Кто как избавился от живота?

Пластырь на рот. Эффект -100 процентов

Жир локально не уходит! Я могу сказать на своем опыте. Живот убрала приседаниями со штангой,бегом,и становой. Никаких прессов я не делала . Запомните ! Нет специальных упражнений на сжигание жира в определенной области.Жир распределяется по всему телу и уходит тоже так же.Крутя обруч талия меньше не станет ) Живот бывает от слабых мышц брюшного пресса. Но в таком случает нужно все ровно укрепять и спину и грудь,Вобщем Чистое питание и умеренный спорт .Я ем 1800 кк,и становлюсь точеной.

Жир локально не уходит! Я могу сказать на своем опыте. Живот убрала приседаниями со штангой,бегом,и становой. Никаких прессов я не делала . Запомните ! Нет специальных упражнений на сжигание жира в определенной области.Жир распределяется по всему телу и уходит тоже так же.Крутя обруч талия меньше не станет ) Живот бывает от слабых мышц брюшного пресса. Но в таком случает нужно все ровно укрепять и спину и грудь,Вобщем Чистое питание и умеренный спорт .Я ем 1800 кк,и становлюсь точеной.

как считаете кк? приложение?

Приложение fatsicret Вам в помощь возьмите допустим 120 белков,50жиров,и 160углеводов. И подстраивайте свое меню на день под эти цыфры. Я сама была противницей и ела по 700-1200 кк и умирала в зале. Пока не нашла знающего человека,который мне сказал кушать нужно ! И вот я сама не верю,я обьедаюсь,но худею.Важны даж не столько каллории,сколько соотношение бжу и ЧТО мы едим. Посидите на чистом питании,хть пару неделю и неотказывайте себе в порциях.Увидите какой стала кожа ,на лице и бедрахю В баньку сходите .!

каааардио! наконец, настала весна, го бегать

а белок у вас из мяса и рыбы? так много....

Ещё как уходит, я подтянула упражнениями,но не качка пресса, втягивала у стенки пресс.А штанга для тех, кому за -это "прощай колени"!

Жрать надо меньше, упражнения сами по себе не помогут.

а белок у вас из мяса и рыбы? так много....[/quote]
Белок это гречка ,бобовые,творог ,птица ,мясо ,рыба,орехи !!!

Ещё как уходит, я подтянула упражнениями,но не качка пресса, втягивала у стенки пресс.А штанга для тех, кому за -это "прощай колени"![/quote] называется упражнение вакуум живота ,оч хорошее верно ! Но колени убивают пр беге и штанге те кто не умеет это делать ,технично не првильно можно и поясницу подорвать

Я уже 2 недели ем не более 1100-1200 к + фитнес, йога и велотренажер. 1 кг сбросила и то сегодня набрала, ем почти что хочу правда, только жареное не ем, булки не ем, есдинственное шоколад ем в первой половине дня, но не дольку, а 1-2 полосы, еще пару конфет могу умять(
Знаете в йоге мы делаем упражнение дыханием на пресс, реальная штука, после нее пресс болит . + планочка хороша и когда в планочке стоишь поднимаешь к груди каждую ногу по очереди, еще мне нрав упржнение когда лежишь и ноги поднимаешь и не отпускаешь до конца или сидишь на полу и одновременно ноги поднимаешь и так держишь сколько можешь.

Вот мне кажетс я сейчас неправильно делаю ем максимум 1200 калорий не считая сколько сжигается на фитнесе, в зал пока не хожу. Каллораж держу а БЖУ у меня ужасны. Я в первый раз вообще , мне 20 лет. Рост 170 ..вес 65. Как мне посчитать этот БЖУ. Пока в приложение я настроила нормы жиры -50, белок -90, угл- 100. И в итоге у меня выходит недобор белка и углеводов, зато жиров перебор часто( Но я питаюсь не совсем правильно..

[quote="Светка" message_id="59693871"]Я уже 2 недели ем не более 1100-1200 к + фитнес, йога и велотренажер. Не голодно ? Бедный организм. А потом когда он начнет сохранять кк из любого возможного продукта ,вы еще меньше есть будете ? Метаболизм у человека уже затрачивае 1500 без спорта даж...Пища должна быть топливом ,и жир ухооооодит!!!!!

Вот мне кажетс я сейчас неправильно делаю ем максимум 1200 калорий не считая сколько сжигается на фитнесе, в зал пока не хожу. Каллораж держу а БЖУ у меня ужасны. Я в первый раз вообще , мне 20 лет. Рост 170 ..вес 65. Как мне посчитать этот БЖУ. Пока в приложение я настроила нормы жиры -50, белок -90, угл- 100. И в итоге у меня выходит недобор белка и углеводов, зато жиров перебор часто( Но я питаюсь не совсем правильно..[/quote] Ну вот по приложению питайтесь. Мало углей-нет энергии,не сил,нет ,мало белков-дряблость тела обеспечена ,много жиров это не способсвкт похудению.но жиры нужны ХОРОШИЕ ..из масла (льняного например) ..из орехов...Что бы волосы и кожа были впорядке .

подснежники повылазили.

Ну вот по приложению питайтесь. Мало углей-нет энергии,не сил,нет ,мало белков-дряблость тела обеспечена ,много жиров это не способсвкт похудению.но жиры нужны ХОРОШИЕ ..из масла (льняного например) ..из орехов...Что бы волосы и кожа были впорядке .

Если честно я удивлена потому что 1200к , мааксимум 1300. При них я ем очень много.. И супы и творог и мяско и шоколад даже.. Я и раньше ела не больше 1600 как же я набрала 10 кг((( но у меня 2 месяца была малоактивность я из дома почти не выходила.

Если честно я удивлена потому что 1200к , мааксимум 1300. При них я ем очень много.. И супы и творог и мяско и шоколад даже.. Я и раньше ела не больше 1600 как же я набрала 10 кг((( но у меня 2 месяца была малоактивность я из дома почти не выходила.[/quote]

Набрать можно ,но если переедать жиров или быстрых углей,допустим,и есть не очень качественную пищу,которая замедляет метаболизм. Спорт нужен конечно но важно не сколько мы едим а что! Можно вообще не считать кк. Со спортом нужно все таки кушать нам нужна энергия! без спорта 1600 возможно и набрали из за некоректного бжу.

Спасибо большое за совет

Из своего опыта говоришь да?

Набрать можно ,но если переедать жиров или быстрых углей,допустим,и есть не очень качественную пищу,которая замедляет метаболизм. Спорт нужен конечно но важно не сколько мы едим а что! Можно вообще не считать кк. Со спортом нужно все таки кушать нам нужна энергия! без спорта 1600 возможно и набрали из за некоректного бжу.

Спасибо)) я бы очень хотела разогнать свой метболизм!

Спасибо)) я бы очень хотела разогнать свой метболизм![/quote]

Скачайте приложение fatsikret забейте свои данные и питайте так как выдаст программа. Поверьте тысячи людей худеют. А те фитнес марафоны за которые платят в инернете деньги,основаны на этом приложении.

Рассылка бесплатного вебинара 9 марта - успей записаться!

Добрый день!

Признаюсь Вам: давно мечтала найти несколько способов "ленивого" похудения. Сложные диеты с замудрёным меню и убийственные тренировки в спортзале - без сомнения, дают хороший результат. Но ведь существуют и щадящие техники, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограмм.

Представляете, и я нашла эти "ленивые" методы похудения!

Спасибо Елене Шведовой - специалисту в области альтернативной медицины и настоящему профессионалу! На семинаре о здоровом похудении (без голодовок и приема препаратов) Елена рассказала о 7 шагах к стройному телу. Сделайте хотя бы 4 из них - и Ваша фигура станет привлекательнее.

Узнайте больше о том, как похудеть!

Записывайтесь на семинар Елены "Как через 60 дней избавиться от живота и скинуть до 18 кг. в домашних условиях всего за 30 минут в день"

http://health.svetashart.instantmarketing.e-autopay.com

Что вы узнаете на мастер-классе?
- что пить и как есть, чтобы вес уходил;
- 10 кг. за 2 месяца: реально ли это;
- как заниматься спортом, чтобы не навредить организму;
- сколько нужно спать, чтобы похудеть.

Подарите себе стройное и здоровое тело!

http://health.svetashart.instantmarketing.e-autopay.com

А я бегаю по вечерам. Желательно больше 40 минут бегать, тогда начинают сжигаться жиры. Главное после этого не заточить все что в холодильнике. Это было самым сложным, приучить себя кушать порционно и не спеша.

Мне уже за 40 и только что-то одно не помогает, но нашла для себя действенный способ, чтобы подготовиться к лету, посщусь в великий пост ( только диета) и в то время прохожу курс по коррекции фигуры в свое клинике, гду и за лицом моим следят www.virsavia.ru . Делаем три процедуры BodyFX и 3-4 процедуры VelaShape с живота уходит 3-4 см и кожа становиться плотная приходит в тонус и на ногах целлюлит уменьшается, к окончанию поста я готова к сезону. Пост для меня как мотиватор для диеты, по этому все совпадает и диета и процедуры и хороший результат

Ну, так не умеют, а всё равно делают. В основном дамы идут на групповые, а там никто им технику не ставит. Я пошла на платные ( то есть за абонемент плати и ещё за отдельные), но при этом на гибкости заставляли до конца ноги распрямлять , а у меня не распрямляется, никаких травм не было, всегда такие были, как слегка согнутые. Короче заболели колени, даже до штанги доползти не успела. С тренером поругалась пошла к врачу, пока артрозов нет, но распрямлять не разрешили. В конце концов зато я практически никогда не падаю Видно меня спасает эта полусогнутость))))А тренер считает ,что он лучше знает.Пошла к другим,но практически всё тяжело, кроме пилатеса и флекса. Но вот что странно, вес, если начинаю заниматься уходит от всего даже от гибкости, только главное не меньше 3 раз в неделю. При чём именно живот.Но у меня яблоко фигура, может поэтому

Занимайся онлайн с профессионалами, под руководством всегда надежней http://gpclick.ru/affiliate/8084033
http://gpclick.ru/affiliate/buy/8084033

Перестать есть мучные сладости и пироги

пошли весенние темы... airbody.ru сюда походить и избавиться от всего лишнего либо добавить недостоющего там где это возможно