Гость
Статьи
Обвисшая кожа после …

Обвисшая кожа после похудения

Может кто сталкивался. За год похудела на 65 кг. Кожу на животе, ногах и груди неплохо подтянула. А вот что с руками делать ума не приложу. Может кто сталкивался. Упражнения с гантелями на моей диете сильно качают руки, как следствие не подходят.

34 ответа
Последний — 28 апреля 2015, 09:58 Перейти
1.
Гость

только операции

2.
МаняПулятор

плаванье-интенсив?

3.
МаняПулятор

Затягивали желудок?
Обычно после этого идут "перекраиваться"

Гость

только операции

Глупости не говорите. На других зонах кожа подтянулась, значит и здесь можно как-то.

МаняПулятор

Затягивали желудок?Обычно после этого идут "перекраиваться"

Диета и спорт. Никакой операции.

6.
МаняПулятор
люцифер с косичками

Диета и спорт. Никакой операции.

А почему при спорте "крылья" остались?

Диета белковая. Поэтому только кардио нагрузки. Если точнее езда на велосипеде по пересеченной местности. Упражнения с гантелями качают руки, чего мне меньше всего хочется. Как-то так.

8.
Гость

Плавание + занятия на пилоне , это лучшее для подтяжки кожи на руках .

9.
МаняПулятор

а спорт в нормальном фитнесе, с тренерами?
Если - да, то можно оплатить часовую тренировку и обрисовать проблему. Пусть покажет на каких тренажерах поработать, чтобы не накачать верхний плечевой. Вообще от крыльев дома рекомендуют упражнения с гантелями, либо пластиковыми бутылками с водой, поднимая их снизу вверх, вдоль боков, до подмышечных впадин, не задействуя при этом плечи (т.е. не поднимая их, чтобы оставались на том же уровне)

МаняПулятор

а спорт в нормальном фитнесе, с тренерами?Если - да, то можно оплатить часовую тренировку и обрисовать проблему. Пусть покажет на каких тренажерах поработать, чтобы не накачать верхний плечевой. Вообще от крыльев дома рекомендуют упражнения с гантелями, либо пластиковыми бутылками с водой, поднимая их снизу вверх, вдоль боков, до подмышечных впадин, не задействуя при этом плечи (т.е. не поднимая их, чтобы оставались на том же уровне)

За совет спасибо, попробую обязательно. А с залом у меня тупо нет времени и терпения. Велик в с 5 до 7 утра (в выходные 20 км) и упражнения пол часа дома.

11.
Гость

это трицепсы обвисли. даже у голливудских звезд они есть (обвисшие). они появляются у всех, кто когда-либо толстел, а потом худел.

12.
Гость

соответственно подтягивать нужно их. но как у девочки уже не будет.

13.
Гость

Я абдомино сделала. Загуглите Бакирханов. Оч довольна, тело великолепное стало

14.
Гость
Гость

Я абдомино сделала. Загуглите Бакирханов. Оч довольна, тело великолепное стало

Какой беспонтовый пиар)))))))

16.
Гость
люцифер с косичками

Диета белковая. Поэтому только кардио нагрузки. Если точнее езда на велосипеде по пересеченной местности. Упражнения с гантелями качают руки, чего мне меньше всего хочется. Как-то так.

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

17.
Гость

Спорт не поможет точно.У меня на животе обвисшая кожа,силовые тренировки 5 раз в неделю дома со штангой, с гантелями на все группы мышц.Тренируюсь уже 2 года. Правильное питание естесственно тоже, пресс просто железобетонный, но кожа висит как у бабки, особенно если сажусь. Обертывания тоже не особо помогают(

18.
Гость

lpg может попробовать?

20.
Гость
Гость

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

Говорю как есть, за 1,5 недели упражнений с весом в 1 кг четко прорисован рельев мышц. Если и дальше заниматься, боюсь представить что будет.

21.
Гость
Гость

Спорт не поможет точно.У меня на животе обвисшая кожа,силовые тренировки 5 раз в неделю дома со штангой, с гантелями на все группы мышц.Тренируюсь уже 2 года. Правильное питание естесственно тоже, пресс просто железобетонный, но кожа висит как у бабки, особенно если сажусь. Обертывания тоже не особо помогают(

У меня жирок висел как фартук сначала. Упражнения на пресс, халахуп с утяжелением и массаж маслами подтянули его. Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой) подтянулась сама по себе от езды на велике. Думаю и здесь можно что-то сделать. Может от возраста зависит?

22.
Гость
Гость

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

конечно, испортит. качая руки, она качает бицепс. а надо трицепс.

23.
Гость
Гость

Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой)

сколько вам лет и какой был вес?

24.
Гость
Гость

сколько вам лет и какой был вес?

29 вес был 137 кг. Сейчас 72

Гость

сколько вам лет и какой был вес?

29 вес был 137 кг. Сейчас 72

26.
аня

Я похудела всего на 20 кг, но я ходила на аквааэробику 2 раза в неделю и ничего не обвисло

аня

Я похудела всего на 20 кг, но я ходила на аквааэробику 2 раза в неделю и ничего не обвисло

У меня ребенок- инвалид, поэтому времени ходить на занятия просто нет.

28.
аня
люцифер с косичками

У меня ребенок- инвалид, поэтому времени ходить на занятия просто нет.

Я ходила на 21.00. Если есть муж, то можно подыскать что-то такое же позднее, когда он точно дома будет. Если мужа нет, то жаль конечно :(( лучше плаванья кожу ничто не подтягивает, у меня разница была сразу после первого посещения. Ещё у нас есть группы на 7 утра, 8 и т.д. вообще ни свет, ни заря...

аня

Я ходила на 21.00. Если есть муж, то можно подыскать что-то такое же позднее, когда он точно дома будет. Если мужа нет, то жаль конечно :(( лучше плаванья кожу ничто не подтягивает, у меня разница была сразу после первого посещения. Ещё у нас есть группы на 7 утра, 8 и т.д. вообще ни свет, ни заря...

Во всем нужен системный подход. Мужа нет, поэтому оптимальны для меня занятия дома. С диетой и телом в общем я разобралась, руки вот до ума довести не могу. С этой проблемой собственно и обратилась. Правильно кто-то говорил, что качается бицепс. Если руку напрячь, то он ярко выражен.

30.
Гость
Гость

Говорю как есть, за 1,5 недели упражнений с весом в 1 кг четко прорисован рельев мышц. Если и дальше заниматься, боюсь представить что будет.

От гантелей 1 кг никаких мышц вы себе не накачали, это просто у вас жир ушел от занятий и прорисовались мышцы, которые были до того, как вы начали заниматься.Накачиваются руки у девушек с гантелями от 4 кг. Руки это дельтовидная мышца(плечи), сосотоит из среднего переднего и заднего пучка, бицепс и трицепс. Бицепс волне поверю что можно перекачать и плечи и то не гантелькой 1 кг, а как минимум 4кг, но вот трицепс перекачать девушке оч сложно, а трицепс это самая проблемная часть руки, когда как холодец болтается. В домашних условиях это отжимания с узкой постановкой рук, отжимания от скамьи с прямыми ногами,разгибание рук с гантелью(не менее 5 кг в идеале 7 кг) изз а головы. Если не можете отжаться с узкой постановкой рук, хотя бы с колен не говоря уж о прямых ногах, то трицепс не то, что перекачан, а вообще ниразу не накачан.

31.
Гость
Гость

У меня жирок висел как фартук сначала. Упражнения на пресс, халахуп с утяжелением и массаж маслами подтянули его. Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой) подтянулась сама по себе от езды на велике. Думаю и здесь можно что-то сделать. Может от возраста зависит?

Сдается мне у вас не обвисшая кожа, а просто еще жир не весь ушел, поэтому мой комментарий 17 забудьте), это не про вас. От жира и дряблости качать и еще раз качать трицепс, как писала выше, никакой у вас обвисшей кожи походу нет, банально нужные мышцы не прокачаны.

33.
Гость

Я для этого делаю французский жим. Качает трицепс.
Ну вы прикалываетесь "сильно качает руки". Для женщин накачать мышцы это вообще очень трудно.

Отлично подойдет LPG массаж и как можно больше жидкости!Можно руки поколоть ,мезотерапия препаратом Конжактил-это действительно эффективно!

Мне 24 кг пришлось после беременности сбрасывать. Я сразу прибегла к помощи специалистов. Массаж курсами проходила на аппарате лпг. Сейчас в своей форме - 54 кг. С кожей всё в порядке.

lena.lena

Мне 24 кг пришлось после беременности сбрасывать. Я сразу прибегла к помощи специалистов. Массаж курсами проходила на аппарате лпг. Сейчас в своей форме - 54 кг. С кожей всё в порядке.

Ну не одним массажем же обошлось?

Зацерковная Дарья

Ну не одним массажем же обошлось?

Питание, конечно и спортивные упражнения. Массаж просто, чтобы кожа не осталась висеть после ухода веса. Ну и целлюлит опять же... К тому же в Медицине и красоте, где делала, новый аппарат такой стоит, очень эффективная штука.