пила его,но его больше двух месяцев пить нельзя,закончив курс,все вернулось приходится покупать другие таблы,потом через два месяца снова купила Тералиджен,и так с перерывами три раза.Вот сегодня всю ночь не спала,хотя с вечера выпила таблетку мелатонина,и ни разу не уснула,задремала в 6 часов а в 6.50 зазвонил будильник у сына,проснулась,пролежала пока сын уйдёт на работу,задремала,от силы поспала часа два с половиной,стоит не поспать нужное количество часов,все начинает болеть, тошнота,в голове вата.А ведь ещё на работу нужно ходить и семейные вопросы решать,а состояние вообще какой-то безысходности.

Отзовитесь ! Как сейчас Ваши дела, смогли ли вылечиться от бессонницы? Я просто медленно умираю. Скоро 4 года ада.