диета ABC

кофе гляссе mac 1 п - 125

кофе капучинно mac 1п - 105

кофе капучинно - 150

кофе гляссе - 190

круассан классический - 368

круассаны мини 7 days 65г - 255

круассан слойка 60г - 140

- Л:

лепёшка ржаная - 170

- М:

m&ms шоколадный - 483

мактост mac 1 п - 235

мармелад - 296

мармеладка "мишка" 1шт - 10

магдалена 7 days 1шт - 111

макфлурри mac 1 п - 280

мёд - 335

мёд 1 ложка ч. - 26

мороженое сливочное - 220

молочный ломтик kinder - 110

молочный ломтик nestle 1шт 26г - 103

морковные палочки 1 п - 29

мюсли corny 50г - 190

мюсли sunny 25г - 105

мюсли sunny яблоко 25г - 84

мюсли tekmar 30г - 100

мюсли Alpen Bars низкокалорийные 21г - 70

мюсли Knusperli хрустящие "Африканское какао" - 342

мюсли Bjorg ECO - 212

мусс Odenwald яблочно-манговый - 75

- И:

ириска "meller" 1шт - 14

- П:

пастила - 310

печенье песочное - 379

печенье песочное 1шт - 130

печенье юбилейное 1шт - 120

печенье овсяное - 437

печенье овсяное классическо

18 мар 2011 в 23:48

Света Голодная

Картофельные оладьи =662

Какао без сахара =60

Какао на сгущеном молоке =90

Каша гречневая =197

Каша пшенная =168

Каша рисовая =152

Каша пшеничная =167

Кофе растворимый без сахара =2

Кофе черный с сахаром =10

Кофе с молоком без сахара =40

Кофе со сливками без сахара =59

Кофе с молоком и сахараом =77

Макароны =153

Омлет =250

Салат из огурцов =76

Салат из помидоров =108

Салат из редьки =128

Салат из редиса =117

Салат из капусты =83

Салат из квашеной капусты =69

Салат из свеклы =67

Салат мясной =385

Сок яблочный =44

Сок вишневый =54

Сок виноградный =72

Сок апельсиновый =54

Чай без сахара =2

18 мар 2011 в 23:48

привет всем)

мне 14 лет,и я при росте 1.58 вешу целых 56 кг.Параметры:Бедра-100,ноги-58.5,талия-67,живот чуть ниже пупка(бока)-87,грудь-всего 81..=(

я знаю что это жутко...и хочу похудеть не для кого-то,а для себя...я понимаю что эта диета по своей сути ана-диета,но голодания и дни где меньше 100 ккал,я заменю на 100 ккал,так как каждый день примерно 1 час делаю упражнения(аэробные и просто разминку)в основном на ноги так как они очень толстые..хочу весить не больше 45 кг..до этого сидела дней 5 на этой диете,но был срыв и недельный зажор..сейчас уже 5 день заново сижу...я верю что выдержу..я смогу и я буду худой!

Когда были срывы в прошлый раз,я блевала...не само-собой,а специально...мне кажется что у меня начальная стадия булимии..бывают жесткие зажоры,а потом иду блевать...не хочу так жить,по этому буду преодолевать голод чтоб потом не мучала совесть...к лету хочу примерно такие параметры:ноги-не больше 46,бедра-не больше 90,бока-не знаю какие должны быть по норме..но худые,талия-можно и так как есть,чтоб контраст с бедрами не такой сильный был..,ну а грудь как получится...

еще у меня не большой целлюлит,я каждый день делаю массаж специальным массажером и через день медовый "вакуумный" массаж.

ВОТ ТОЛЬКО НЕ НАДО МНЕ ПИСАТЬ ЧТО МНЕ НАДО К ПСИХОЛОГУ И ЧТО Я УГРОБЛЮ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ...Я ТВЕРДА В СВОИХ УБЕЖДЕНИЯХ,И Я ВЕРЮ ЧТО СМОГУ,ТАК КАК НЫНЕШНЕЕ МОЕ СОСТОЯНИЕ МЕНЯ НЕ УСТРАИВАЕТ.

Afonia, poprobuj nachat' s japonki. Ona belkovaja, tam za 13 dnej 7-8 kg teriajesh. Mne mama mne jejo posovetovala, kogda mne 16 bilo, ja tozhe pampushkoj bila, pohudela togda na 5 kg vrode bi.

S zavtrashnego dniia sazhus' na ABC,devchonki, jest zhelajuschije prisojedinitsia?

кто со мной в ближайшие дни?)

Я села - у меня сегодня 2 день-)

а я не смогла-готовила папуле супец курины,таки наелась курятинки..))эх

оч люблю выпить ,поэтому сложно мне сидеть на диетах(

3 день сижу, все хорошо (но это ведь только начало), только раздражительней стала =(

Кто еще сидит - добавляйтесь, буду рада) 440242041

ВОТ УЖЕ 8 ДЕНЬ ПОШЕЛ.....

1)организм очистился нет ни болей в желудке и алергия пропала (сыпь от неправильно питания)

2) чувствую себя великолепно

но бегать перестала на 5 день ибо тогда вообще без сил останусь а хочу продержаться так дней 30..

не знаю сколько кг ушло но визуально результат очень впечатляет.... расслабляться рано, ибо сейчас вес остановиться и будет меня дней так 5 морозить)

не надо утверждать что диета плохая и жёсткая... достаточно хорошо продумать рацион)

сегодня первый день после многочисленных срывов...все..я решила..без срывов сижу ...не все 50 дней,а пока не похудею как минимум до 44,если надо и все 50 высижу...сейчас вешу 59(О____О)...давненько не взвешивалась,а когда взвесилась оказалось что на 2 кг еще поправилась=(....

рост-1.60...

Privetik tolko chto nashla etot sayt i vse otzivi prochitala u menya segodnya 4 den ves bil 82.200 segodnya uje 79.800

всем привет!!я третий день сижу!!давайте обмениваться меню и помогать друг другу!!!все умнички и у всех получится!

очень приятно читать форум!сразу видно,не анарексичка,а люди которые хотят придти в форму,а затем поддерживать ее!спасибо!

с завтрашнего дня с вами!!! давайте поддерживать друг-друга, а?

конечно давайте!!просто дной очень сложно выстроить меню))

Лана

вы уже сколько сидите?)

сегодня у меня не получилось( а вот завтра точно начну!)) просто решила сразу с третьего дня начать,, с первого как-то не получается)) а вот, что касается меню, я могу помочь)))

я четвертый завтра буду.

если есть аська,добавляйтесь!)376-163-430

Привет) А я вот прям сейчас начинаю. Пойду вот овсяночку варить)))) Скажите, а что вы именное ели на 1-ый и второй день? просто я на самом деле в растерянности....

Всем привет у меня сегодня 11 ден мне нравится уже минус 6 кило

я бы с удоволствием дабавилас в аску толко вот незнаю цто ето(

просто здесь не удобно писать.у вас есть почта,mail?))

moy email adres super.tamila85@yandex.ru

Сидела моя подруга,просидела она 20 дней похудела она конечно,но не скажу что прям на много!щас я собираюсь,вот сегодня начала))

Диета проходит хорошо,не обмароков ни головокружений нет,конечно в дни голодания иногда испытываешь.

Не бойся!садимся вместе:)

я тоже решила сесть,только вот не знаю в моем возрасте это нормально?

мне недавно исполнилось 14,мой рост небольшой где то около 156-160

вешу 45-48

это ужасно))

вообще минимум как до 40я хочу достичь!)

щас уже 2 часа я сьела только какуе-то конфету)

стараюсь меньше есть,почти не есть))

И еще помогите пожалуйста с рационом для абс,что нужно кушать?

сижу 13-ый день.все нормально и хорошо!объемы уходят очень хорошо!!всем удачи!давайте чаще здесь отписываться!

Приветик всем у меня сегодня 20 день, диета очень аффективная,

на ней реально худею

Девчонки, я к вам!

Сегодня первый день, собираюсь продержаться дней 30 как минимум. Рост 170 см, вес, как не печально 68((((

сегодня чуть превысила каллории.ну ничего страшного.не ругать же себя!еще впереди стольк дней!!все у всех получится!!только девочки не забывайте пить витамины!!

привеет,ВСем!!я тут новенькая!можете написать кто реально худел на сколько и за какое время на АВС??пожалуйста!!и еще у меня сейчас сессия,как думаете диета никак не повлияет?

ну всё девочки - убедили!!! тоже завтра на ней!!!!!!!!!!!!!!!!! всем удачи! и мне пожелайте!

СОГЛАСНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

очень хорошая диета.у меня объемы летят..отсидела 20 дней и решила устроить праздник себе..поела салат рыбу о кортошечки..но много не получилось съесть..желудок уменьшился.сижу дальше..впереди много дней)

сегодня 1 день,рост 167 вес(о ужас)113.2.В октябре свадьба,надо хотя бы 70 кг.Сидеть буду 50 дней,потом выйду из нее и опять "войду" думаю до 70 добью

Всем привет! я вот тоже с сегодня на АБЦ.

Ни голода,ни головокружений.

за день-2 помидора, два огурца, яйцо всмятку и хлебцы.

Даже почувствовала,что объелась..:)

мои параметры: 166см, а вес 61..

до конца лета надо 45. я добьюсь,я знаю!:)

и вам удачи:)

Udachi, i schast'e samaoe glavnoe eto schast'ya v semeynoy jizni a kilogram prihodyat i uhodyat podklyuchite fiz nagruzki, i vse poluchitsya

вы главное верьте в себя!эьл очень хорошая диета!и она эффективная!

спасибо девочки,буду стараться.

еще вопрос тут многие пьют этот флу,как долго,и его что пьют без назначения врача

Девочкам,которым меньше 16-диета этак категорически противопоказана!!

Не выдумывайте в 14 лет сидеть на ней!

3й день.Ниче так )Не взвешивалась,но визуально видно )

кг 10 скинуть и будет мне щастье .!За зиму набрала ок 10-15 кг. идеальный вес 50-55.

И еще вопрос,а вы прям буквально точно-точно придерживаетесь калорий?Или все-таки на глаз взвешиваете ,например ?

Lichno ya tochka v tochku delayu ludshe tak sablyudat :)

Какая Вы молодец)

Заказала 200 гр риса на работу(на весь день) -это прим 230 ккал,но меня мучают смутные сомнения,что там далеко не 200гр.И вот как быть ))

Вы весами пользутесь ?

k sajeleniyu vesov net no est tablica kalariynosti na 100 gr produktov

A vam mnogo skidivat ?

Тогда я спокойна-тоже так делаю .

5-10-15 кг ,а там как получится ))

рост 162 ,месяца 3 назад было кг 60-63..Вот.

ооооо,девочки с ума сойду!Хочу шоколада и мяса!Пытаюсь чаями и водой заглушить голод..(

Вчера с грешила 2 ребрышками .(

Несмотря на все это,визуально объемы уходят. )

Привет! тоже решила сесть на эту диету..

параметры: 167/57..

хочу весить 45 где-то

но у меня проблема сама не умею считать каллории,может у кого нибудь есть примерный план еды за день?)

девочки,как успехи?

я присоединяюсь к вам с завтра,посмотрим как пойдет.если будет тяжело то буду на 2468,в принципе они похожи эти диеты. и вообще к слову,мусульманский пост длится больше месяца есть запрещается пока светит солнце,и пить тоже,не умирают же,и норм все.

мой рост 171,вес 78.

хочу 60.

всем удачи,и пишите обязательно рез-ты!

Честно отсидела 5 дней.Всее,больше не могу((

стала очень мало кушать -буквально в день 200-300 грамм какой-нить каши,немного овощей и вода.

Похудела,но не знаю на сколько(весы пока не дома).Но результат есть-самое главное !!!

Для меня ну очень сложно было.

хочу попробовать 2468 .

у меня сегодня первый день,пока съела на 150 ккал,5 слив и тарелку борща(без поджарки, без картошки).

даже не знаю что еще скушать,боюсь привысить лимит)

Charme а какой изначально вес был? как по ощущениям,живот не болит?

в районе 60 кг.

Живот не болел,все прекрасно было.В первые дни правда чувство голода мучало,а потом норм...Легкость.Только мне не нравится,если я поем что-то больше за яблоко или огурец-живот выпирает(такое ощущение,что сожрала пол холодильника ) ;(

завтра начинаю...

второй день.полет нормальный

первый день=) сегодня голод. не хочу ничего кушать.

я год назад начинала эту диету,и трудно было набрать на 500ккал)))

уже третий день,самочувствие отличное,чувствую как вес уходит!!