диета ABC

ABC довольно тяжелая, и садиться на нее лучше ближе к лету (тепло, настроение хорошее и т.д. - так легче перенести эти 250 ккал в сутки (в среднем за всю диету действительно 250 в стуки - можете сами посчитать)

Я с сегодня села на суперлегкую abc - тоже 50 дней,но количество ккал более зимнее,что ли,да и легче на нее с 2500калорийного рациона, чем сразу резко на такую голодовку

Day 1 - 1000 kkal

Day 2 - 400 kkal

Day 3 - 900 kkal

Day 4 - 400 kkal

Day 5 - 1000 kkal

Day 6 - 600 kkal

Day 7 - 950 kkal

Day 8 - 450 kkal

Day 9 - 1000 kkal

Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal

Day 12 - 950 kkal

Day 13 - 500 kkal

Day 14 - 1000 kkal

Day 15 - 400 kkal

Day 16 - 900 kkal

Day 17 - 450 kkal

Day 18 - 900 kkal

Day 19 - 600 kkal

Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal

Day 22 - 900 kkal

Day 23 - 1200 kkal

Day 24 - 800 kkal

Day 25 - 500 kkal

Day 26 - 1000 kkal

Day 27 - 550 kkal

Day 28 - 950 kkal

Day 29 - 500 kkal

Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal

Day 32 - 350 kkal

Day 33 - 900 kkal

Day 34 - 500 kkal

Day 35 - 1000 kkal

Day 36 - 600 kkal

Day 37 - 900 kkal

Day 38 - 500 kkal

Day 39 - 350 kkal

Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal

Day 42 - 1000 kkal

Day 43 - 500 kkal

Day 44 - 1000 kkal

Day 45 - 550 kkal

Day 46 - 1000 kkal

Day 47 - 750 kkal

Day 48 - 1000 kkal

Day 49 - 850 kkal

Day 50 - 1000 kkal

Я на этой диете сижу уже 23 дня. В первые дни килограммы уходили быстро, а сейчас двигаются как-то медленно =((( Не знаете от чего это???

про

Nirvana :)

и сколько потеряла уже?

от того , что в первые дни уходит вода, уменьшается желудок,кишечник ( за счёт маленьких порций ), а потом идёт уже жир и мышечная масса.

ушло 14))но изначально я много весила( и сейчас тоже много вешу(

Приветик, всем худеющим!!!!! Почитала ваши отзовы, и очень впичетляет!!)) Молодцы!! я с завтрешнего дня с вами!!!!! у меня все печально, даже стыдно признаться((( 165/80((( надо бы до 50 к лету, а то стыдно уже(((((Помогите с поддержкой!!Расскажите о результатах..)

Ммммм ... я на диете неделю. К сожалению, весы показали только -1,2 кг, но могу сказать что объем уменьшился значительно, плюс видно, тоесть даже я смотря на с вое тело могу это понять, если честно я даже удивлена что вес не сдвинулся.

Хотелось бы выдержать все 50 дней.... но это посмотрим. Вес 72 хочу 55 рост 173.

1день 72

7день 70,5 (но объем сильно джинсы висят)

Добро пожаловать))) У нас почти одна и та же история)только рост у меня еще ниже- 159, сейчас вешу 75-76, в начале весила 90, просто ужас!

О Ты молодец, какой день уже у тебя????? тяжело??

Уже 27-ой день) да, немножко тяжело было в последние дни, но выдержала))а ты уже начала?))

блин эта зима вообще ))))поправилась на 5 кг выгляжу как корова, с завтрашнего дня буду худеть))) буду оч стараться продержаться... Диета очень понравилась=)

[quote="Nirvana :)

Уже 27-ой день) да, немножко тяжело было в последние дни, но выдержала))а ты уже начала?))

Да, сегодня прошел 2й день)) Верю что все получиться))пока что взвешиваться не хочу, я думаю через недельку)))

АЛЁНОЧКА

И правильно делаешь)) Первые 7-8кг у меня пролетели ещё на первой неделе)

Слушай а что ты примерно ешь, на 300 ккал??

и еще вопросик, ты есть в контике или аська?))

Молодец давай в наши ряды!! мы сможем)))))

Если вам не надо скидывать по 15 кг не садитесь именно на эту диету. Есть точно такая же АВС, только на 30 дней.

К тому же вот эта штука на 50 дней запускает НЕОБРАТИМЫЕ процессы изменения обмена веществ, в результате которых вы будете жрать как свинья и все равно худеть "в бесконечность".

Чтобы этого не случилось, необходимо придерживаться системы, при которой хотя бы РАЗ В НЕДЕЛЮ вы устраиваете читтинг (т.е. едите что хотите сколько хотите, но без экстримального зажора конечно, лучше в рамках здорового питания).

Диета на 30 дней :

1: 400 кал 16: 300

2: 300 17: 400

3: 400 18: 450

4: 500 19: 500

5: 650 20: 650

6: 650 21: 700

7: 400 22: 400

8: 300 23: 300

9: 400 24: 450

10: 500 25: 500

11: 450 26: 450

12: 650 27: 650

13: 700 28: 700

14: 400 29: 400

15: 300 30: fast

P.S.

Даже на 300 кал можно вполне даже хорошо поесть.

Кофе (чистый) и чай (естественно зеленый) за калории не считаются.

самая лучшая диета !

я начала на ней сидеть

за 3 дня на 3 кило

сижу первый день..есть пока не хочется.надеюсь продержаться...очень надо похудеть(((((((

ja na nej sidela ne proderzhalasj no ves afigenno uhadil..ne proderzhalasj iza parna-pridurok nu ukusi ukusi butik..

No ja sidela tak dapustim v denj mozhno upotrebitj 300 kilakolorij ..mne hatelosj shikoladA ja poshla kupila shikoladku gde v 100 gramah 300 kalorij sjela i vesj denj ne4ego..Glavnoe strogo derzatsja u kk

сижу третий день на ней)терплю.всё время сажусь наразные диеты.и всё время бросаю.

посижу 25дней и посмотрю идет резульатт или нет.и оттуда сделаю выводы)

рост 174 вес 69вначале был. щас 68.

У меня была голодовка а я жевала жевачку за весь день.Это плохо???(((

Ну как результаты??? у меня сегодня уже 8й день))))

АЛЁНОЧКА

Ну, всё идёт нормально,правда, килограммы уходят очень медленно. Пока что 74кг.

А у тебя как?)))

[quote="Nirvana :)

Слушай ну ты молодец, у тебя уже -16 кг, ПОЗДРАВЛЯЮЮЮ!!!!!

А у меня за 8 дней, пока что -5 кг. но я не расстраиваюсь, все еще будет уже вешу 75, идем дальше к идеалу))))

Девчонки скажите пожалуста, те кто весит примерно 58-60 кг, вы сколько за неделю примерно потеряли??? =)

Чем меньше вес, тем сложнее он уходит(( я за неделю с 55 до 52 => 3 кг в неделю.. с 60 наверное побольше будет, 3.5 - 4

у меня завтра 22 день,за это время похудела с 81,3 до 71,5.надеюсь,к 50 дню буду весить около 60,а лучше-меньше!

Я не знаю,но мне кажется, что нужно есть нежирные супчики. Овощные всякие, бульон куриный. калорий мало, вкусно, плюс полезно для желудка, плюс когда каждый день ешь жидкую пищу - бстрее худеешь. Нужно смотреть, чтоб в рационе были и углеводы, и белки, и жиры... Тогда вы не убьете обменку. Например,есть хлебцы, они хорошо помогают, некалорийные опять же. А витамины, я думаю, все получают с одних яблок и морковки. Но это ИМХО

Хлебцы наоборот калорийней, чем кусочек простого хлеба.

Я скинула 16 кг за 35 дней.

Всем привет! Я на диете 5ый день. Держусь строго, да и не сложно это. Самочувствие тличное, и помирать не собираюсь, как некоторые тут пугают! По весам не ориентируюсь, так как то вода уходит, то жирок, то мышцы - сложно оценить прогресс. Я по объемам сужу, на 7ой день устрою контрольный замер. Мой рост 168, а вес 68. Надо скинуть хотя бы до 55, и это не мои выдумки, это показания врача после месяцев обследования, так как бОльший вес не выдержат мои суставы.

Пропагандистов здорового питания, которые советуют "зашить рот от булок", просим удалиться. Я всю жизнь на этом здоровом питании, с диетологом, у меня железная сила воли, и видели бы вы мои жировые прослойки... =((( Да, на здоровом питании вполне можно похудеть на 15 кг, если ваш первоначальный вес - 90... Все девочки, кто решил сесть на эту диету - МОЛОДЦЫ! НИКОГО НЕ СЛУШАЙТЕ И НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!! У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!! Я к вам присоединяюсь!

первый день, пока нормально, надеюсь продержусь)

всем удачи

какой был первоначальный вес, и какой у тебя рось

спасибо))) Ты тоже молодец) Держись, всё у нас получится!!! Мы сдаваться не будем!

Да, и ещё, я тут нашла Калькулятор калорий, если интересуешься, можешь посмотреть, вот ссылка - http://www.kedem.ru/calc/ccf/

Удачи тебе!! И,вообще, всем удачи девочкиии!!!!!

Привет, девочки)

я со вчерашнего дня на авс...

хочу скинуть от 10 кг)рост около 160 +- 1 см

вешу около 55...надо под 40)

вчера на завтрак съела биойогурт и кофе-100 ккал.

на обед и ужин сыр хохланд для сэндвичей...вот так.вышло 520 где то.не страшно. сегодня завтрак аналогичный, а пообедаю бананом.вот так. медленно но верно идем к идеалу)

привет всем!)

я уже второй день

усталость, может это всё весна виновата(

У меня сегодня 10 й день)))))))) буду держаться до конца)))))))))))

сколько уже ушло?)

ушло -6 кг, )))

А начальный какой вес был...??? не поделитесь=)

начала я 2го числа вес 80 кг, сейчас 74))

Боже поскорее бы похудеть!!!!!!!!!!!

я пока очень довольна своим выбором относительно этой диеты.вчера вечером на весах было 52.8, сегодня утром 51.8

Живот, ноги и попа значительно уменьшились.я в восторге

Единственный минус- хотела начать бегать.а вчера как только вставала и начинала идти-темнело перед глазами и кружилась голова.

У меня тоже было такоею Я хотела вставсть с постели и перед глазами потемнело и голова кружилась. Это было тогда, когда у меня была первая голодовка. Но а сейчас всё вроде бы нормально)

у меня такое к сожалению и без диет бывает...но вчера сильнее обычного было...

ну ничего

сегодня вес такой же как вчера.надеюсь на завтрашние улучшения

а на какой день обычно заметно снижение веса? а то 3 день уже сижу и ничего

а на какой день обычно заметно снижение веса? а то 3 день уже сижу и ничего

ну не знаю...у меня 5-ый

заметно ушло

Девчонки,всем привет!:)

Очень хочу похудеть,сидела на огромном количестве диет...них не помогало...если даже сбрасывала,потом всё набирала раза в 2 больше. Почитала коменты и поняла,что эта диета как раз то,что нужно...

Буду пытаться худеть...начну с завтрашнего дня...если будут успехи отпишусь:)

ПС:добавляйтесь в аську,будем поддерживать друг друга 552580937)