диета ABC

уже минус 6,5 кг)))

Я на нее после 8-го марта, буду отписываться)

4-Й день начинается, 57кг

всем привет

у меня 1й день

рост 171 вес 79

хочу 57

всем удачи

выхожу из этой диеты, обострение язвы прошлой и гастрита(( перехожу на дюкана

жалко Лен

девочки сегодня села на неё!))

нужно похудеть до выпускного,да и парня удивить что я все могу,рост 162.вес 62,хочу 45 очень,но для начала 50 пойдет,а дальше по объемам определять буду,худеть или нет)

поддержите меня)

мне трудно,а особенно когда родители очень много вкусностей покупают)

сладкое мне не страшно,я его не люблю,я фанат солёного и перченого!))

день 20-ый

Лиза как успехи...какой отвес на сегодня?

сеня утром вес 53,4 ... но сеня печалька произошла...очень сильно сорвалась,съела наверно весь холодильник.... будто бес вселился..тяжело канеш с такими ограничениями... не выдержала я.. завтра буду на яблоках разгружаться, а потом перейду на абс сс. -1 week

1 day - 400 calories

2 day - 300 calories

3 day - 200 calories

4 day - 350 calories

5 day - 450 calories

6 day - 500 calories

7 day - 550 calories

-2 week

1 day - 300 calories

2 day - 200 calories

3 day - 350 calories

4 day - 450 calories

5 day - 300 calories

6 day - 500 calories

7 day - 550 calories

-3 week

1 day - 300 calories

2 day - 350 calories

3 day - 400 calories

4 day - 450 calories

5 day - 500 calories

6 day - 550 calories

7 day - 600 calories

-4 week

1 day - 250 calories

2 day - 300 calories

3 day - 350 calories

4 day - 400 calories

5 day - 450 calories

6 day - 500 calories

7 day - 500 calories

-5 week

1 day - 300 calories

2 day - 400 calories

3 day - 250 calories

4 day - 450 calories

5 day - 300 calories

6 day - 450 calories

7 day - 500 calories

* week

1 day - 250 calories

2 day - 300 calories

3 day - 200 calories

4 day - 150 calories

5 day - 250 calories

6 day - 300 calories

7 day - 400 calories

на ней хоть чуток полегче, и больше в спорт зал буду ходить... надело вечное потемнение в глазах,головокружение, жуткая слабость с утра до ночи. так хоть на спорт зал силы будут...

а как у тебя успехи?

день 4

Лиз ты наверно там вообще стала стройняшка?

да не особо, тем более сорвалась сеня,пузень надулась)) наверное завтра около 55 будет...вместо 53.. к стати, когда сбрасывала на пп+спорт выглядела постройнее при том же весе..

правда,ужасная слабость на этой диете..по началу хорошо,нравилось,но щас поняла что слишком..( надо хотя бы около 500 кк...

а как у тебя успехи???

С завтра! АВС мое спасение!

пока целиком выдерживала только АВС лайт.

esli ne budu levoi ,nedavno nashla v internete vyhod iz diety))))))

1 day - 400 к;

2 day - 300 к;

3 day - 400 к;

4 day - 500 к;

5 day - 450 к;

6 day - 650 к; 7 day - 650 к;

8 day - 400 к;

9 day - 300 к;

10 day - 400 к;

11 day - 500 к;

12 day - 450 к; 13 day - 650 к;

14 day - 700 к;

15 day - 400 к;

16 day - 300 к;

17 day - 400 к;

18 day - 450 к; 19 day - 500 к;

20 day - 650 к;

21 day - 700 к;

22 day - 400 к;

23 day - 300 к;

24 day - 450 к; 25 day - 500 к;

26 day - 450 к;

27 day - 650 к;

28 day - 700 к;

29 day - 400 к;

30 day - fast.

Лиз да какие у меня могут быть успехи!я же типа на системе - 60!а тут мне нравится узнавать результаты и радоваться за тебя!

Девочки, диета - не панацея для тех, у кого замедленный обмен веществ! Наоборот, она замедлит его еще больше! У самое такое, плавали, знаем. Главное, что надо - ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, а для них организм нормально подпитывать нужно. Как раз обмен веществ и "заведет". Зарядка, спортзал, пешком больше ходите, бегайте по утрам. И после 6 не ешьте, запретите себе сладкое, жирное и мучное, после них - дополнительные нагрузки. Самый плотный прием пищи - завтрак, самый легкий - ужин. Если постоянно хочется есть - больше воды пейте, пить вообще надо много. Можно устраивать раз в недельку-две разгрузочный день. И так и привыкните питаться постоянно.Вес уйдет (не моментально, конечно, но верно), и не прибавится, и здоровье улучшиться, и форму физическую приобретете, и вообще будет вам счастье!

Привет девченки)))Сегодня сожусь на эту диету)))я с вами))я 169 а вешу 57 кг((хочу 54-53.....спортом занимаюсь))

ох спасибо Татьяна) ну и правильно,лучше медленно но верно.. на самом деле можно и на облегченной + эту систему..я щас так и буду.. потому что диета реально жесть, такая слабость головокружения,ну нафиг..а вот если не ограничивать в кк- не могу.. мне легче когда есть четкая граница... ну в виде фруктов могу канеш прибавить 100 к.. но не шоколад)))

я вот после вчерашнего срыва сеня стоко сил имею!! два часа в спорт зале...голова не кружитсся,слабости нет...чудо.

правда сеня токо яблоки ем) лучше побольше есть и правильную пищу, чем изнуряться организм и обменку портить..хотя в чем то благодарна и за сброшенные 7 кг ) все же лучше,Чем 60 кг

сеня привес токо 600г, слава богу... хотя срыв вчера п п ц был))) ела весь день ))) всякие шоколадки..не хватало этого видимо организму..

ну теперь буду чуть побольше есть, 300-600 кк...утром каша,творог,Если хочется - сладкое..

после абс - это просто блаженство))) после голодовок и 100-200 кк в день)) +каждый день почти спорт. уверена что получится.

а ты спортом занимаешься?

неа я не занимаюсь!правда недавно начала заниматься бодифлексом!потому что мне удобно им заниматься дома так как я в дикрете...у меня дочке год!а что за облегченная диета?

о здорово) хоть чтото..я на пилатес еще ходить начала, тоже неплохо!!

ну облегченная та что выше я скидывала... и вот еще одна 1 день: 400 calories

2 день: 300 calories

3:400 calories

4:500 calories

5: 450 calories

6: 650 calories

7: 650 calories

8: 400 calories

9: 300 calories

10: 400 calories

11: 500 calories

12: 450 calories

13: 650 calories

14: 700 calories

15: 400 calories

16: 300 calories

17: 400 calories

18: 450 calories

19: 500 calories

20: 650 calories

21: 700 calories

22: 400 calories

23: 300 calories

24: 450 calories

25: 500 calories

26: 450 calories

27: 650 calories

28: 700 calories

29: 400 calories

30: fast

Лиз привет!ну как твои успехи?

эта самая лучшая диета, в том году я только на abc light скинула 8 кг за 30 дней.уже третий день снова на ней.здорово организует питание)уже сто раз подумаешь что сожрать на 300 ккал - шоколад или квашеную капусту)

Рина а какой у вас вес и рост ?

девочки, а я предпочитаю шоколад, чем капусту, когда сижу на абц.

просто шоколад дает много сил, в глазах не темнеет и голова не кружится, да- голодно, согласна, но можно голод чаем без сахара залить, зато в обморок не грохнешься, а от огурцов и капусты (какими бы сытными они ни были) сил нет даже с постели встать ((

привет,да чето пока не оч )два дня опять наедалась... прямо как с цепи сорвалась... сеня вот точно взяла ся в руки, на абс сс села.. )вес канеш увеличился, уже 56,9... ну , будем опять сбрасывать)))

а ты как там?

ой что то ты много набрала за так мало дней......жалко блин(((((((((столько ты старалась.......а я как?да все так же на системе.....правда пока маленькие результаты....но на системе так и должно быть.........тем более и вес лишний у меня маленький

у меня 4ый день. сколько кг ушло ещё не меряла, но в ляшках - -1см. Живот у меня и так худой, меньше некуда. рост 164 ,вес до диеты был 52

Tequila а зачем вам худеть???по весу и росту мне кажется и так у вас все хорошо!

привет)) я снова в строю, уже второй день.. сеня вчера до 300кк было, уже 55,2 кг) скинула почти все обжорные кг))) настроей снова боевой,я не сдалась))) я всего добьюсь)))

A здесь написaно что нyжHo дeлaть чтoбbl получить Bсе pоcкoши и блага

ну это одно дело, но у меня ляшки полноваты ,меня это не устраивает)))

Ой..девченки ))))

я сегодня 3день 300ккал

сьела 1 помидор и китайскую капусту..1мандарин

и 1 яйцо как вы думаете это много?ну я насчитала на 280ккал......

вес стоит только.................

вес после срывов падает быстрее ,чем падал раньше)и правда хорошая вещь читтинги всякие))) ток не часто канеш.. сеня уже 54,4))

у меня терь своя диета))) собственная абс))) калораж до 550 кк, каждый ПН разгруз - только неск.яблок в день...

+спортзал ))

сеня 2 часа проторчала ..кардио 45мин+1 час силовые высокой интенсивности) съела 500 кк

калораж тоже варьирует от 150 до 550

Лиз привет!ты молодчина!расскажи про читтинг?

Давно слышала про эту диетку. С завтра - на неё. Может быть ещё кто-нибудь хочет начать?

ну читтинг когда специально повышаешь резко кк на 1-3 дня чтоб организм расслабился подумал что тв уже не на диете и в последующй раз када ты понизишь кк он быстрее их буит отдавать

у меня канеш не читтинг был а срыв)))но тоже повлиял хорошо)

интересная вешь!слушай а я вот уже сколько не ем же после 6 а вчера была на др и кушала всего по маленьку...и сегодня на утро у меня +1 кг......и теперь я снова не нарушаю.....может у меня тоже пойдет вес вниз быстрей)))))))))))))

Девочки, привет)) Прочитала ваши комменты и вдохновилась)) Я сегодня 1 день только! Держусь! Только в желудке бурлит! Очень хочу похудеть!!! Очень сильно разжирела за 2,5 года!!!! и еще в сентябре замуж вышла! на свои свадебные фото смотреть не могу!!! Особенно на видео! А муж ваще Апполон, блин! Хочется соответствовать, как раньше)

может может)нг такое должно быть не чаще раза в 2-3 недели))

прикинь,за сб вс ела по 1000 кк(вчера ваще шоколада и печенек налопалась) а вес сеня уже 53,4!!!)))(это с учетом что вчера был 54,3,а 29 февраля ваще 57,6)я в шоке)) это все спорт!!!сб и вс по 45 мин кардио +по часу силовые))))и правда нет ничего лучше занятий споротм...и самочувствие отличное,а не то что от обычной абс вечная слабось и головокружени..ниче делать не могла толком)) но сеня день разгруз все равно)токо фрукты ем)завтра послезавтра у меня до 300кк...во тут вес ваще должен исчезнуть ахах))после того как много ешь намного быстрее худеешь +в спорт зал пойду,так что к концу недели меня ветром сдует ахах))) и ты знеаешь это дело так затягивает)правда хочется ще и еще)особенно со спортом...я так его полюбила!готова каждый день ходить!но боль в мышцах не дает(вернее не боль,а сам факт что им надо восстановиться)

так что,самое главное это найти тот спорт который нравится

я ваще тащусь от групповых занятий..там всякие разные,и пилатес и силовые и аэробика,йога, танцы всякие ..выбирай че хош..и здорово ведут так девченки) а потом еще кайф в баассейн и сауну пойти мм)в общем,одно удовольствие,спасибо фитнес клубу Зебра)

с завтрашнего дня на нее!

пробовала прошлой весной,ничего не вышло:(

буду стараться!

рост-168,вес-60

девочки, все, Я к вам

мой рост 173, вес 63, у меня очень тонкие кости, запястье 13 см, поэтому когда Я весила 55 была прям жирная

очень хочу до 47..

но у меня слабая сила воли..у вас может есть какие нибудь секретики?? как держитесь??

и еще, девчат, есть кто нибудь с таким же изначальным весом, как у меня, и ростом приблизительным ??

сейчас Я наелась как слон,Я готова к диете =DDDD

как раз посплю и буду готова к диетке

диета отличная,сижу на ней с 27 февраля вес был 95 сейчас 86 прошло две неделе строго соблюдаю,плюс скакалка,только без голодных дней,просто ем яблоко,всем советую

Я славольная дура((Я не могу усидеть....