Ненавижу свой плоский зад.....

не переживайте..)) вы тройная подтянутая)) Все модели, думаете у большинства их них круглые попы! пхах не смешите мои пятки! Некоторые мучаются с ожирением, с лишними боками, тройным подбородком, большими ляшками и задницами в два километра! У вас не проблема у вас такая изюминка! А вообще у мужиков разные вкусы! И найдётся тот который оценит и вашу стройность и вашу попу! А вообще не надо себе комплексы нарабатывать!

извините не тройная , а стройная*

А я ненавижу свой большой зад! Возьми у меня маленько жирку и будет нам всем хорошо!

да забейте вы на свою попу, это лучше, чем толстая задница, жирные ляжки и целлюлит... у меня тоже плоская попа, я это всегда скорее достоинством считала, чем недостатком... смотрите в глаза людям, а не на их задницы

вообще не вижу проблемы. У нас есть девушка учиться с нами. Тоже такая худая худая,Просто оочень!!! Росто такой ещё такой . под 170. Но оооочень худая,груди нет вообще и попа тоже плоская. Так извините! В неё практически все парни влюблены. И на попу её и никто не смотрит, она помню как-то тоже зарекалась, на счёт своей фигуры, что вот мол не устраивает её то, не устраивает её сё! А извините ,мы с ней хорошо общаемся и сколько парней не подходило, всё её номер выспрашивали! К ней, не знаю, почему то редко подходят, она сама такая достаточно гордая, ну хорошая очень,прикольная) симпатичная и характер отличный и умненькая) Сама по себе яркая и харизма есть и всё!! Блин автор какая попа ваще !!!все уже о ней забудут, если вы сами своим вечным стоном о ней не будете напоминать!

попу тоже силиконят, не только грудь и губы, но плоская попа, это малюсенький недостаток, не морочьтесь

я обожаю свою плоскую подтянутую задницу, всегда ей гордилась. Можно любыве брюки, в обтяг, выглядит обалденно. И никакого обвисания и целлюлита. Автор, ты чего, белиниы объелась? Лучше о сиськах подумай, лифчик там с поролоном...

Да вставьте вы импланты, раз смысл жизни в *опе! Она что, совсем плоская?

и у меня попы тю-тю :) зато нет целлюлита как почти у всех моих знакомых девушек, моих сверстниц хочу заметить ( 21 год), у меня есть знакомая, вот когда она в джинсах ( брюках) попа просто класс, но когда она их снимает, это ужас - растяжки, целлюлит при этом она еще не рожала, так лучше уж вообще без попы,

[quote="Гость"]я обожаю свою плоскую подтянутую задницу, всегда ей гордилась. Можно любыве брюки, в обтяг, выглядит обалденно.quote]

Ваш текст

...как у буратино или деревянных солдатов урфина джуса:о)

Лучше подскажи автору, что делать.

Лучше подари автору карту в фитнес клуб

больше спорта.

Как Вы в зале занимались, какие конкретно упражнения, и сколько? Если какие-нибудь степы, или групповые кардио, то, конечно, никакого результата. Проконсультируйтесь с любым тренером - чтобы увеличить объемы, Вам нужны упражнения с тяжелой штангой, мало подходов с большим весом - становая тяга и приседания. За 3-4 мес уже увидите, что плоский зад перестает быть плоским

Делайте упражнения на пресс, чтобы не было совсем живота, а то зад будет казаться еще более плоским. Форму зада упражнениями изменить нельзя, но подкачать немного можно. У Синди Кроуфорд например тоже плосковатый зад.

Автор я вас понимаю. Хочется аппетитную круглую попку. Но что поделать это не всем дано. У меня вот зад классный а с грудью и талией беда. Грудь как у вас а талии вообще нет. Всегда мечтала о рельефной фигурке..с выраженной талией..ан нет. Ровно как бревно.

15, согласна! Автор, и правда, какие упражнения вы делаете? У меня всегда была выпукла круглая попа, но сейчас, после занятий с тренером, она стала еще круче. Потому что у каждого свои предпочтения, у каждого свой вкус. Мне кажется, в женщине очень важна выпуклая, подтянутая и круглая попа) А занимаюсь я 3 месяца, не больше, и уже результат. Я понимаю, изначально мне легче, так как она и была хорошая, но нет же пределу совершенству) Тут есть ветка, там Тренер дает реально правильные советы как накачать, поищите. Обязательно приседания с весом, притом к этому нужно идти не 1 месяц, а минимум пол года. Когда вес будет большой, попа у вас начнет расти. А также выпады, тоже с немаленьким весом, становая тяга. Я делаю еще пару упражнений, но главное-приседания. Ешьте белок после занятий. Я нового не скажу ничего, поищите. Главное нацельтесь на результат, наверное вы что то не так делали, и не то. Расскажите что вы делали. А я добилась идеальной попы, но это тоже не так просто, это работа)

плохо когда попы нет, мне мальчиковские попы совсем не нравятся, будто мальчика трахать. примите мои соболезнования.честно,если то лучше пусть хорошая попа и целллюлит на ней,чем ее отсутствие

да ладно уж заливать про любые брюки! не смотрятся ни джинсы, ни брюки на плоской заднице, а точнее на спине, сразу переходящей в ноги. Для брюк выпуклости нужны, на которых они сидят, а не висят. Вам надо юбки с оборками носить :)

Ну, кстати тут нападают,что джинсы плохо сидят А зато лучше куртки сидят и рубашки, и некоторые платья,потому что круглая задница (моя) как-то вверх что ли толкает вещь, короче всегда как-то на спине собирается:)))

А, вообще, мне вот тоже плохо, попа нормальная выпуклая, но не огромная, грудь ,но есть и живот и бочка, противные сгоняю их сгоняю, в результате сильнее всего худеют..руки, стали такие ладони костлявые, как итог потеряно недешёвое кольцо ( стало велико)

приседания со штангой упорно и долго.

если хочеся сразу то корректирующее белье для увеличен я ягодиц

такое например.

http://affiniti.7910.org/product_info.php?products_id=448

достоинством это считают любители мальчиков..

ту вас очень много латентных педерастов на курсе, вот и ответ!

если честно, мне совершенно наплевать на какие-либо мнения относительно моей задницы, кроме своего собственного:) я вполне довольна своей попой , и на все остальные попы мира мне пофиг

Девки, за компом надо меньше сидеть, а то еще не то с попой произойдет! Пойду сейчас зарядку делать, а то аж страшно стало ) )

у меня тоже попа не выпуклая. чуть чуть комплексую и не подчеркиваю ее. надевая удлиненный верх. все мужики, когда описывают красивую СЕКСУАЛЬНУЮ девушку обязательно скажут о ее круглой попке. меня это немного задевает. но у меня никогда не было проблем с вниманием. т.к. имею красивое лицо, длинные ноги и стройную фигуру.

http://s010.radikal.ru/i314/1111/2d/a58a2f819f9f.jpg

http://s017.radikal.ru/i415/1111/ca/d60901277243.jpg

автор у вас такая же как у меня попа?

Ну,продаются трусики-пушап и колготки,купите себе,почувствуйте себя Дженифер-попес!)

Ваш текст

Автор хочет ловить восхищенные взгляды "почти всех" мужиков на своей -опе)))

Ваш текст

Если бы были такие упражнения - то бы подсказал. а так - только одежда, маскирующая недостаток.

Есть специальное корректирующее белье со вставками из силикона. Под брюки можно купить такие трусики. Но самый лучший для Вас вариант поискать хороший клуб и персонального тренера для занятий. Мышечную массу вполне реально нарастить. Удачи.

а я нелюблю свою больщую ж

Ахахах...у меня тоже плоский зад, хотя грудь 3ка. Всегда мечтала зад так зад!!! но Бог не дал))) Не ношу брюки, только юбки и платья+каблук , так как это подтягивает попу и выравнивает осанку!

Мне тоже плоские зады не нравятся. У меня самой попа "бразильская", как ни худей, все равно торчком, очень комплексовала по этому поводу так как лет до 19 от молодых людей часто слышала комментарии в адрес попы (не оскорбительные, но пошлые), очень было стыдно. Сейчас 25, попой горжусь, зато появились другие комплексы, старым была бы только рада(

Вот и у меня, грудь хоть куда, учитывая, что я в целом худая, а задница плоская и все тут. Особенно в профиль, точно, как блин. В ширину 93 см-неплохо, а сбоку плоскотня. Тоже всю жизнь завидую круглым попкам. эх...всего сразу не дается на свете, кому одно, кому другое. Кстати, тоже, брюки и джинсы ненавижу, хотя приходится их носить из-за образа жизни, а юбки, особенно, расклешеные, со складками - моя слабость. Как они меня украшают

у меня тоже не было попы, пока я не озадачилась этой проблемой всерьёз...ягодичная мышца самая большая на теле человека ее накачать проблем вообще нет, просто надо делать спец. упражнения со штангой (такие как приседания, выпады и пр) и потом сразу(!!!) после тренировки есть белок, моя попа выросла через месяц (2р в нед) . просто вам надо хорошего тренера найти чтобы он вам все это растолковал и показал как правильно все делать не пожалейте денег и за 10 занятий вы узнаете много чего нового для себ. удачи!

хорошо вам,автор. я всю жизнь мучаюсь по поводу своей выпуклой и широкой попы -причем не толстой, а именно с широкими бедрами...чертова конституция - брюки в магазине не купить, джинсы найти, чтобы правильно сели, почти в 100% случаев проблема т.к. сидят одни и те же - дурацкие клеш и немодные прямые...юбки идут только одноого типа,карандаш не надеть, блузки и прочий верх только до середины бедра можно - длиннее - утолщает в бедрах еще больше, если короче - то убирает талию,становлюсь квадратом... беда-беда.лучше уже вашу конституцию иметь,чем мою

кушать надо хорошо и много. А с оседанием жира на талии хорошо справляется бассейн. Также проследите за собой, если вы худеете, что в первую очередь худеет (скорее всего ваша 5 точка). Что толстеет, вы уже сказали ))

Вот и старайтесь не худеть ))

28, попа зачетная, может в профиль не выпуклая, но с зади прикольно смотрится)))))

а автору не знаю как помочь, у самой единственное достонство это выпуклый зад, а грудь меньше нулевого, талии нет. что дали с тем либо живи, либо исправляй...я лично планирую сиськи вставить!

выпады и приседания с весом хорошо на попе сказываются) у меня через два месяца такой зад красивый стал))

Сходите в спортзал, и тренер подскажет упражнения, чтобы избавится от этого недостатка.

у меня тоже попа как у 28.. но блин обтягивающие джинсы не могу носить попу сильно сужают.. чувствую себя не комфортно...блин тоже талия красивая.. грудь тоже.. но попа блин. комплексую короче

[quote="гость"]приседания со штангой упорно и долго.

если хочеся сразу то корректирующее белье для увеличен я ягодиц

такое например.

http://affiniti.7910.org/product_info.php?products_id=448[/q​uote]

Или здесь: http://affinitystyle.ru/

да бросьте, девченки! любите и обожайте себя.мужчины в первую очередь любят уверенных в себе девушек..сколько на свете "красавиц"..и что?вы думаете все они счастливые и любимые?!больше любви к себе.и меньше зацикливаться на своих недостатках!

когда я читаю " у мнея плоская задница ничего не помогает" то меня прям злость берет. если ваш смысл жизни в попе ( ну или не смысл но вам полегчает в жизни от этого) то займитесь ею. и не говорите что вы ходите в зал и вам не помогает. напишите вашу програму. со штангой приседаете? а с каким весом? а что у вас с белочком в рационе? найдите себе тренера. лучше идите не в фитнес клуб а в обычный качковский зал для мужиков и ставите задачу. такие залы обычно дешевле. люди там добрее,проще . и не трогают никого. все заниаються своим делом. (не бойтесь не перекачаетесь, дамы склонные к перекачу только "от взгляда на гантельку" один на милион и вы бы это давно бы знали о себе)

У меня не плоская попа, и не такая уж и маленькая, но огромных выпуклостей и размеров у меня нет, а мне и не надо, мне своя попа безумно нравится, так и поворачиваюсь к зеркалу на нее!вся такая стройненькая и попочка аккуратная!это я к тому, что люби себя и свою попу такой какая она есть, значит у тебя такая конституция тела, и благодари бога, что ты молодая и здоровая, и найдется обязательно тот, который полюбит тебя, и твою попку, удачи)

Да что вы говорите?! какие брюки будут смотреться на плоском заде? я например совсем измучилась! Лицо симпатичное а зада нет! Один парень даже спросил - "А попу куда дела?"((((и никакие упражнения погоды не делают(((

Девчонки, не верьте, что приседания с большим весом наростят и сделают попку красивой, я послушала таких советчиков, результат - межпозвоночная грыжа и титановая система, вместо своего позвоночника, а зад как был плоским таким и остался, хотя я занималась с тренером..., выход один - импланты...В белье с силиконовыми вставками, это абсурд...0 ну будет у тебя красивый зад, а разденешься и твой друг почувствует, что его обманули...., да итебе будет неловко

Здравствуйте всем. Причина плоских и узких задов может быть в неправильном вскармливании еще в детстве, а точнее из-за рахита.Сейчас он конечно редко встречается, а вот у пожилых, 60-летних например, я часто вижу узкие, по мужскому типу, зады.Я сама всю жизнь переживала из-за некрасивого узкого таза, у моих сестер все в порядке, а у меня вот нет. Пришла к выводу, что у меня в детстве был рахит, кроме узкого таза у меня еще и кривоватые ноги. Мать конечно клянется и божится, что рахита не было.Но недавно выдала себя, сказав, что дома со мной не сидела, а практически сразу же после родов,вышла на работу.А я валялась целый день одна, никому не нужная, не кормленная и неухоженная. Ну о нелюбви матери это конечно другой и сложный разговор, а вот попа у меня сформировалась некрасивая и не сексуальная.И вот теперь у меня ну очень несуразная фигура, при очень большой груди 4 размера нет ни бедер, ни попы. Стараюсь одевать широкие юбки, а вот брюки- табу.Уж на что продавцы в магазинах, стремящиеся продать свой товар, сокрушенно морщатся и качают головой, приговаривая: Да, брюки вам не идут.Вот такая незавидная у меня доля.

Качайте попу в тренажерном зале. Все со временем появится