диета ABC

ой спасибо))) честно говоря я не выходила даже, просто начала есть, знаете как, я просто мало ела в начале, потом ела как обычно. В начале вернулись 3-4кг, потом у меня пропал аппетит и эти килограммы исчезли очень быстро. Но была одна проблема, может это именно из за того, что я нормально не выходила, у меня очень болел желудок, ну я выпивала таблетки перед тем как есть и вскоре все прошло.)) желаю удачи!!!!!)))

старт 58.8

заболела(((не смогла выдержать дальше,т.к.пила антибиотики....в общем с воскресенья все сначала....но старт положен..,-1.5 кг....конечно капля в море,но все же..

уже 10ый день на абс

[quote="_Liza_"]уже 10ый день на абс[/

лиз сколько скинула

изначально худею с 60 кг, при росте 160.

я 55,4 весила день на 6-й, потом просто ела уже 400-500 кк (по плану) + КД , отвеса не было... сеня 11-й день,утром был отвес , итого 55 ровно. то бишь за 10 дней 5 кг.

Девочки принимайте меня к себе.Раньше уже пталась на ней сидеть, но максимум доходила до 100ккал, на следующй день срывалась, а в основном меня хватало на 3-4 дня. Ну надо что-то делать уже с этими срывами...уже и так раскоровела..скоро буду красивой и стройной! Раньше весила 90 кг, потом похудела до 68кг за пол года....а потом срыв, срыв и вот уже 80кг!

Кстати, поздравляю всех девочек с хорошим отвесиками!

Итак сегодня первый день на 500ккал.

Что вы кушали и в каком количестве в 1 день? Я думаю может нашинковать капусточки и 1ч.л. оливкового масла?

http://vk.com (косая линия) public23712458#/vikusik_korydchenko - моя страничка в контакте. добавляйтесь девченочки, только пометочку делайте - абц форум- вместе веселее

Привет!я меня рост 176 см,вес 57 кг....надеюсь скинуть 10 кг!!!

сегодня 13-ый день... уже 54,7 кг (рост 160,худею с 60 кг)

Вик а не маловато ли 47 кг при 176 ?

_Liza_

да я думаю нет,но на 50 я тоже буду рада!

привет девочки:) с завтрашнего дня с вами; рост 166, вес 62, хочу 52

тут по-моему все "с понедельника, с завтра, с сорок пятого начала месяца" а потом пропадают...

не выдерживают, наверное...

я тоже дальше третьего дня не продвигаюсь.. с сентября пытаюсь! ужас!

а все из-за дикой головной боли ((( буквально на стенки лезу и пачку обезбаливающих за три дня съедаю... все-таки это не дело.. может мне с сильными ограничениями худеть нельзя, не знаю, но выдержать дикую постоянную мигрень я не в силах, увы (((

приветик!вот на местном форуме прочла про это питание......я сейчас на системе -60...правда недавно...но это питание меня прям привлекает!есть тут кто нибудь?

тут другое питание.. тут абс - 50 дней. вот она:1 день: 500 calories(или меньше)

2 день: 500 calories(или меньше)

3:300 calories

4:400 calories

5: 100 calories

6: 200 calories

7: 300 calories

8: 400 calories

9: 500 calories

10: fast

11: 150 calories

12: 200 calories

13: 400 calories

14: 350 calories

15: 250 calories

16: 200 calories

17: fast

18: 200 calories

19: 100 calories

20: fast

21: 300 calories

22: 250 calories

23: 200 calories

24: 150 calories

25: 100 calories

26: 50 calories

27: 100 calories

28: 200 calories

29: 200 calories

30: 300 calories

31: 800

32: fast

33: 250 calories

34: 350 calories

35: 450 calories

36: fast

37: 500 calories

38: 450 calories

39: 400 calories

40: 350 calories

41: 300 calories

42: 250 calories

43: 200 calories

44: 200 calories

45: 250 calories

46: 200 calories

47: 300 calories

48: 200 calories

49: 150 calories

50: fast

ну ты не шути со здоровьем,если не выдерживаешь пробуй че нить полегче.к стати есть абс-облегченная.. абс лайт.погугли,может те подойдет

да я поняла какое это питание.......просто рассказала про себя

девочки а подскажите сайт где написано сколько каллориий в каждом продукте?

просто ты скзала что систему 60, там наоборот против диет...просто есть еще одна диета абс - где надо как раз как в системе выбирать полезные продукты.поэтому уточнила.

http://www.calorizator.ru/

каюсь тоже сорвалась, но попробую с завтра как у нас принято.) просто в ресторане работаю, и автоматически переедаю, буду с завтрашнего дня еду с вечера готовить, кстати уже приготовила и по утрам писать какой день и сколько вешу. так точно получиться))

рост 162 см, вес 58.4 кг

день первый

Лен а вы сколько хотите весить?

15й день

[quote="Татьяна"]

ты уже на диете )?

ХОЧУ 50-52, я так весила 2 года назад, очень хороший вес

сегодня держалась, но все равно, 560 ккал вышло, очень много воды выпила, завтра взвешусь напишу))

Liza я не на диете еще...но подумываю....я сейчас на системе - 60

Liza а на сколько вы похудели за эти 15 дней?и какой у вас был изначальный вес и рост?

да и вообще скажите тяжело?

2 день 57.7кг

Лиза так мы с тобой почти одинаковые......у меня вес 61 а рост 165

!твои результаты меня радуют!а ты можешь расписать меню твоих дней......напиши пожалуйста

Ленка 86 а ты откуда?кстати неплохой результат за день получается.............-2300 штоли?

Вы знаете, по началу тежеловато тем кто с непривички, но я уже практиковала подобные маленькие порции еды, поэтому настроиться мне было не трудно..первые дни живот бурчит потом просто привыкаешь,не обращаешь внимания на голод, даж не замечаешь просто... сегодня 16 день, рост 160, худеть начала с 60 кг,сегодня уже 54,3. Не было ни одного срыва и не собираюсь срываться,потому что желание выглядеть красиво √ выше еды)к тому же эта диета не ток позволяет похудеть за минимальные сроки без такого уж огромного ущерба для здоровья,но и оч прививает привычки избирательно относиться к еде, и учиться насыщаться каждый кусочком, есть насыщаю организм а не объедаться как свинья)

из побочек предупрежу - таковые есть,но не так страшны и опасны,как при питании аля одно яблоко,или токо кефир,гречка,... Первое время было головокружение, слабость, один раз даж тошнило с утра,..но потом все прошло.

Легкая слабость бывает до сих пор в дни по 100, 0 кк но все тоже терпимо, просто меньше активности в этот день..я даже занимаюсь спортом, регулярно,когда есть силы канеш)мин 3-4 раза в нед.

Проблемы со стулом √ есть. Решаются чаями слабительными (в аптеке), посоветовали еще Биксакодил.надо купить,еще не пробовала в общем, из побочек ничего не беспокоит. КД тьфу тьфу пока не пропадали,и надеюсь не пропадут.

Диета шикарная тем что 1) есть можно все, что хочется душе, но старательно выбирая все же полезные. Я ем все низкокалорийное,готовлю так чтоб, вкусно было каротошку с курицей даже жарю,токо без масла))оч вкусно и сытно, и мало кк,

Главное тут рассчитывать калории, это самый главный критерий.. у так что купила весы кухонные,все считаю.

конечно я не питаюсь шоколадками и тортами,жирными продуктами, но если захочется √ выбираю день в 400-500 кк и включаю в него любимую шоколадку) это позволяет не срываться..

впоследствии, я уже начала просто обЪЕДАТЬСЯ 500 кк,т.к организм привык к таким порциям,к тому же я сама выбирала продукты наименьшей калорийности, и по наибольшей наполняемости желудка)))

я оч счастлива что нашла такую диету,это просто идеально для менясидела на пп+спорт, низкокалорийноемне не хватало мотивации на такой длит.срок, все время забрасывала и срывалась,поэтому прибегла к такому методу.. в целом,оч довольна) буду двигаться дальше,цель 45 кг как минимум, о результатах писать буду.. будут вопросы пишите,буду рада помочь)

забыла добавить,пейте обязательно витамины!! я пью Алфавит,там дневная норма всех необходимых минералов и витаминов.... у меня волосы стали намного лучше чем до диеты)))до этого выпадали очень, щас нет.. я в шоке)) оч хорошие рекомендую!

и еще, щас поговорила по поводу баксакодила, говорят что оч жесткое и боли сильные.... ((( девочка по мере необходимости пьет фитолакс, говорит что оч помгает , и без болей, на основен фруктов... так что куплю се его

Лиза спасибо.....вы так все подробно описали........скажите а вы можете еще написать примерно меню с 1 по 9 день...ну что вы кушали?

1 день: 500 calories(или меньше) 60 кг

не помню что ела но меньше 500 кк +спорт

2 день: 500 calories(или меньше) 59 кг

не помню что ела но меньше 500к+спорт

3:300 calories 58,7

Ломтик семги + 150 г зеленого горошка консерв.

2 яблока 1 мандарин примерно 300 кк

4:400 calories 58,5 + спорт

Рыба красная 22 кк

Сок томатный 30 кк

Сок яблочный 50кк

Капуста 100 г √ 20 кк

Горошек 20 кк

Получилось 180 кк всего 

5: 100 calories 57,0

Яблоко 50 г √ 25 к

Капуста 80г √ 15 кк

Рыба красная 26 кк

Чай с медом √ 30 к

Итого-96кк

6: 200 calories 56,4 +спорт

Яйцо 86к

Сыр 34 кк

Горошек 20кк

Белковая смесь 50 кк

Итого 190 кк

7: 300 calories 55,6

Курица жареная без масла 150 г √ 165 кк

Картофель фареный без масла 100г √ 90 кк

Горошек 100 г √ 30 кк

Том. Сок 20 кк

Итого 305 кк.

8: 400 calories 55,4

Геркулес √ 150 кк

Варенье 50кк

Сыр 35г √ 70кк

Творог 100 г -50 кк

Итого 320 кк.

9: 500 calories

150г лосося √ 213 кк

100 г капусты- 20 кк

70г горошка √ 35 кк

200 г вар.картошки- 160 кк

150 г мидий отварных √ 70 кк

Итого 498 кк.

10: fast

спасибо Лиза!ты молодец!!!!!!!!я думаю с пятницы или с субботы я к тебе присоединюсь...точно говорить не буду. а то еще не настроюсь))))))))но у меня есть цель-удивить мужа и самое главное нравится себе худенькой!.........он по вахтам работает...так что недели 2 у меня есть!

Лиз а как потом собираешься удерживать вес?

ну давай!!!если ты хочешь у тебя все получится))а с какого веса по какой хош?и какой у тя рост?

потом я перейду на abcss - это полегче диета,потихоньку буду прибавлять кк но до 1000 не более...и активно включу спорт..я склонна к полноте и обжорству))так что придется всегда себя контролировать,дабы снова не растолстеть...

начала я с 58.4 кг, поэтому всего 700 гр , а сегодня опять не уложилась 650 ккал наела((((((

завтра только нулевой кефир и кофе, уже закупилась,) все получиться)))

Лиза я вешу 61 кг, а рост у меня 165!ну если я буду весить 55 это будет вообще супер для меня самой и внешне!так что цель 55

17 день, вес утром 53,5