Гость
Статьи
Очень хочу похудеть …

Очень хочу похудеть (животик)

Добрый день,форумчанки! Подскажите правильные упражнения для живота,пожалуйста. И правильное питание, правильный режим питания. моя талия 68 см. ,хочу плоский животик. и да,вопрос, помогает ли упражнение,когда поднимаешь ноги и потом туловище с головой ,когда руки за шеей, надеюсь,понятно расписала. Заранее благодарю.

35 ответов
Последний — 12 сентября 2015, 20:20 Перейти
1.
мда

не есть мучное. есть кефирная диета, погугли.

[quote="мда"]не есть мучное. есть кефирная диета, погугли.

мне не диеты нужны, а РЕЖИМ ПИТАНИЯ и упражнения.

3.
мда

[quote="roksiyou"][quote="мда"]не есть мучное. есть кефирная диета, погугли.

мне не диеты нужны, а РЕЖИМ ПИТАНИЯ и упражнения.

фитнес клуб/зал те в помощь

[quote="мда"][quote="roksiyou"]не есть мучное. есть кефирная диета, погугли.

мне не диеты нужны, а РЕЖИМ ПИТАНИЯ и упражнения.

фитнес клуб/зал те в помощь

мне нужны домашние упражнения ,дома,самостоятельно.

5.
Гостюха

[quote="roksiyou"][quote="мда"]не есть мучное. есть кефирная диета, погугли.

мне не диеты нужны, а РЕЖИМ ПИТАНИЯ и упражнения.

фитнес клуб/зал те в помощь

мне нужны домашние упражнения ,дома,самостоятельно.

дома силы воли не хватит

6.
Гость

ты уже достала со своим жирным пузом!!!!!

[quote="Гость"]ты уже достала со своим жирным пузом!!!!!

в смысле? я в первый раз написала этот пост

[quote="Гость"]ты уже достала со своим жирным пузом!!!!!

и да,если ума хватило только на то,чтобы написать "достала со своим жирным пузом!!!!!", то мне тебя жаль, твой лексикон очень мал))))

9.
Гость

Наберите в ютуб или в гугле, Анна Куркурина Сушим живот. там всё и как сжечь жировые отложения, укрепить мышцы живота, сделать живот плоским, лучше в ютуб, там не одно видео по этой теме. Это профессиональная тренер, чемпионка, её видео просто кладезь, и всё очень подробно и доступно

[quote="Гость"]Наберите в ютуб или в гугле, Анна Куркурина Сушим живот. там всё и как сжечь жировые отложения, укрепить мышцы живота, сделать живот плоским, лучше в ютуб, там не одно видео по этой теме. Это профессиональная тренер, чемпионка, её видео просто кладезь, и всё очень подробно и доступно

хорошо,спасибо,хоть один адекват нашёлся.

11.
Гость

И про питание, до и после тренировок тоже там всё найдёте, всё разжёвано, так, что лучше некуда.

12.
Гость

Вы, если честно, достали страшно. Сидите в интернете, а гуглить ленитесь. Информации валом - ютуб-ролики, статьи, публикации, обсуждения. А у вас просто феноменальная лень!! С такой ленью вы никогда от своего пуза не избавитесь. Вообще никогда и никак.

[quote="Гость"]Вы, если честно, достали страшно. Сидите в интернете, а гуглить ленитесь. Информации валом - ютуб-ролики, статьи, публикации, обсуждения. А у вас просто феноменальная лень!! С такой ленью вы никогда от своего пуза не избавитесь. Вообще никогда и никак.

мда, умом вы мир не спасёте... жаль. у меня есть информация,с яндекса, с гугла, с ответа майл ру и решила сюда зайти. чтобы больше информации было. хотя зачем я вам объясняю?

14.
Гость

На личном примере. Толку качать пресс, вообще делать упражнения без сменя райиона питания бесполезно. Будете укреплять мышцы, а сверху будет жир все равно. А питание меняете так - овощи (разные), лучше паренные или тушеные и много белка (мясо, яйца), полностью убираете углеводы. Тогда вы точно , при наличии упражнений, получите такую талию, которую вы хотите) давайте начинать вместе, я как раз только приступаю! И талия тоже 68.

15.
Гость
Гость

Наберите в ютуб или в гугле, Анна Куркурина Сушим живот. там всё и как сжечь жировые отложения, укрепить мышцы живота, сделать живот плоским, лучше в ютуб, там не одно видео по этой теме. Это профессиональная тренер, чемпионка, её видео просто кладезь, и всё очень подробно и доступно

Спасибо! Я тоже попробую

16.
Гостья

[quote="Гость"]Вы, если честно, достали страшно. Сидите в интернете, а гуглить ленитесь. Информации валом - ютуб-ролики, статьи, публикации, обсуждения. А у вас просто феноменальная лень!! С такой ленью вы никогда от своего пуза не избавитесь. Вообще никогда и никак.

гугл это и есть интернет. глупая.

[quote="Гость"]На личном примере. Толку качать пресс, вообще делать упражнения без сменя райиона питания бесполезно. Будете укреплять мышцы, а сверху будет жир все равно. А питание меняете так - овощи (разные), лучше паренные или тушеные и много белка (мясо, яйца), полностью убираете углеводы. Тогда вы точно , при наличии упражнений, получите такую талию, которую вы хотите) давайте начинать вместе, я как раз только приступаю! И талия тоже 68.

можно вместе, будем друг дружку поддерживать, но как с вами переписываться ?

18.
Гость

фуууу какая ты жирная пузатая с винья

[quote="Гость"]фуууу какая ты жирная пузатая с винья

ты меня даже не видела,глупыша. И да,так,как ты пишут только закомплексованные люди,которые пытаются самоутвердиться в интернете под анонимкой.

20.
Гость
roksiyou

На личном примере. Толку качать пресс, вообще делать упражнения без сменя райиона питания бесполезно. Будете укреплять мышцы, а сверху будет жир все равно. А питание меняете так - овощи (разные), лучше паренные или тушеные и много белка (мясо, яйца), полностью убираете углеводы. Тогда вы точно , при наличии упражнений, получите такую талию, которую вы хотите) давайте начинать вместе, я как раз только приступаю! И талия тоже 68.можно вместе, будем друг дружку поддерживать, но как с вами переписываться ?

Давайте здесь в теме писать, будет видно, меня Нина зовут

[quote="Гость"][quote="roksiyou"][quote="Гость"]
Давайте здесь в теме писать, будет видно, меня Нина зовут

но у Ввас написано гость

22.
Гость

качай пресс усилено.

Гость

Вы, если честно, достали страшно. Сидите в интернете, а гуглить ленитесь. Информации валом - ютуб-ролики, статьи, публикации, обсуждения. А у вас просто феноменальная лень!! С такой ленью вы никогда от своего пуза не избавитесь. Вообще никогда и никак.

+++++ Лучше не скажешь.

24.
Гость
Гость

качай пресс усилено.

авттор только спину не сорви. не сильно то тягай.

Марта

Вы, если честно, достали страшно. Сидите в интернете, а гуглить ленитесь. Информации валом - ютуб-ролики, статьи, публикации, обсуждения. А у вас просто феноменальная лень!! С такой ленью вы никогда от своего пуза не избавитесь. Вообще никогда и никак.

+++++ Лучше не скажешь.

Марта,вы такая глупая )))вместе с анонимом, я же уже написала умный)) ответ))) на ваш глупый текст. хотя, как об стенку горох...))

roksiyou

+++++ Лучше не скажешь.Марта,вы такая глупая )))вместе с анонимом, я же уже написала умный)) ответ))) на ваш глупый текст. хотя, как об стенку горох...))

Ну куда нам с Гостем до вас. Вам же выражение "по гугли в интернете" вам не знакомо, у вас "гугл и есть интернет". Вам не о животике думать надо, а о мозгах. Срочно.

27.
Гостья
Марта

+++++ Лучше не скажешь.Марта,вы такая глупая )))вместе с анонимом, я же уже написала умный)) ответ))) на ваш глупый текст. хотя, как об стенку горох...))

Ну куда нам с Гостем до вас. Вам же выражение "по гугли в интернете" вам не знакомо, у вас "гугл и есть интернет". Вам не о животике думать надо, а о мозгах. Срочно.

мда . тупанули тут вы,а автор права

28.
Гость
roksiyou

ты уже достала со своим жирным пузом!!!!!и да,если ума хватило только на то,чтобы написать "достала со своим жирным пузом!!!!!", то мне тебя жаль, твой лексикон очень мал))))

Твой обширный " животик "
Тебешечки нужненько диеточка для твоегошеньки жирнюшенького живаотика, хватит жратеньки коровушка/свинушка.

29.
roksi

[quote="Гость"][quote="roksiyou"][quote="Гость"]
Твой обширный " животик "
Тебешечки нужненько диеточка для твоегошеньки жирнюшенького живаотика, хватит жратеньки коровушка/свинушка.

*****..е..ч..к..и. если нормальненько не моженьки сказатушки тогдашеньки завалитеньки своё е..б..а..л..ь..н..и..ч..к..о

30.
roksi
roksi


Твой обширный " животик "
Тебешечки нужненько диеточка для твоегошеньки жирнюшенького живаотика, хватит жратеньки коровушка/свинушка.

б...л...я...д...ь..е..ч..к..и. если нормальненько не моженьки сказатушки тогдашеньки завалитеньки своё е..б..а..л..ь..н..и..ч..к..о

31.
Гость

Автор, не возможно похудеть местно. Худеть будете равномерно везде. И только последним уйдет живот. Но, если вам 30 и более без чередования силовых и аэробных на все группы мышц тела плюс питания по бжу у вас обвиснут ***** и лицо и тело будет вялым холодцом. Это вкратце.

32.
Гость

С и с ь к и

33.
Елена

Местно не получится, худеть можно комплексно, придерживаясь определенных правил. Я вот сколько не пыталась, очень сложно мне это все давалось... Поняла, что гораздо легче худеть, задавшись поддержкой, а также получая ценные советы. Мне очень помогла группа vk.com/era_womenclub встретила там единомышленниц, перестроила свои взгляды на питание.

34.
Гость

кому ты нужна со своим брюхом? ж ри меньше. никогда у тебя не будет плоского живота, ты его недостойна.

35.
автор
Гость

кому ты нужна со своим брюхом? ж ри меньше. никогда у тебя не будет плоского живота, ты его недостойна.

и пишет это прыщавое очкастое жирное ***