диета ABC

Тоже сяду,у меня знакомые многие сидели и результаты очень не плохие!Правда выходить с этой диеты тежеловато,но это того стоит!

ещё 10 дней, и я закончу диету!!!)))) надеюсь за это время бросить ещё пару килограммов) Щас вешу 70-70.5

Решила сидеть на диете ещё 50 дней, и , надеюсь сбросить ещё 20кг.Думаю, я смогу!

пост 324 - это не диета, это выход из АВС

благодаря постепенному, но не существенному прибавлению ежедневного каллоража желудок не растягивается, закрепляется привычка питаться небольшими порциями, закрепляется вес. после этого лишнее и вредное просто не влезет)

Девочки,куда все подевались? Хочу сесть на эту диету с сегодняшнего дня. Вопрос,а как быть,когда без кофе не могу. Посчитала,что максимум 20 чашек в день это 100 калорий,а как тогда фасты сидеть? 20 конечно может и не выпиваю,но не меньше 10. Я кофеман. Есть тут такие?

Ася, либо я жутко тупила при диетах, либо я что то неправильно понимаю. В простом кофе без сахара и молока аж 20 ккал???

прошу прощения, 5 ккал! но все же?

Я пью Nescafe растворимый,так на банке написано 120 ккал на 100 грамм. В 2-ух чайных ложках 4 грамма. Получается,что 5 ккал. Вот так.

хочу завтра сесть..терпения у меня хватит...но я на некоторых форумах начиталась то что волосы выпадывать начинают,ногти очень ломкими становятся,кожа страшная..бррр!не знаю уже что и делать думаю может на 2468 прсидеть..скажите как у вас со здоровьем?какие витаминки пьёте

прошло 2 недели,минус 6кг))))живот и бедра,лицо похудели))

Девочки я с завтрашенго дня))

А это не мало? Я читала в форумах, что 10 минимум скидывают. А какой начальный вес был? Я,конечно рада за вас,но сама настраивалась на 10.....

Тихий ужас, а не диета. Те, кто сидит, наберет потом вдвойне, если вернется к привычному питанию. Все диеты, основанные на калорийности - это только мучение, ради пустого и временного результата. Почитайте лучше Монтиньяка.

Все эти диеты - это все ерунда. Вес как уйдет - так и придет обратно.

Себя так и убить такими темпами можно.

Чтобы сбросить лишние килограммы нужно питаться ПРАВИЛЬНО, вести здоровый образ жизни. За 2 месяца я сбросила 20 кг. Ходила каждый день пешком - буквально по магазинам пройтись - уже что-то. Не ела мучное, чипсы, сладкое только по плитке шоколада в день - мало, зато каждый день и приятно. После шести желательно не пить много воды, так как от воды тоже толстеют особенно те, у кого в организме вода, а не жир. Заниматься спортом - плавание, большой теннис. Хотя бы раз в неделю по вечерам - это помогает. Если очень хочется после шести чего-нибудь съесть - слопайте банан или яблоко - наслаждаясь каждым кусочком.

Порции нужно уменьшать. И есть еду с наслаждением - тогда все получится. Дерзайте.

18 день.уже похудела на 9 кг

изначально было 178/75,сейчас 66.правда за эту неделю всего 1 кг скинула,но упорно держусь.всем желаю удачи

Сегодня первый день.

Планирую продержаться как можно дольше

с завтрашнего дня начинаю.

скажите а что кушать на такой диете? (примерно хотябы)

Диеты конечно хорошо, если разумно к этому подходить.

Витамины принимать надо,чтоб не нарушить обмен веществ,да и гормонального сбоя не было.

Девочки!

ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!! КОМУ НЕ ЛЕНЬ!!!

Что именно вы ели в течение этих 50 дней???

Если есть время, распишите пожалуйста. Большое спасибо!!!

Девочки привет всем.Я вот тоже решила с сегодняшнего дня сесть на эту диету.Давайте будем вместе поддерживать друг друга и у нас всё получится.Буду писать о результатах каждые 10 дней.Всем успехов, ведь скоро лето, надо быть неотразимой)))))))))

Привет всем. Тоже оч хочу похудеть, но мне оч нужна помощь ваша. Распишите пожалуйста что кто и по каким дням кушал, а то я никак не могу подсчитать калории. Если можете, скиньте на мыло zhdy_chyda@mail.ru. Буду оч признательна

Здравствуйте,Евгения! Вы все еще худеете? Так помогите мне))) Возбмете меня в компанию? zhdy_chyda@mail.ru

Женечка так давай вместе сидеть, у меня 8 числа первый день, будем каждый день поддерживать друг друга, и меняться результатами........

Девчонки, меня принимаете с воскресенья???=)

Легко,тем более что меня вчера все-таки соблазнили пиццей( а почему именно с воскресенья?? и что вы собираетесь кушать?

Ой и как Вы???? Расскажите! А что вы кушаете? А то мне как солдату нужно четко знать,что именно мне кушать....((((

Женечка, мне так не удобно здесь переписываться, ты есть в контакте?

Со вторника хотела написать(((

Просто с понедельника никогда не получается. =))

естественно) http://vkontakte.ru/id96300364

в принципе как и со вторника)))

Здравствуйте! подскажите пожалуйста, реальна ли эта диета? я протсо очень толстая, при росе 160 вешу 71 кг, очень хотелось бы похудеть к лету, перепробовала все, но похудеть никау не могу.

392, знаете, все диеты в принципе базируются на двух правилах : жри меньше и всегда думай что ешь. если вы честно (главное перед самой собой) продержитесь полный курс этой диеты, то вы конечно значительно похудеете (к слову, 71 это не так уж и много). Но если вы потом , по окончанию, начнете питаться как обычно - вы сразу же наберете вес. И что вполне возможно, к тому же и потолстеете. Чтобы это не произошло, вам стоит пересмотреть свои пищевые привычки.

Работайте над собой и у вас все получится.

Вес не вернётся, потому что есть как раньше не получится, поскольку желудок будет бунтовать))

девочки, а обычное чёрное кофе может заменить завтрак?

в оснавном ешьте яблоки, грейпфрут, йогурты, миндаль, пейте как можно больше зелёного чая-сколько влезет!) и чёрного кофе пейте- без сахара! Всё это ускоряет метаболизм))

Девчат, привет всем:)

Сегодня первый день сижу, поддержка нужна, потому что сила воли слабая очень:)

Есть здесь кто нибудь вообще, если есть, пишите:)

сегодня сьела помидор один, яйцо вареное, кусочек маленький черного хлеба

думаю через часик где то сделаю салат - огурцы помидоры, и хватит пока что.

180/82

Да, кстати

желаемый вес - 65

Особого физического труда нет, разве что часик в день велотренажер кручу

За 35 дней реально 65?

С завтрашнего дня с вами!!! кто со мной??

каюсь, вчера переборщила на 150 ккал, решила с начала начать

Гооость, я в пнд начну

может ты со мной в понедельник?

девушки а на этой недели только надо соблюдать количество калорий не обязательно есть то что перечисленно в предыдущих коментах т.е конкретные продукты.

можно ли самим выбирать еду просто в пределах этой калорийности.ответьте

девочки нашла таблицу калорий там ведь на сто грам все расчитано?

да

приветик) как успехи? я тоже в понедельник начала)

у меня успехи - дерьмище редкостное :)

так что теперь завтра вот стопроцентно начинаю:DD

ты как?

так у меня тоже в первые 2 дня было то же самое :))) но я устроила себеголодовку на один день) пока что -3кг)))

с завтрашнего дня присоединяюсь к вам.

164/57

неплохо было бы 47, но что загадывать,

как пойдет.

но настроена я решительно, надоело плакать перед зеркалом

калорийность сладостей и вредностей

*мишка Барни (1 шт -30 гр)=117 ккал

*шоколадка Нестле (25 гр)=136 ккал

*шоколадная овсянка Несквик (1 пакетик-35 гр)=180 ккал

*шоколад ГРильяж на фруктозе(55 гр-1 шт)=240 ккал

*100 гр шарлотки=186 ккал

*1 шт зефира=150 ккал

*1 стандартная вафля-150 ккал

*1 классическое овсяное печенье=60 ккал

глазированные сырки:(1 шт-40 гр)

*"Веселый молочник" персик=164,4 ккал

"Чудо" кокос=169,2 ккал

шоколад=157,6 ккал

ваниль=162 ккал

*сгущенка (100 гр)=328 ккал

в банке сгущенки 380 гр=1259 ккал

*ириска "Меллер" (1 шт)=12-14 ккал

*1 драже Скитлс=5 ккал

*1 драже M&M's шоколад.=3, 33 ккал

*1 мармеладный мишка=10 ккал

*1 чупа-чупс=57 ккал

*марс(50 гр) =226 ккал(среди батончиков шоколадных самый низкокалорийный)

*1 половинка баунти(там где 2 шт в пачке)=133 ккал

*1 леденец ОРБИТ без сахара=6 ккал

*1 ч.л меда=26 ккал

*пастила Шармель с йогуртовым вкусом(100 гр)=302 ккал

*маленькая шоколадка МИЛКА (13,5 гр)=73 ккал

*печенье НЕсквик (1 шт-19 гр)=98 ккал

*киндер МАКСИ (21 гр)=116 ккал

*киндер-сюрприз=69 ккал

*1 клас.круассан с джемом=190 ккал

*1 песочное печенье=130 ккал

*2 шарика сорбета=125 ккал

2 шт галетных печеньев=70 ккал

*1 ч.л фруктозы (25 гр)=9 ккал

*2 ч.л арахисового масла=65 ккал

*1 стакан киселя(из пакетика)=80 ккал

*1 стакан какао с молоком 1,5% жирности(2 ч.л какао-50 мл молока)=140 ккал

*100 гр натуральных чипсов=160 ккал

*французские шоколадные трюфели "Миндальные" (1 шт)=57,4 ккал

*молочный коржик (1 шт)=288 ккал

*сушки (400 ккал\100 гр) 1 шт-4 гр=15 ккал

*1 бублик с маком=316 ккал

*изюм (100 гр)=296 ккал

*финик (1 шт)=20 ккал

*чудо-шоколад (200 мл)=209 ккал

*1 шт кураги=20 ккал

*Бонжур Черри (1 шт)=124,2 ккал

*1 пончик =200 ккал

*печенье Юбилейное кокос в молочной глазури(1 шт-16 гр)=103,5 ккал

*шоколад Россия горь

18 мар 2011 в 23:47

1 конфетка ⌠рафаэла⌠ 62ккал.

мороженное СССР 215ккал

1 конфетка ⌠мишка косолапый⌠ 80ккал.

конфеты Фруже с черносливом 1 шт=56 ккал

на ириски Меллер в 1 -14 ккал

1 мишка гамми - 10 калорий

1 чупа-чупс - 57 калорий

леденец орбит без сахара (с арбузом) 6 ккал

Конфеты суфле ⌠Рузанна⌠(с апельсиновым и клубничным грильяжем-398ккал, с морципанами 422ккал) В 1 коробке(340гр) 1380.4ккал 406ккал в 100гр В 1 конфете(20гр) 81.2ккал

Конфеты ⌠Фруже⌠ с абрикосами в белом шоколаде В 1 пакете(500гр) 2065ккал 413ккал в 100гр В 1 конфете(16.6гр) 68.8ккал

Конфеты ⌠Мишка косолапый⌠ В 1 пакете(300гр) 1584ккал 528ккал в 100гр В 1 конфете 80ккал

⌠Птичье молоко⌠(сливочное) ⌠Южуралкондитер⌠ В 1 упаковке(200гр) 888ккал 444ккал на 100гр

⌠Кара-Кум⌠ 527ккал в 100гр В 1 конфете(14.14гр) 74.51ккал

в 1 конфете sula- 11ккал в 1 пачке 80грамм-294ккал

Торты

Шарлотка из яблок 186ккал на 100гр

Торт ⌠хлопец Кучерявый⌠ 295ккал на 100гр(Хотя наверное зависит от фирмы производителя)

Торт ⌠Муравейник с лесным орехом⌠ 431ккал на 100гр

Торт ⌠Наполеон⌠ 78ккал на 100гр.

торт медово сметанный 1 кусо 290 ккал

Шоколад

1 палочка ⌠Твикс⌠(не батончик, а печенье в коробке, там палочки оч маленькие) 36ккал.

Шоколадка ⌠Несквик⌠(она там полосочками, на каждой нарисован этот заяц паршивый), 1 долька(12.5гр) 69ккал.

Шоколад горький ⌠молния⌠ 540ккал на 100гр

Шоколад молочный с лесным орехом и изюмом ⌠Молния⌠ 505ккал на 100гр

Шоколад ⌠Вернисаж⌠ горький, пористый (1 кусочек(квадратик) 21ккал)

Шоколад ⌠россия⌠ горький 537.5 ккал в 100гр

Шоколад ⌠десертный⌠ 520ккал на 100гр

Шоколад молочный ⌠нестле⌠ с лесным орехом 554ккал на 100гр

Большой ⌠Сникерс⌠(95гр) 502ккал

сникерс маленький 55гр=280 ккал

Большой ⌠марс⌠(73гр) 331ккал

шоколад тоблерон на 100 гр 525 ккал

киндер буэно . в 1 палочке (21,5 гр) 123 ккал

пикник большой с грецким орехом 55 гр=261 ккал

милки вэй маленький 26 гр= 118 ккал

темпо 19 гр = 103 ккал

батончик нескви

18 мар 2011 в 23:48