Я слишком худая - как набрать вес?

Я тоже очень похудела...все говарят что я слишком худая...у меня работа,все время не правильно питаюсь,но при этом хочу набрать вес.Даже не знаю что делать...Подскажите пожалуеста?!

вот я например при росте 142 см вешу 33 кг ем в день конфет 6-10 ем что хочу булочек штук 5 мороженное 1 а то горле борохлит и не попровляюсь скажите ч нормально вешу для моего роста?

мне 26.при росте 170 у меня вес 52.родила двоих детей,после второй хорошо поправилась.А сейчас вообще исхудала.Продолжаю кормить ребенка грудью,может в этом вся проблема???слышала,чтобы поправиться надо есть борсучий жир,в таблетках...Правда ли это??может кто знает?

У меня к огромному сожалению такая же проблема мне 19лет рост 160, а вот вес 35 кг перепробовала уже всё что делать не знаю((( Подскажите как избавится от этой проблемы(((

Мне 25, вешу 43-44 при росте 156см, во время беременности набрала вес до 59,5, через неделю после родов была уже 46. не могу набрать вес!!! (((( ХОТЯ БЫ КИЛОГРАММ 5!

А вот я при росте 160 вешу 40 кг. Вот это худышка! Мечтаю поправиться! Надоело видеть в зеркале ребра и кости. Но никак, перепробовала все! Пиво со сметаной, уплаты на ночь и утром, витамины, рыбий жир! Всякие средства для набора веса спортсменами. Короче, не в коня корм, как говориться! По врачам ходила, щетовидка в норме, гормоны тоже! Чувствовала себя в норме, пока любимый мужчина не посоветовал набрать несколько килограмм. Вот так, в 27 лет на работе меня называют ребенком или восьмиклассницей! Достало все, ем за 3 их, а вес не набираю. И к слову на глисты и т.д. тоже сдавала. Все чисто. Вот что за *** со мной, не пойму!

пивные дрожи помагают)

тот же рост и тот же вес-целый день ем не поправляюсь((ноги худые,руки спички,ненаю что делать((

ДЕВОЧКИ (НУ И МАЛЬЧИ)....ПОВЕРЬТЕ МНЕ!!.МНЕ 20,РОСТ 174 ВЕС НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО))...МЕСЯЦ НАЗАД БЫЛ 50-48...НЕ НУЖНО ПРОТИВ СВОЕЙ ВОЛИ ВТАЛКИВАТЬ В СЕБЯ ПИЩУ!!! я тошнотик с детства),мало кушаю,не хочу да и график не позволяет.мало сплю.нервы...просто я стала бегать по вечерам.и в свободное время делаю приседания,и другие упражнения для ног,с ними качается и пресс.на весы я даже не встаю!!!!весь негатив выходит на пробежке...скажу честно алкоголь я не употребляю...но курить я курю.больше гуляйте по вечерам на свежем воздухе!!и вы начнете видеть результат!!...пила я и анаболики ,и протеин..такая *** если чесно.не портите организм!наушники в уши,друзей в ахапку и побежали!и сон будет крепкий,и аппетит зверский,и настроение отличное,и здоровье будет))удачи вам!!!!

И ХВАТИТ НЫТЬ!!!)))

я при росте 153 вешу всего 34 кг, тут многие говорят что хыдышкой быть лучше но я с этим не согласна всегда испытываешь дискомфорт и неудобства. родители и друзья постоянно подшучивают. но поправиться все равно не получается!

Я тоже столкнулась с такой проблемой, 46 ку при росте 168 см (ну ни груди ни попы))).Мне тетка посоветовала сначала булочку потом яблочко.Я так и делала, сначала основной прием пищи потом чай с булочкой а затем яблочко.Набрала за месяц 4 кг.Попробуйте может и вам поможет!

Перечитала весь форум...сама мучалась такой проблеммой...рост 170 вес 49!

Сейчас поправилась до 53 и фигура выглядит просто сногшибательно....набирала вес в тренажерном зале...работала с тяжелым весом ,выполняя базовые упражнения ( приседания....).По большей части работала над попой,ногами и руками... вес набрала за 2 месяца...

Питание:

до тренировки: каша на молоке,фрукт,яйцо.

после тренировки :банан,йогург и через час полноценный прийом пищи : каша,мясо( вообщем белки и углеводы )

обед: салат,мясо

ужин: творог

поправилась равномерно ,никаких боком и жира на животе...увеличилась только попа и ляшка! планирую заниматься и дальше!

Девочки ,милые ,не слушайте тех,кто говорит вам ,что нужно кушать тортики и печеньки!! да ,вы поправитесь ,но наберете ЖИРОВУЮ массу и она будет смотреться не красиво....тело будет дряблое, так что идите в тренажерный зал ,позанимайтесь месяц с тренером ,что б все выполнять под его присмотром ,а потом когда вольетесь в режим тренировок будете заниматься сами ! занимаясь в зале и правильно питаясь ( уклон на белки и угливоды) вы будете выглядеть подтянуто,а кушая тортики запивая кока-колой обрастете целлютитом )))

Так что девоньки удачи вам и терпения в нашем нелегком деле! =*

Привет , я парень но сам мучался таким вопросом хоть и ел как мне казалось много всегда! Смотри как я начал набирать вес : Утром творог со сметаной,часов в 11 утра чай с булочкой сдобной(можно круасан), в 13:00 обед первое и второе, в 16:00 опять чай с булочкой, потом в 19:00 ужин первое и второе,потом в 21.00 перекус (типа супа или каких то булок) , 24.00 опять перекус на ночь... за месяц набираешь 2 кг и больше ... я так питаюсь и набираю постоянно Слава Богу !!! удачи...

Мне 15, мой рост 153, а вес 41кг, я хочу поправиться подскажите как??

у тебя нормальный отличный вес, вот я 163 и 41 - это уже проблемно

Девочки, у меня рост 170, а вес- 43-44!

худела, вот дохуделась, а потом просто правильно питалась, все кушать боюсь, что живот только больше станет. какие нужно делать упражнения, чтобы вес равномерно был по всему телу?

мне психолог посоветовала чередование уколов В12 и кокарбоксилаза(через день в течении месяца) обещано 5 кг.Буду пробовать.Пивные дрожжи,рыбий жир,гоголь моголь,с утра вода с медом,а на ночь теплое молоко,пиво со сметаной,хмель - все не давало результата!!!!

знаете я уже с подготовки в школу когда занималась такой худущей была и сейчас тоже не могу набрать вес ,помогите я вешу 35гр.мне уже 41 год.помогите с советами

я тоже мне тоже нужна помощь

Люди а я хочу чтобы только ножки поправились! Это возможно? У меня рост 169 вес 47, но мне так нравится! Одно тривожит - ноги, а именно нижняя чясть!

Есть такой препарат называется перитол. Я Мила его три месяца и набрала 12 кг . До начала приема весила 44

Первые несколько дней жудко хочется спать а потом нормально . Всем советую

Девочки, у меня рост 163, всегда весила 45, роли нормальный вес стал 48. Но косточки настолько тонкие, что все думают всегда, что я и 40 не вешу. Последний год со мной что-то творится, я теперь и свой нормальный вес (если можно так сказать.) набрать не могу. 42-43 кг вешу!! Выгляжу ужасно, фигуры никакой нет, молодой человек возмущается, а это уже проблема. Аппетит у меня неочень, через силу ем. Мне врачи посоветовала пить утром беррока-плюс (витамины) и на ночь мидокалм (для аппетита.). Ну что хочу сказать, аппетит появился зверский, особенно ночью есть хочется. Но вес все равно на месте стоит.( проверялась на все, организм здоров. Эх(

я очнь худая помагите мне ааааааааааааааааааааааааааааа

"[quote="Гость"]я бы хотела быть худой, так легче двигаться и мир кажется прекрасным..." относительно того что мир кажется прекрасным) не знаю.. я тож сильно похудела и мир стал казаться более враждебным..стала замечать тенденцию ,что крупные женщины очень полюбили быть со мной мягко скзать недружелюбными...)) не знаю толи из зависти толи из ненависти."выражения "селедка" "анорексичка" и т.д. тоже не радуют. да и вообще хрупкого человека гораздо легче обидеть.. просто как то так повелось,что к полным уже привыкли,все эти передачи о людях которые пытаются похудеть и давят на жалость..это вроде как нормально.. а если ты худой -сразу ассоциации,либо ты жертва моды,либо больной,либо бедный ,либо наркоман..ну и что то такое..неприятно вообщем..хочу поправиться..

Я в свое время бросила курить (вес был 47 кг при росте 170 см.- настоящий "суповой набор"), и набрала 10 кг. за 3 мес. И набрала бы, наверно, еще больше, если бы не начала усиленно заниматься спортом. Мне все вещи стали малы, вплоть до нижнего белья! Я так была счастлива!!! Я такая стала аппетитная.....

мне 16 рост 162 вешу 42 как набрать еще 6 кг??/?

Надо чаще кушать всего и недумать ни о чем я весила39 после беременности и стрес все это влияет. И пивные дрожжи помогли мне набра за месяц 3 кг я пила по2 таблетки 3 раза в день.

советы конечно разные)то быстро кушать и редко,то медленно и часто))

я вот при росте 158 вешу 39....была когда при таком же росте 45,а потом куда то делось((так хочется кг 45-47...как набрать то?кто по собственному опыту знает-поделитесь

может просто подкачать?самыми банальными приседаниями

сексом нужно заниматься!) поправишься во всех местах

да как бы не наоборот)от секса то худеют)

Я при росте 165 вешу 37 кг((( ем много, и двигаюсь много. Но толку 0

Попробуйте вот что: завтракать не сразу после подъёма, а через 3 часа. Эффект будет заметен через неделю.

Мне 24 года, рост 165, вес 50 кг. Что я похудела было видно и мне, и окружающим. У меня был период, когда я чуть не располнела, но мне удалось вовремя нейтрализовать проблему, исключив сахар из чая. Готова была и на большее, но и этого хватило. В течение примерно 4х лет вес был в норме (55 - 58 кг). В 23 года я обнаружила, что некоторые платья, которые должны быть мне в обтяжку, просто висят. Окружающие тоже заметили... Я далеко не сразу обнаружила причину проблемы. Вроде и ела много (правда, только когда хотела ;) ), и чипсы употребляла, и жареную картошку, и газировки люблю. Не знаю почему, но, к моему счастью, вес упал только до вот этой самой отметки 47 кг, и так держался, сколько бы и чего я ни съела.

После долгого и пристального наблюдения, я пришла к выводу, что дело в ритме моей жизни и его соотношении с питанием и поглощаемым количеством необходимого.

Во-первых, я заметила, что начинаю свой день с чашки кофе, который начисто глушит аппетит, и до полудня мне абсолютно не хочется есть. Кроме того, кофе я потребляла порой по несколько чашек в день (если работы невпроворот, а работать надо). Во-вторых, заметила, что практически перестала есть крупы и жареное. Просто не тянуло. В-третьих, я обнаружила, что пристрастилась к разным леденцам и тому подобному, а они опять-таки убивают аппетит, организм быстро приходит в состояние сытого.

Учтя всё это, я начала менять режим питания. Как только встала - варю кашу, даже если есть ощущение, что вроде и не голодная пока. Есть соблазн сразу влить в себя чашку кофе, но я ему не потворствую. Вообще, как только начинает хотеться кофе - пью просто немного воды, и желание быстро пропадает. Даже простая прохладная вода даёт бодрящий эффект, правда не все на это обращают внимание.

Из каш особенно действенна манная, но и другие тоже работают, тем более, что мне пока что можно заправлять их сахаро- или жиросодержащими добавками вроде варенья или томатного соуса.

Между завтраком и обедом включаю небольшие бутерброды с маслом. Или пирожки, или пиццу. Учитываю, чтобы после этого не было тяжести в животе.

Ещё одно правило: я не съедаю много за раз. Я просто беседую с врачами, и от них знаю, что организм, сколько бы вы не съели, усваивает только то количество питательных веществ, сколько способен. Всё, что вы съедите сверх нормы всё равно пойдёт, простите, в унитаз. Приёмы еды должны быть не объёмными, но чаще, чем у людей с нормальным весом.

Как только вы начнёте контролировать чего, сколько и когда вы едите, вес должен начать расти. Контролировать в буквальном смысле, и считая количество потребляемых калорий, как и полные люди. Только помните, что вам нужно усваивать больше калорий в день, чем людям с нормальным весом. И, конечно, вовремя остановиться.

Мой вес, кстати, продолжает расти. Если я не ленюсь и внимательно отношусь к режиму еды, то он вырастает примерно на полкило за 2-3 дня, такая скорость мне видится приемлемой. Кстати, строгий контроль может помочь не переусердствовать и вовремя остановиться :) Надеюсь, мой опыт кому-нибудь поможет))

Да, и сегодня ещё вспомнила: понаблюдайте, сколько чая вы выпиваете за день. Потому что чай тоже содержит кофеин, особенно его много в зелёном. Кфеин сжигает жиры, поэтому его рекомендуют тем, кто хочет СБРОСИТЬ вес.

здравствуйте!мне 18 лет! я вешу 44 кг а рост 164,хочу очень пополнеть,все говорят ешь побольше,но и еда мне не лезет ем 2-3 раза в день,и то заставляю себя насильно,до беременности все было нормально,после думала пополнею,и вот похудела еще сильней,помогите найти решение!

Привет всем!у меня рост 162 см вес 49кг.Мне все говорят что я худая.Ем все только не часто,хотелось бы весить кг 55.Всегда в одной паре не поправляюсь.

очень отличная смесь из меда, кураги, орехов, лимона-это стандартная смесь но я еще добавила чернослив, инжир, изюм, но изюм можно добавлять у кого кишечник нормальный, хотя у меня он при этой смеси востановился, до этого было растройство и я начала есть смесь с хлебом и у меня все хорошо. Сама вешу 45кг и в некоторых местах я очень сильно похудала, даже кости видно! Уже неделю как ем ету смесь, результата пока еще не очень видно, но то что мой организм чустует себя очень хорошо ето 100% и настроение появилось и еще надо очень верить в то что вы прекрасны!

а за сколько потолстела

и обосраться

я очень худая ооочень,ноги кривые...ходили к врачу,ничего плохого со мной,я ем МНОГО,но вес не могу набрать..моя фигура мне нравится,но вот ноги они сликом худые из-за этого выпирают коленные кости и ужааас какой то,занимаюсь спортом,мышцы на ногах есть и это тоже кривит ноги,помогите,как сделать ноги хоть немного толще?

виола у меня была такая же проблема,еда не лезла!рост мой163 вес был 42,сейчас 48!Я пила карсил в инструкции прочтите там написано:повышается аппетит и происходит увеличение массы тела.И пила триметабол,правда у него побочка есть в виде сонливости.Вес набрала в течении зх месяцев!

Подскажите ето нормально,когда мой рост 164 вес 42 кг,мама достала,друзья тоже худая,скилет,спичка,что можна есть чтобы набрать 8 кг за месяц????